60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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3 ~' D% r0 D4 h) r8 B- V4 _2 k第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折/ f0 ]9 [) M, K6 k' m/ e2 ^7 U8 z9 I
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。" ~$ H! v2 B$ P. A- h. j+ r
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第三老年癡呆症來襲0 x$ ~9 ~3 ^+ B0 W. n
2 n% [. G" t; ]$ Y" [/ z G老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S; o, T- q5 _# H8 w
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t; u9 @- R; e& e# P如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽$ d) s% n/ z) T5 B. m$ a& G; h3 P' b
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環tvb now,tvbnow,bttvb6 G9 ]% H/ L; @' j8 m
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常見的爬行方式有兩種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p4 p/ j: m, @, D- I, W0 a
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽! k7 q1 a- w* n5 s4 X
/ K$ h$ `1 F& E公仔箱論壇四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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6 c* U/ b& T, D K" `" b公仔箱論壇五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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