七种食物能助你睡个好觉1 i# a6 G" {: F2 z) u
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来源：市场报
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% K2 p9 C0 o! x- O- {公仔箱論壇 牛奶. j1 o5 J! {7 `9 W5 y1 y
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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红枣公仔箱論壇7 C+ y' N) W' _" f& r; w2 {1 A
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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龙眼
7 g( K, @/ w3 Pwww.tvboxnow.com 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
9 K- g7 F* d8 N* I+ X9 G# pwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D. h4 U; R7 j7 r! O9 I
莲子www.tvboxnow.com; I) R9 q5 ~" G M- A: c
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 公仔箱論壇$ I! [+ `' ~* f b- {6 ^: @
/ @2 ~7 ?+ ^" r/ {/ r; V, z公仔箱論壇 百合
" S7 X, K! t5 g( Q) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z; [9 C' @! g8 O" R4 Q' V j
5 ?+ Y( o0 S) Y- h5 ^ 金针菜
5 m: p: ?8 w" W" Z' c* V% W, Xtvb now,tvbnow,bttvb 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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' M4 T' r8 i$ \0 [; i, Vtvb now,tvbnow,bttvb 醋www.tvboxnow.com* ~% u6 H/ I& H X8 C. Z" R+ n H
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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