[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」.....
　人體酸性化--現代人的「百病之源」
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，
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一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，
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使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，
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在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，公仔箱論壇8 G+ F3 _0 n6 @8 \* @- P+ `" M

使身體呈現不健康的酸性體質。公仔箱論壇' ^$ i6 Y4 L8 t# H4 B- P) {
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　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，
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到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb. Q) {8 n; B, N) i9 O' K. \( H4 R

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，www.tvboxnow.com5 [+ y) w/ G  ~& h
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也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。www.tvboxnow.com1 O6 i% Y; j( R8 |/ B8 u0 J+ j
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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --
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　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。公仔箱論壇! }, q6 K  k; v

　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、: N' _0 @# o$ l: B
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痛風等疾病。 4 k. x/ U8 k7 a- P

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W( o' |+ I+ P" `3 {$ q

腎炎及各種癌症。 , D+ R5 D7 e* S  d3 N0 A; s
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　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、% E! j6 d, G- v! W  H
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。

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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，公仔箱論壇  m8 W3 I1 I) c! y8 a2 W

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h6 c: B1 r5 S0 L

酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。公仔箱論壇* |9 h- u1 L; d7 j7 J* S3 O) q
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。
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但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物www.tvboxnow.com7 ]% I: \; u8 E' l
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長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上
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承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，

從而導致體質的酸性化。
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，

極易導致人體的酸性化。 www.tvboxnow.com% v* G/ K- A  I  U, s- y  K- B
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，

人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會

滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y- ^* c  M" W# c1 @6 p7 y: M
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，公仔箱論壇! r5 M" J% i: |+ W4 n8 Z
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鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善

自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。公仔箱論壇5 d2 H/ Z: W$ ^$ O# L2 {
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c% G4 b% s' I5 u3 W) ~

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。
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實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。

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★ 常見食物的酸鹼性--3 y8 U! u  j2 f/ ~

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 www.tvboxnow.com# y% V7 {, e0 z# D8 ^
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 6 m' ]! z( c9 p/ u
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--www.tvboxnow.com, W- N( r- J; n( A) D
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。7 M! I% x1 p2 d1 S/ c
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所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V4 j9 m& K  I" `0 I4 X( C
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儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，
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肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、www.tvboxnow.com5 ?& r; R+ f. Y0 E% a

發酵，易產生毒素、傷害身體。
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，www.tvboxnow.com2 t9 d# c% h4 g0 E. F
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體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、

體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E* q& w' t, h$ A3 O
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，1 q, c: ^7 n/ V
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又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，
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排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，tvb now,tvbnow,bttvb- V" E& n( E# h' {9 F

你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --www.tvboxnow.com7 K6 {+ [; K4 {; \& x- w+ \

　　01.晨起精神不佳﹔ tvb now,tvbnow,bttvb# E1 c( n+ p7 [) U" M
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ 公仔箱論壇3 L" o) o7 y2 L8 E
　　03.整天都感到很累﹔ 2 u! J; c1 c' T, O. }$ q* y* D6 I
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔
　　06.易被蟲咬﹔
　　07.常患皮膚病﹔ www.tvboxnow.com6 Q4 Q0 r% J( L+ d- m8 z
　　08.常發燒或感冒﹔
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 公仔箱論壇! Q5 g4 x" R" h0 z* A3 A- j5 S* Y; t
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb; k; E2 }! H4 V" I$ A
　　12.身體肥胖﹔ www.tvboxnow.com5 G: F& ^7 c1 _" Q/ @2 k
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔   j. q  S7 z3 [. E# Y$ z  H
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ tvb now,tvbnow,bttvb. s( D: }* K, u# T! @8 [& z
　　16.食欲不振﹔ 7 h' u: x7 i$ T
　　17.牙齦易出血﹔
　　18.傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb" |5 n8 a" e6 ?) l# R+ j, l
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ tvb now,tvbnow,bttvb* O. A5 c/ r# i" ^( L
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ . `8 I+ b/ A! B% A
　　21.喜歡喝酒﹔ 4 @% o. U; n( o  o& R/ m% Q
　　22.喜歡吃甜食﹔ www.tvboxnow.com& _" [# q: P8 E1 ^% G8 D2 i+ l
　　23.喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，* f3 }+ y9 k/ Z1 _5 a  A

那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！公仔箱論壇& d$ I, f' Q( Q& b: c9 \6 D

　　祝大家健康！

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