喝粥、飲湯，吃出美麗
+ X" f. G/ [& j2 G作者 張東淑
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瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y2 z5 v# ^( f8 [) Q
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下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。" w. k- X( V3 O ~
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吃出美白好肌膚tvb now,tvbnow,bttvb* L K9 B- _# p: o9 A2 [, `6 ^
白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~4 d! Q* z2 F+ D
0 P; e" o: w6 u荔枝粥：
$ q% ~& u2 z/ z% v) c0 Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。www.tvboxnow.com1 S. S2 q$ B/ Y# j
製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。
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% e* T# q$ I8 {4 R3 Q- o' z公仔箱論壇黃花紫菜絲瓜湯：+ l7 Q8 x3 M" n8 v0 i' Q# x) f8 r" O
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。
/ B( t5 A, V, r3 r! ]0 otvb now,tvbnow,bttvb製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M, `! T6 G& S
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荷葉飯：www.tvboxnow.com: n2 O1 V* x7 c2 Q; }3 h; E4 E
材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v. L, @' D% c' }; r8 d2 G
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。
% k6 B2 H- D. w' h& E# C. e製作：7 T0 H* k8 c3 Q* G$ [
將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。( v5 C9 ^; d* ?: l4 R
炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。8 S4 ]9 Q5 j5 l
取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。
# Q4 T: N' b) Q2 i功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
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五色湯：
* d$ \. `2 o# ]% E3 R) L I8 K材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。
7 u2 `, d N! \& |- Ewww.tvboxnow.com製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。9 u8 B O5 W4 b/ f6 h% P" @
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb# ]; N: i+ k7 u6 J# X S$ [
" q; r: p6 L& S. O- D( b& ?7 Y, ^+ o# s 優美曲線，不妨在吃喝中試試
: B# B1 j0 C/ c- t5 s! O公仔箱論壇 要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 公仔箱論壇3 |7 ], g# e. ^5 M- f
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素燒冬瓜：www.tvboxnow.com/ x O. W* A, B! I: E+ P) F' j; M
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。
/ ^5 t2 ?% a: Q, d2 T8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。
* b! ]. t3 o: b公仔箱論壇功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。
/ @ ~8 M5 \! e+ C# Jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h* d: A6 D3 x3 E/ N0 U
減肥茶：
4 n; }9 _0 c' g- r7 ]* k) {公仔箱論壇材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。
9 s' ?- }8 ^8 V. Q& jwww.tvboxnow.com製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \% C1 x5 D/ E
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b' A. P0 J7 ? v; s
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冬瓜薏仁粥：
4 u5 y) w. k& `" ~; Q材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
" y9 M! I/ h. W) ^+ g, \: p公仔箱論壇製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g; p1 g3 `6 C4 H. [+ B
+ p1 v( b% f, v) htvb now,tvbnow,bttvb麻辣羊肉炒蔥頭：
1 h& W3 A# o3 j8 ]. \tvb now,tvbnow,bttvb材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
* s$ S1 q2 _3 I/ ?* z ^tvb now,tvbnow,bttvb製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 \+ r/ |2 |, z
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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