[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r$ A" e4 G+ o+ j& a) \
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五穀類：一至兩碗 公仔箱論壇, J( l& Y+ J; t2 s" c0 e' J
公仔箱論壇4 p0 m# B$ c# Z( F: n# k  t9 I
蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份
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( s, f) N2 v, b, X6 P3 O) Kwww.tvboxnow.com肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二tvb now,tvbnow,bttvb7 E5 {% z1 s8 v) B3 Y

! `% I: F9 |' l( O9 ?$ jwww.tvboxnow.com奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb, S9 b0 _5 L& B* s

/ b3 n& o& P6 D9 c" r- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
" M, E/ a" M" U  E9 h# J5 V' Ntvb now,tvbnow,bttvb註：2 v2 o' m2 @4 W6 F% Y1 K  W
一約等於38克。
& W- K- Z; A$ R( Qwww.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗 tvb now,tvbnow,bttvb/ M# v3 Q# F- v% Q8 N& W% E
蔬菜：四至六，或兩至三份
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奶及奶品類：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~% I; m1 D" J) i6 Q0 _
糖及油類：少許
( k  w" W+ ~9 X8 Z流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j3 K0 \6 Y( O  v! [
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註：
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |! F/ k# X8 S4 b1 L* F
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至四碗
  E$ |2 d$ U: ]7 V/ kwww.tvboxnow.com蔬菜：四至六，或兩至三份 www.tvboxnow.com- h2 q  o8 {4 i" ~! ^0 H0 {
水果：一至兩份 , Y9 \/ Q9 q6 V6 M) B) ^5 N% Q2 O
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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7 K5 K6 J1 [8 \1 ]8 {% D糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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: P7 _0 f/ U$ g) [6 b公仔箱論壇五穀類：三至六碗
9 C& m8 C$ E, R: ~) C公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
# G5 b) ~& r) G; s1 q公仔箱論壇奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇- W6 Y0 Q  q+ ]( ^# f# N5 Y0 n
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水果：兩至三份
# U7 R9 g, h! L* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n2 k# v6 O3 d9 s
奶及奶品類：一至兩份
; p( @; B/ k! @; h2 K2 Q) S" j3 I. C糖及油類：少許
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f. t3 o- k- ~

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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @& b0 d6 b+ H
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w: O8 p8 \3 @4 d9 n

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