在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？www.tvboxnow.com; g e* J9 d4 x* J: {1 I v/ {
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V6 U# _5 }1 p4 W公仔箱論壇五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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6 w4 C' y5 N$ [, j9 A( w2 N( Awww.tvboxnow.com水果：半份至一份. d0 b" T$ G! M5 X. Q* v
1 K" k1 N7 u6 O+ {' W3 Z/ D+ O/ ?公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二公仔箱論壇2 ?5 s% v3 ?8 H8 k3 C8 l, f+ \
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奶及奶品類：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M6 w/ y* a% X. z k
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 . _) W. w5 k+ d
註：
- [! X- b& }& V$ H X$ F/ b% E1 h一約等於38克。 8 t+ H0 C$ q0 }0 Q0 y
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇+ m) B" ~7 \/ g# k* T
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔; q' t& @! G- S1 G, J2 e+ e- i/ `
* l/ a! B0 n& j4 o: e& w# lwww.tvboxnow.com五穀類：兩至三碗 : h/ U4 B1 y' B" `; [
蔬菜：四至六，或兩至三份 7 S& Z% O3 {" O( ~
水果：一份 公仔箱論壇8 N1 R( b# E, N3 J4 i. ]
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 www.tvboxnow.com: O @# s, x& K/ o% J( A6 l
奶及奶品類：兩至三份
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇2 U2 u! S0 f) P4 }5 f" z
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註： # Z- Y j9 p$ s5 T$ `
" l3 ^, p6 R0 |2 A. h: {2 R" H" u一約等於38克。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb4 c: Z7 S' o4 r) W: ~
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五穀類：三至四碗 www.tvboxnow.com4 z% I- b6 b: H; Z3 N) C6 [
蔬菜：四至六，或兩至三份 + e5 o) @ e3 q$ ^: v! z
水果：一至兩份
( h) Y/ B' s% e2 n7 r公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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註：
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一約等於38克。 www.tvboxnow.com9 d+ O) I0 Z& e. u
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇; Q" R: q6 X% a* h" x
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔$ ^) H8 N/ z. w1 M) \3 |5 @# Q+ U
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五穀類：三至六碗
8 f- q$ y9 a, z5 r4 ewww.tvboxnow.com蔬菜：六至八，或三至四份
u& Q% e" b5 E& D' j0 `水果：兩份
, W) P. Z6 ^7 u6 ]3 D. h9 L肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
, g* {0 {& F% {) r- @tvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份 www.tvboxnow.com2 H2 Y8 [) F y9 U
糖及油類：少許
, b7 d& S9 N+ _, V/ a9 Y9 l1 [3 y6 }% htvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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) T! p) u: e" `7 ~& S公仔箱論壇註：
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2 T2 e; s* H r+ U2 J9 G, }tvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
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成人健康飲食金字塔1 P$ ?% E. x; v$ d" G0 S' W
. I- S# W1 f3 F9 T公仔箱論壇五穀類：三至六碗 www.tvboxnow.com& Q3 u& P* d7 V; F% X
蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb( A1 x5 ?: H. @5 J) S T( p
水果：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb4 h: t% ~3 @" P- o6 `
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb/ A( h1 t/ G |, ~3 q
奶及奶品類：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \# G# j3 \4 v* y5 w
糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb8 r/ B3 c5 k z4 r3 Z9 F6 w! O
流質飲品：六至八杯
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蔬菜：六至八，或三至四份! u" R: P' B7 A: f( a3 [* [7 ~
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水果：兩至三份
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流質飲品：六至八杯, ?' w( I9 }9 h; g/ B
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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