60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折tvb now,tvbnow,bttvb( m: U# n2 x6 u6 N3 y
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。公仔箱論壇# v; P# E3 g- ~ d2 f7 V! o- K
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+ g3 {7 G- p! {3 _3 E$ {第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:6 j. Q' B: s0 h2 G
! [3 j3 b. g; Mwww.tvboxnow.com一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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* S: m+ j! v6 ?& m/ M6 v二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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" |7 O1 X0 H/ L+ a# q' w公仔箱論壇2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。* w0 Y* M) U# v, Q4 h
4 X8 w: J4 T. F公仔箱論壇三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽1 Q+ W$ ^' a# D/ S2 G
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽: G- x9 @. U2 f4 S( k# H4 H
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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