专家防癌10项忠告www.tvboxnow.com( S1 a/ e/ x0 d4 J" H. I
来源：解放日报
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" `6 f+ V U: `( R- T9 q2 B; [ 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 : h6 Y+ W f8 g4 q( e
$ R" ~6 f5 @1 K6 Xwww.tvboxnow.com 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 - g7 _: A! S& H6 {' Y
+ s8 X/ j/ d0 `# M7 \4 ~www.tvboxnow.com 七、多吃各种蔬菜和水果。
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7 P- F- w9 M+ P/ wtvb now,tvbnow,bttvb 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 : j4 ^& U8 X+ P/ x8 c
# y/ s. `/ w7 B" ^ 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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