你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被 www.tvboxnow.com3 ?8 \1 o  J4 B( ?0 E

人體本身─也是一個污染源。公仔箱論壇3 {8 p. u* o2 L' U, _* s
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \: s- J: T& T# a' d4 v
使被子不同程度地受潮。* d3 `, ^( ~& B* \3 t, W
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。tvb now,tvbnow,bttvb. O& }! P8 h' y$ f
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2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，公仔箱論壇( E" W& n0 Y: H$ L5 ~
並會產生胰、膽結石。

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3.飯後鬆褲帶 ) p5 E$ O" d9 W! A- L1 s# l# ^

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，www.tvboxnow.com2 x1 R! R: _1 C3 i5 w
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。www.tvboxnow.com1 }. {7 d9 L7 z7 b: B
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，www.tvboxnow.com. s$ y) T2 v* _" f3 o
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，tvb now,tvbnow,bttvb- U& C$ V* \  b# `
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。tvb now,tvbnow,bttvb3 B8 R' s& d9 p: @7 w# @) l& @
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
影響腦細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb2 V5 o3 _  c9 Q5 y9 g
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
使人未老先衰，壽命縮短。公仔箱論壇& M$ j9 l4 ^, g* i  A
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q8 p. \" \" P2 \) @& K/ S% w- ~0 ^
由於蛋白質是生命活動的基礎，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c6 ^) Z: x& @4 J
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，8 e! V3 |& }+ J, h5 z2 U
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb. Q% |- K% V& s  y. N) [3 i) V( a
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8.留鬍子 tvb now,tvbnow,bttvb. d! e. E- G$ I  ^" g5 k% |

鬍子具有吸附有害物質的性能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r! a7 @! n  q+ N4 m2 L+ e
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F  x8 X' e0 b
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
是普通空氣的4.2倍。
如果下巴有鬍子，又留八字鬍公仔箱論壇7 C# X! l, o: o, V2 v2 b3 B
其污染指數可高達7.2倍; d. z( Z  k/ @2 m# s5 Y, p/ z& w
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。公仔箱論壇% T% L3 f+ E! C; `. N/ }
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。, G+ T1 _9 f7 U3 N$ N* d
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，tvb now,tvbnow,bttvb1 M% u( y/ _- x$ e, |, q
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。tvb now,tvbnow,bttvb: p4 W" F- a) ~" g* j


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11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，+ A; v( ?! t6 ]# l
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。: t# e$ d  A, g  O/ B- h0 `
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb1 Y6 h" E8 s" ]. M. x
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，) \, Y$ m& T  O8 K
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；公仔箱論壇1 C9 w/ r$ h8 K0 T
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。www.tvboxnow.com+ {% S$ ]" H% ^4 m
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12.伏案午睡 www.tvboxnow.com0 C# ~3 F% |* F3 H6 k
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，' J. f0 o9 H6 A1 v5 t; C& G+ l) T
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。0 D5 p/ g' i$ }) D2 F5 E
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡) 公仔箱論壇% X4 z/ o4 Q9 y4 y" \4 k: ~9 `

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e0 K1 L4 \6 z9 ?0 p3 a9 z
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O! d! ?  o/ o/ Z) u
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。


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15.睡前不刷牙 2 n+ V' L6 q% N
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，) A$ [" P- }8 U" k; l
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。公仔箱論壇+ C( M4 H; J" o. v( m
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17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，% v$ S4 I8 m, ~! t9 N
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；tvb now,tvbnow,bttvb1 e" m0 a) g7 X! x, z
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y, e% H. c) @, K3 H
三氯化烯高達80％。+ J6 \, k; K5 s# t
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18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，3 ~, z4 m  g1 \7 p. p! T3 x
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。3 \7 |0 m. ?6 n- T% x
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19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，9 |- w- D; L( c; G  V
他們的生命機器在整日超負荷運轉，公仔箱論壇9 c& ]# q% O2 \+ {( K; g0 d
由於他們在心理上的競爭欲強，
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e$ y) K% q! t
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
進而可能引發多種疾病。

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