活化大腦，輕鬆應戰！tvb now,tvbnow,bttvb8 f: {2 {4 x% J- ?* X1 U
容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？8 O; N7 g5 b( Y6 G& H7 n0 ]* [
10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！9 M+ ? F+ n* T
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◆玩出創造力www.tvboxnow.com2 L6 r c' ]3 [" W1 ]/ m
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
% G3 ?' C& W5 j+ K! C6 m1 p: g每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t) l; m/ X5 A: L0 O; `2 J
比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。www.tvboxnow.com9 _1 g- m& [9 j& z0 y' `# o7 ]
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# k, y+ q- s7 Ewww.tvboxnow.com◆培養急速反應力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S4 O' V" y) C* r
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
( a" F- I# s% R% m {0 Qwww.tvboxnow.com喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：www.tvboxnow.com" u* S5 n% d8 z+ C% m* m
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
- K2 ]5 p" c: H- G6 n, Ywww.tvboxnow.com
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. L* S* e( @" h" twww.tvboxnow.com◆生活裡創造新經驗 tvb now,tvbnow,bttvb% d9 g5 S# h, g2 w- t/ A
一成不變的生活方式會扼殺腦力，
! Q9 p( Q1 b* D% @破除生活慣例，創造新經驗。1 g* F0 e3 b" G& h) k
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。
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# B' ] ?6 n/ |; O2 A◆體驗自助旅行的樂趣 9 j5 s; D; t3 c5 G
旅行的意義在於開拓視野，
7 P; \4 f4 ~/ Y6 s0 L4 R9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
7 {+ t. Z9 H U! S1 C意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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◆用音樂放鬆心情 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X* L7 s" x- H/ R
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。tvb now,tvbnow,bttvb/ D+ o/ N2 r8 c" o( X# `, X
雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，tvb now,tvbnow,bttvb1 [/ d# E! T* A
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，公仔箱論壇5 E5 `) B2 s( q' X P
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
( N0 J5 y1 F% G2 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c% I( g7 @& Y# r! Z. c
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◆吃對食物讓大腦維持健康
1 E6 `* e! f% p7 J& twww.tvboxnow.com富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
4 g" A3 \; `5 n$ t+ D5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低罹患心血管疾病以及中風的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a; x6 J) g# W8 Y! \/ N+ F9 Z
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，& [( V, e. r. a! C1 Y
並且增進記憶力。
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/ G1 @" t/ p8 X/ L& e公仔箱論壇◆閱讀是全腦運動
/ V) A- b' Q9 N" |公仔箱論壇閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
$ {8 f- p4 _4 E8 n$ _) H; M/ O# M$ {tvb now,tvbnow,bttvb因此，也可以提昇創造力和想像力。. @6 T( S& F$ a) K, G) H0 b
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◆啟動全感官經驗
# w8 Y3 G: f% t8 b$ w% ktvb now,tvbnow,bttvb專家建議，啟動多種感官做同一件事，" a" }. W% z! ^' y$ t0 }
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P) n) _- O: C0 l9 }' D
避開大腦預期的模式，tvb now,tvbnow,bttvb w k* z/ K: d4 j% b5 n
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k% A- `# y, i( D
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9 U; y3 ^- j/ Z$ x. Ptvb now,tvbnow,bttvb◆運動讓大腦年輕
$ t' a1 A k w; [7 o8 h' rwww.tvboxnow.com運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。
# f6 \7 Q' S: G% M6 K8 Z6 Z而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，tvb now,tvbnow,bttvb! F p4 `$ J" \/ a# w7 X8 a
不讓壞情緒來搗蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |$ H3 u0 B! A: b
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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+ |6 e C% P; Q* q2 h) o) L6 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& e4 A8 e: I9 A, O: C( @
◆留白思考
6 C8 Z8 J: E3 h2 A: \( L公仔箱論壇專家建議，不管再怎麼忙，
0 A8 l5 G0 G" A: X. x$ y4 Z( X0 O每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，% n, A9 c" u% A6 s$ ^4 b
靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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