1．燕麥：公仔箱論壇/ x. Z6 x+ H9 c8 s- S* c
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
/ F. V) ?5 F7 P5 Ftvb now,tvbnow,bttvb這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。: e- I# O% O5 _) ]% H' |
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，tvb now,tvbnow,bttvb/ P/ T5 V" g. r* O
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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* Y: F; }* @; G8 b) d l公仔箱論壇 2．玉米：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d$ B# i& U% c" l# O/ O. B2 q5 t* x
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
" |/ z0 h! I* @7 R4 D0 P1 R2 [公仔箱論壇常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N' P* M/ q1 I/ c+ L3 p6 V8 S3 L$ b
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 公仔箱論壇, B8 \- r8 ]; Q
2 [/ n- U" O5 r) O) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K# X1 P. }! N4 u公仔箱論壇 3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
- u% o* ^1 E I( R; b6 ~+ M0 ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
. p' n; G( y+ e2 r公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
+ V0 [4 Q0 v. H2 x1 Q0 o# i. b大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb3 y4 i2 `* I* E# P0 K
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。www.tvboxnow.com7 S8 F2 a: o. P! w; g: O4 g' W, n
大蒜還能治療肥胖。
$ J s0 Z3 q9 x& y0 @* y) |" g; l$ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O$ W! c" {+ n2 O' S
( L( L2 f: T& ] 4．山藥：公仔箱論壇) R3 @' ]0 N) B, X1 c& K( r- A. i) s
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
' Y/ ], T3 K1 f% ]9 l減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
7 W; H' R( S; o5 H山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。tvb now,tvbnow,bttvb6 U( B, I& c& I& w$ \
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。公仔箱論壇8 q% ` ~! a, C3 b- T
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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9 u [$ \. L6 U, Z: T* Atvb now,tvbnow,bttvb 5．海藻：
7 \5 f( r% O3 C/ o- F; R# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k! U: }' b# y. }$ [3 f0 i' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。8 q5 F& [. q- v
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
9 x0 C$ }) `2 I; u. b: jwww.tvboxnow.com海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
0 e/ n" U7 P" ]" X海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 公仔箱論壇1 |0 p# a8 z1 R3 n- b8 h# _ \0 W
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: e( h1 {1 w) M2 O$ i: L6 m" J! wwww.tvboxnow.com 6．銀耳：* i; i# `+ Y3 F" { p6 a3 q0 ^) X/ y
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：www.tvboxnow.com. M/ x2 `+ c3 a9 N
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。www.tvboxnow.com; w+ v8 f0 t9 s! O
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 tvb now,tvbnow,bttvb+ M; H" A4 f5 L/ i+ N# |
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9 I) O; m& ^5 c( Utvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W! @ }: S3 _4 ]# R8 x; i
+ @; F, J+ a: D8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
4 r V" [4 N6 J6 \5 ?, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 www.tvboxnow.com/ S3 [0 \& o$ r8 O! _# e; T8 \6 V
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1 L3 C/ e) x" j- Y- _9 T6 L! bwww.tvboxnow.com 10．山楂：
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3 \3 A) E3 T: k/ L, G- Q: e" v. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
! [. P* H+ w* s& ?; e5 K- Ytvb now,tvbnow,bttvb還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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0 c6 L8 p; A( V" u. d 11．菊花：www.tvboxnow.com# G3 W% f4 P( i* c( h8 h
4 s, _; U9 H0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb' K0 O- R0 I2 I: v, w0 g
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。# X, R) u5 F+ O: w9 Z4 `
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12．蘋果：
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。www.tvboxnow.com; w4 H& z' @* A7 p( K g. V
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
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發表於 2007-11-27 06:41 PM
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