一生中的22個防衰老關鍵點+ y @% ]9 n$ S% \- j
: S8 }1 E8 |4 [6 H9 x8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
# {1 ]8 n% ?1 Z0 u- P$ a5 a 一、8歲決定女性生育能力。
2 i9 T* M5 E- [7 t0 m1 P' ~9 ] 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
$ E" S" d" f: f& F/ V公仔箱論壇 二、10歲女性青春期萌芽。tvb now,tvbnow,bttvb# V3 k: w) B* k R! S! |
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。+ P5 x( Y( y2 Y( I* O- X; Y9 a
三、17歲智齒發育。- Q# o( O9 U5 j$ T8 P
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。www.tvboxnow.com" t4 @+ @* _0 v7 G3 r2 O- _ q; U
四、25歲骨骼發育達到頂點。
0 k$ p2 y9 g4 w4 ytvb now,tvbnow,bttvb 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。3 d5 D1 Q8 }% y" O/ c
五、28歲男性開始脫發。tvb now,tvbnow,bttvb5 n ~0 Q w1 O' l( s
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
" e) N+ s8 J9 {5 R# N Q4 _7 Y5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
7 [+ N7 ^! w- X9 Cwww.tvboxnow.com 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^3 R. S m% K% g5 P9 @
七、34歲女性最佳生育年齡。2 p. B6 L s9 q+ {( G, m
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
4 K. m9 h7 E6 m. | 八、35歲白發開始出現。+ ], q2 m8 e2 e* |
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
% t4 C4 O% J& c3 Gtvb now,tvbnow,bttvb 九、40歲男性生育能力下降。
) ~. J& ?! Z, D- v8 _0 D0 owww.tvboxnow.com 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。tvb now,tvbnow,bttvb3 d6 z1 W/ T0 I9 U- s; q
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。www.tvboxnow.com9 f5 [5 M7 s/ U6 ^$ a6 {! [0 {
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。7 G: A l" `# O( j4 a. U8 E
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g1 a/ T' P/ ~) n
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。www.tvboxnow.com# U7 D+ l" F3 T* p+ B1 U9 o
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
1 m; G: w8 y; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
3 J2 {) x4 b+ H( u- }$ g2 X3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十三、50歲開始出現帕金森症。& n5 f3 |, {2 i
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
3 I' l/ l" L8 o8 O$ j+ Y7 D 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
$ I' {$ X* A7 ytvb now,tvbnow,bttvb 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
/ @1 g9 J7 D; c/ b4 n3 rtvb now,tvbnow,bttvb 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
3 Z8 g! V9 P. c+ g6 R0 X* c5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
& F$ \& |! L; h" O3 X& h1 t# R2 l& C/ @1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十六、60歲白內障問題突出。' g9 V/ B C. \% a! I+ [1 d* c* c
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
# i( _8 x; G2 f1 B& q$ e公仔箱論壇 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。. k. V4 r. N: A- K
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
3 r5 y& N2 u4 E8 dwww.tvboxnow.com 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb; F- z/ u- W" @( L F1 ~/ k& n9 Z4 _
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
2 m1 I7 @/ d- f. D* i 十九、70歲是腸癌的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb& a& b) D0 ~& [5 b# W7 @5 ?! f" C( {
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。www.tvboxnow.com7 t4 u+ _4 @& f5 Q
二十、75歲大部分人會有高血壓。www.tvboxnow.com; M+ k5 |2 F. ]/ b/ W6 T! y
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。7 r% d: {6 o7 [% d* G2 n0 u% e
二十一、76歲是男性的平均壽命。www.tvboxnow.com, G- c0 P+ t3 A4 o$ o' S7 V
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
" w7 l \1 s/ ?# Bwww.tvboxnow.com 二十二、81歲是女性的平均壽命。+ B. P T Z: N$ c
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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