本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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大蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a7 ?8 M, P, u( {
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。# v! l. d, I$ o% o. ~7 O. V
# p; ^% [; M3 r5 n0 B' \www.tvboxnow.com 杏仁：
0 c: ?7 k P! D( ]公仔箱論壇 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~2 j+ d" @- U& L) j
胡萝卜：
3 p) K. ~; a6 \4 h/ K 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb% ~6 {7 T: }7 g. r/ Y( b
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大豆：
) G$ g# h2 d2 h1 X, c+ ]www.tvboxnow.com 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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9 h7 K6 ?9 H, h7 } 蛋类：www.tvboxnow.com4 j8 c: F K* y0 z. i8 I" n
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇- w$ D, z$ u h
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鲑鱼和沙丁鱼：
# b' [- i9 \; z) l- B' i1 f Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
5 Y" W. t+ S3 O7 S% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 x) U3 S' I: \( R% c' Z6 Iwww.tvboxnow.com 西兰花：2 y: Q1 r+ v; \5 ?1 X, b
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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+ Z3 V5 H6 p, i7 b& l Z 黑巧克力：
3 h" w2 i) y, i# r公仔箱論壇 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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水果：
7 d: m; d& H: w \' _: |% a 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。0 x# r+ A9 y: S7 w
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菠菜：www.tvboxnow.com9 i$ d+ ?2 O6 \, s$ r
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
( |& m) V4 Y' H1 O0 a& A3 _+ y& j! ~7 B除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。* R' x' C7 }: _' i0 L3 ^) ? H. K
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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