15个帮你戒烟的经典趣招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x$ R3 Y# m0 _8 c. L( h
来源：中国青年报
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& O1 u% h% {6 S9 _- e7 j; I( D# U& w* ltvb now,tvbnow,bttvb戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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; N: J$ @) `9 b e+ a: J5 P6 y3 _/ \www.tvboxnow.com1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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( G4 ?9 m0 i9 q% D0 e# g& V& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E/ x4 ^) M. F: }$ Y/ F
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x4 I+ O3 s' u' f( P3 g
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。tvb now,tvbnow,bttvb' m1 g3 C) L3 r( Z7 i
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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1 d0 n }& y8 I* _5 u# j9 J# {' Wwww.tvboxnow.com7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。公仔箱論壇$ ]6 ^; t% r2 l+ N7 {
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。1 {8 r2 j$ R/ e& S# T
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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. s4 K. u V3 [10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。公仔箱論壇7 R8 v0 y/ ?! l3 |' G0 E5 K" K
! F) V8 |, }* `0 E$ r11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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6 i4 X# b4 K% h$ \8 f n/ V12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F9 [% z" @( n
9 r' r N. D! e' |( e% r14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。tvb now,tvbnow,bttvb5 w# {+ J/ L; j" A8 F5 p
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。4 X+ l) h1 `2 ^
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& l( @$ Y* q. e% g5 }; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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0 ~- K) `2 Q# H9 d) c8 l# Y好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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$ ~: S5 U) ~! ^/ s; | R戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。1 D( R2 t6 y. U! @ F; V/ [2 d
) e# B; A& ^( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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0 _: o: a7 x# p5 p5 u c2 T7 R( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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7 k9 G0 u" l* b. x公仔箱論壇戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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+ a2 @/ g4 e& @. m6 t7 Vwww.tvboxnow.com戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y6 U& K( s3 V
' n$ z$ N+ B2 G戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。9 r8 R! D, {( L7 I
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。公仔箱論壇% z# ^3 B% l( x6 S: q& x
* T: y- b- o1 z1 u/ S戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
7 Z2 y1 L) o# M( Y3 k$ \) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u: h% L; ~1 h* Y% j, K3 V+ ^+ f/ ]
+ T; u5 _+ o8 ]' Q5 k( GPS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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