1、帶妝睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb5 [7 r' t4 e* i$ ?2 Q
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：
: P( Q3 ?7 @, o7 lwww.tvboxnow.com胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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3、帶飾物入睡：
: r, T2 @: T X% U2 M# [, Qwww.tvboxnow.com一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。www.tvboxnow.com \+ L' @* g; l/ }( j
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；tvb now,tvbnow,bttvb0 O7 N3 E" v/ I! D3 |$ h* U% j
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其二....公仔箱論壇( I4 k% b$ h5 u6 c
' f0 m" Q4 G. L, i/ |4 c一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4 L' }; B. e M; f. ]7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- E2 y, ?: R/ }& W1 m/ S7 H+ q' z
4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb: t; y1 o* ]2 Z
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。公仔箱論壇- H1 S$ t& [& @- ^7 J0 c7 l0 J
; x$ a! G5 ?1 f7 h: N; T6 ]www.tvboxnow.com5、睡前生氣：
}% [/ G; F5 n* X& s' S公仔箱論壇睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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6、睡前飽餐：
+ e, t4 ~, x0 P) Ptvb now,tvbnow,bttvb睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。www.tvboxnow.com7 [# w( Z, C) ]
1 S2 m; Q: P' O/ a, v7、睡前飲茶：
0 e' |# J5 ~0 J) [茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。2 [: R. v* I& E# N! P
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8、睡前劇烈運動：
+ y5 o$ c, n7 l劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。' `6 F. j$ z5 r$ t" w$ M
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9、枕頭過高：1 T) q; v; Z1 E
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P7 [, ^2 b$ A$ d* ]
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10、枕著手睡：
0 `2 x- {$ v0 \7 K* r' R' r; u公仔箱論壇睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。公仔箱論壇/ N' i, u7 ?! U5 L$ f4 r
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11、蒙頭睡覺：
8 j2 C9 k; Q/ f& t( G由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，www.tvboxnow.com: A1 i# {, }7 S: j
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
6 a" b; Z/ A3 G$ h) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a& b/ G! z, _ n0 m- R12、張口呼吸：
9 ^( ^, ~9 ]7 A6 ]1 @3 i% |. Y# `www.tvboxnow.com閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇/ J3 b. g7 T) Q1 a) W% d; X& `
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13、對著風睡：公仔箱論壇( z+ ?6 h* S+ e$ G
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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- y! N4 O. H0 d0 c- q6 Wwww.tvboxnow.com14、坐著睡：
2 g( J' g s; M: n. I不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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15、相對而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f, M% G, W! {1 l
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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4 Z# _! _' J5 u公仔箱論壇16、露肩而睡：
$ W* ?+ a! r; K1 ?6 W3 g- Iwww.tvboxnow.com有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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; B$ k9 V& [3 n# N" B; Owww.tvboxnow.com17、不關電熱毯睡覺：& n1 h8 s$ E: L6 r" c6 H) E5 q
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。www.tvboxnow.com" `$ l! W; D" c. r+ Q2 i0 X% p
; W5 q* t1 a* E如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。公仔箱論壇" v4 P7 {" h7 i2 [* @0 L! X
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18、儲存睡眠：
' n' j4 I# r/ q3 F+ ~, Z% [7 ~人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y" Q2 G% {4 q/ \( R
% C0 \1 I/ L4 V% Ntvb now,tvbnow,bttvb19、睡眠不足：6 F! o6 I" Y' e* Z T
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：
( V5 }4 @7 m; L3 L) z# Zwww.tvboxnow.com有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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