: J& {& L; O* r/ I
% t/ y2 M+ l0 [公仔箱論壇营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
* ]6 U4 Z: P. |2 l
# d& B2 D/ v1 ~4 L) B, L& x" T 营养素：钙。
: @! o/ p2 B5 O! O% ~
) a7 T2 ? k% l5 x能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 www.tvboxnow.com8 M+ G+ i, ?" d& P
3 g% I/ u: t. S- X6 @; r5 k2 |
冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
( c# ~2 c$ b9 Twww.tvboxnow.com) S& B7 [5 Z M* _
营养素：维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z% i, g! V5 j& j6 c0 m
- M- H8 L! {/ i( `( N) \www.tvboxnow.com又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
1 {7 p0 _. x. F5 ?) n6 k; f* G! |: utvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com2 j7 m% c8 |- P+ P3 M/ B' J7 H8 V; R
冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
% j" y% d# P9 o1 b6 P- D: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X& `. j, G- B7 }8 ?. U2 u4 T 冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。 公仔箱論壇8 m' w2 D/ d( O" t# ]0 A/ ?
( }" \+ u. S7 L1 @1 c; x" i
营养素：维生素E。 www.tvboxnow.com5 ^% U$ @6 o* H8 n. M0 S3 w2 C4 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P$ Z6 _* D! b
是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
$ T! W- R: R- w- z% m( Rwww.tvboxnow.com( z3 B3 e6 Q# G1 e1 N! k
冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。 公仔箱論壇% }* e! K! s+ P0 _. j
$ d; B/ R6 U8 _: f
冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
6 A: I0 k! p$ |8 ]' o( V' p! utvb now,tvbnow,bttvb# H8 B9 M8 E* L" r$ O0 n% p
营养素：维生素A。 公仔箱論壇; t8 `/ `% F" h0 h& j+ w
公仔箱論壇, |* |* \: @. M! b3 D& P
可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
, w; k. R& I" s9 m) L! i. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
p, F. W: |" q0 xwww.tvboxnow.com 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 + V: @' ]" v- \
- Q6 ~$ r; U+ G+ o 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 / x4 Z# u, C$ c5 Y. I, r5 \* F
9 e$ f- [4 E+ L6 R, B* M6 V1 C3 X 营养素：维生素B1。
4 j9 r8 i) x1 C. g' W9 Kwww.tvboxnow.com
5 d9 _) M# ^& u+ O能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。 www.tvboxnow.com2 h7 X0 e S3 G, @" s) F& E
7 H' Q1 J4 R! J0 t* @1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
1 F' _& W3 D* @: } m& P% ~
3 ^, c( v) G( [9 G1 h1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
1 N0 O9 K+ G0 H" M2 r- l- G& nwww.tvboxnow.com
- X6 \4 y) l, C6 u+ @0 B0 u( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素B2。
5 f" \! i% m7 S$ A4 htvb now,tvbnow,bttvb
" S0 n3 G7 d* l; N帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 3 _8 D1 v- g# K! k; z3 @3 R" y, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v: n" _& C- n# M/ X1 P3 j
冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb9 V; `# s- D1 }9 O7 ~
www.tvboxnow.com# V2 D2 x* [) S" Y4 W
冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
| 