秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z4 }5 ]; ]* U7 \8 x8 v+ w8 N
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寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
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5 G) K8 V: {" |0 c. c2 Z0 h肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽www.tvboxnow.com( `! d: L( `0 J. W5 K- Y8 A
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、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z/ t6 q. K/ r. B0 e* p# g
4 |3 D% h, `7 h$ Q* U) P根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜5 `+ a+ R7 z/ w6 V- n' k
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等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 q+ b$ K3 C% D* P5 g% k: m# D
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辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，
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2 \, |5 L9 l! F$ Z( K/ P8 mwww.tvboxnow.com促進血液迴圈，增加體溫。
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8 r2 w. w: b# z8 l' C公仔箱論壇含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀
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" p8 _, O! ^0 W' F8 I3 h腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過公仔箱論壇- B7 w8 L6 Q& W) ^9 v5 z! d& w+ C
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程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。
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含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較公仔箱論壇' L: a1 Y& H; e/ \- [
0 _. d% }. L8 X7 P公仔箱論壇正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦
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女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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