a型血：
' x/ ?/ W- s0 U4 e公仔箱論壇一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
k; X* F' o ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。www.tvboxnow.com. g. m3 o# {- S- |3 I7 c
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
/ C# R8 L7 i+ ]+ [2 W) h$ W$ N6 o公仔箱論壇瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
: Z9 f! G* ?9 p- }4 P& W3 }" _) D& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
2 J5 ^4 \/ [0 F+ T# k: R a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 www.tvboxnow.com0 q% G# b2 H9 p3 H
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s- g$ g8 n+ p( k
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
! B' o& J" a5 m, a" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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b型血：晚餐應該喝粥減肥 公仔箱論壇2 n6 X6 F3 X) E5 H
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。www.tvboxnow.com! e) q; W' u9 A
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
+ b6 @4 |8 B5 F" |4 @! T( Q所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
1 ~1 u" o3 G" _+ \ 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 % P- Z+ N m1 n! x) U1 ?, D0 r# W
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 公仔箱論壇% d! v5 E [# u$ n4 B/ n; [
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 www.tvboxnow.com7 y! S, k/ n% j5 f
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。tvb now,tvbnow,bttvb. K* C/ i' b2 L, a- Q) y B% i1 y4 W$ f
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, d' k0 W% W$ G; g5 Q/ R# M/ mo型血：瓜菜做的沙拉比較適合
2 G+ D+ {3 v# Y3 U公仔箱論壇 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。tvb now,tvbnow,bttvb! F2 N1 c2 d# p; }# v# \) Z
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。( o/ I, c! Y/ I% L) h3 x
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
; ?) W; s6 o8 q; d3 [公仔箱論壇平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
+ z* c3 P- |6 l7 ^2 Stvb now,tvbnow,bttvbo型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
9 s4 ?8 t. H, J/ c2 {o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 1 @2 m, o" f& X3 Q8 {/ @' \& @
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
+ ^. @" g5 ^, v0 a( otvb now,tvbnow,bttvb 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 $ g, s8 M+ E+ Q1 J5 m
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。& s) F+ t6 B( B% ~' B' q* P7 K
9 d2 k+ S& H2 {4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H' q! k S$ i4 Iwww.tvboxnow.comab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 www.tvboxnow.com# U2 E ]/ E4 `) R/ i
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
, z5 W2 }4 r& L! ?公仔箱論壇所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。tvb now,tvbnow,bttvb5 o% {/ k+ ?: ?. w
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
# E2 J8 h% P" U1 l: s" ~/ h削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
/ y/ O, [5 r: Jwww.tvboxnow.com由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 4 p8 U- k# I5 @- A7 l% |8 B
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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