綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
' D6 A% \2 r, a* q$ u而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。! b: B2 e7 S4 C2 _0 o& E! B. P7 J
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
4 i# d& d; Y, W; t* d3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W9 p0 }" ^+ ?) s2 {# }2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭價廉物美殺菌高手. ?9 I0 Q/ {( K
9 O2 _! T Y( @: f @4 Itvb now,tvbnow,bttvb西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
. {, f; g& f8 J9 o. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。9 H2 {4 Y2 `* v* T& J
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。( x- D: B9 ^3 N/ x4 b$ w2 a
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。" x6 I7 { R; P y! r
‧預防心臟病www.tvboxnow.com! b6 i$ z, F6 t) j
‧用來漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f# B. ~3 c4 l1 c
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
! F; a1 x* m% h7 P, r: I4 O+ \7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞
; t- ^: Y$ @. E/ Owww.tvboxnow.com‧預防腦部老化例如老人癡呆症www.tvboxnow.com4 C+ P- G; U5 u% @- w) Q
‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb2 R# S8 i! L: O2 g' t9 w* @
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb3 ] I5 O; {7 B% X% r
‧可防治血管疾病及心臟病4 I" q5 @( j$ c7 y' _
‧保護視力
: G1 F- {% {# \& W8 h0 g' S‧熱量低
* d( B! |$ z8 L/ j# o2 W _tvb now,tvbnow,bttvb | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
g" c& h3 y5 m+ u9 u" J‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb" M) j) M7 e1 O& x. A
‧降低膽固醇
+ ~) `1 a% D2 R: C. ~‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k2 A9 g0 r* V) r
‧殺菌 公仔箱論壇2 n3 s; j8 }+ O; b6 O9 z* R
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5 D1 p @7 {0 x# ^" ?2 [
‧減少血管硬化
9 p# W+ M6 t Z8 d" C" r; U- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益
' S% G$ |6 y/ H( Y: p* Ytvb now,tvbnow,bttvb |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇4 Q* r. j4 v Z* L# W5 g' [: S
‧防治前列腺癌
# X5 ~# F8 a2 c* d‧防治與消化系統有關的癌症 C+ v8 v s( N& E8 R/ Y/ T
‧有豐富維他命C - L6 ]; g8 D2 ?% k& A8 [
| ‧含豐富維他命E公仔箱論壇' V; M/ V* k) x$ |2 D" Z# }
‧降低膽固醇公仔箱論壇; o5 h- t+ n, l# M
‧預防癌症
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N6 g0 ^5 Y! S; v
‧降低膽固醇
1 P. P$ ?9 |4 ]1 k4 C) }) t‧防治大腸癌
4 n2 @3 V G- g) W, u( Q‧防治心臟疾病
! V, { f5 t- _! X+ P公仔箱論壇 | ‧抗氧化
) B) F: F1 m4 P- F‧預防心臟病
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‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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