大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。公仔箱論壇2 R8 n) u# {3 P! u ^
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" @: x3 |4 t! [/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、燕麦粥消水肿
! M3 y+ U* k% b+ ^ 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
" | O% d7 Y- n3 v' rwww.tvboxnow.com 2、花椰菜高纤维有助消水肿
; o9 D% ]5 W, Uwww.tvboxnow.com 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
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' v( L- g5 B# @5 i4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、苹果醋利尿消水肿
. z3 A% W) ^, J 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。: R* Q; x s5 m
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。tvb now,tvbnow,bttvb. p( R2 o$ I9 R1 O) ?
4、香蕉防便秘
- A+ f* [1 m+ M$ O; H0 p, t) o 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J) R7 N! B1 G1 W8 J* h
4 y+ P% r* W& E6 ^/ M; |1 b( ywww.tvboxnow.com 5、薏米排水分
! c* N$ \, h9 J! `- Y5 ~: X ?tvb now,tvbnow,bttvb 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
l6 O6 j5 P. V; K" w 6、红小豆刺激肠道
) |2 F3 N- ]3 Q; S! Rwww.tvboxnow.com 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K3 q" S W2 d& j
7、柚子茶去水肿公仔箱論壇& o/ b& z3 P! Q V
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 / k, c( C' N' }; @1 U; C
8、西瓜超强利尿功效
& M/ P; e! @, T3 F公仔箱論壇 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
& r0 \3 o A3 H* @$ B+ S3 B8 u; Rtvb now,tvbnow,bttvb 9、冬瓜可排清身体废物tvb now,tvbnow,bttvb" m; }( ]4 O! i5 m O4 ~4 B) z
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。% t' A- d/ u* U) `& `
10、香菇消水肿
@# t3 [+ x1 C9 O, Y* U8 S 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。& L9 D+ z6 O1 J% y0 y4 j$ t0 v: R
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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