本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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- e# ?& q# k6 h) ], C" A公仔箱論壇這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… tvb now,tvbnow,bttvb. w' n, N# Q* ]$ C, l5 k) ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {9 K/ }' G3 G
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5 Y. c/ J3 ?0 b6 s* S# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。tvb now,tvbnow,bttvb1 E+ \0 G# N8 B( |
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/ V% e$ v. j' U0 F/ q$ A1 h4 xtvb now,tvbnow,bttvb1.生活中缺少歌唱
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. i, ?8 C5 d! g" b9 R# b! v# `唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。8 O. T3 }: X- X; {$ }# J
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" A7 _# X( V: k$ j! E Ywww.tvboxnow.com2.濫用抗生素
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6 J4 a$ ?' m; Bwww.tvboxnow.com濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 www.tvboxnow.com7 y" }8 P" z7 F$ s
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埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F+ `. u. g! K
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) W. f6 j* d$ O! l% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。公仔箱論壇% L+ T7 o6 c- t0 D0 r: M+ z) a
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4 d) F7 H: l% v% ?) c6 w5 b4.缺少睡眠
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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c. `6 j: ~; {# b- D. q芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
2 w+ f' d6 z% i0 L( k$ `/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S. b9 N% g5 p% \( p
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, ^7 X9 [' T7 D5.壓抑情緒% N. o- N7 O5 U
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9 f( N5 |, w1 g# N. z' f ftvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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6 T0 F; o, Q- i. G& u6 q$ T6.不愛喝水
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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$ Y3 E. `2 W& ~' G8 y7.以車代步tvb now,tvbnow,bttvb* j2 s9 O% i9 Z" x0 F6 G+ x/ ^
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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$ Z& h+ U& {% b3 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i! H4 W0 J/ [3 |
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8.被動吸菸
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
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1 ~& h0 g/ ?6 F1 E9.缺少幽默感" q2 o1 T2 l& C k$ K+ |
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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# h2 u* D S! I5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。 h8 q9 [2 A; b# v
% y- M! D( d& d! Q$ Z1 e' L' T4 e8 U公仔箱論壇www.tvboxnow.com7 J5 p1 y% H6 l, k4 H" @- Y; P
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" h8 S& ~9 a( \ g# ~8 K- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( ?, O9 _3 X+ T+ q/ k& e" Y. A8 b６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）tvb now,tvbnow,bttvb( o( [2 H* P6 c
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1充足睡眠5 S- @+ l! r, [3 B4 [( J
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" f4 k6 H U. r) B! }% w: jtvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
1 d! L0 X; ]. h! R5 t- s* v& o+ `0 G$ o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?1 T) W& K' }+ U
% p) I; ^4 t, L3 C2酸奶早餐
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( T3 w# E7 v7 o$ ctvb now,tvbnow,bttvb酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。: `& R3 z* ?! r
t1 V+ V' h. j8 L- T$ m/ u( V$ ^& @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F/ ?; ~: i B; ]8 i' ?4 D% C
3多吃大蒜
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+ R5 B0 ~7 o8 Z美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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4蔬菜雞湯www.tvboxnow.com. H' ^0 F: {5 U* {# N% b7 p
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 tvb now,tvbnow,bttvb* z% M$ `. |, V/ X# q# {
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1 A0 Z* Y( G: z5 [7 a2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。! ?8 g' P# X8 u
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! e/ H- u6 v. X+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T0 j o% g' d0 p9 r
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- l5 z1 ~- \- u1 j研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。www.tvboxnow.com# k t3 j5 D' P
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# |9 E" g" h& ]; N9 x6每週堅持鍛鍊
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3 `! `( D; W- G9 S7 _6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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