[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _8 L" j1 y& h: e( U7 N
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇) d0 R, ~3 M3 x; y0 [$ x
公仔箱論壇! e% C5 L' J2 Q0 }. H/ I+ a
Le riz 米飯
3 E# U/ k* M3 Q" C4 l, E9 n4 S公仔箱論壇* ]4 c% K* l$ ?: {

9 ?! j; i% u& g$ V8 ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb4 W& c, N& S$ U7 N
【材　 料】% K, ~2 A6 q  p- d/ ^
去骨雞腿肉塊         300公克
7 s6 X4 U# u( o, p洋蔥丁         20公克
& ^" }. w. K  F, x( f公仔箱論壇磨菇丁         20公克) ?7 l% @  z+ }) N( G
冷凍三色豆         20公克
1 o9 S+ `1 }( A# R8 d/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
) o0 N5 R, Y4 D1 Twww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* v* ~, L( g% ?
【調 味 料】2 ]* z9 q# I* K) D
咖哩醬         3大匙www.tvboxnow.com& F' U" L6 A  C- S
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B+ [  D+ }2 ~# [% ]( l+ `
【做　 法】
" Z- J2 b& N3 J* l6 r1.白飯盛入碗中備用。www.tvboxnow.com$ c; P9 n7 ?/ m/ g' `, y! b
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 u3 m8 }) M0 o  _tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www.tvboxnow.com. H5 d$ T- D& o. B/ k& ]
青醬海鮮焗飯% l# j  m: `/ T5 V; j6 p
【材　 料】
4 U' M8 @; @  W! \( @7 \4 Stvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克# `$ R0 [; T4 m" E4 b
白飯         120公克www.tvboxnow.com* F9 H" h! n; y
紅甜椒末         1小匙
; H, X# i, g2 @% `: t3 Utvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙2 B4 c" Z# D% P# V2 h; H
起司絲         30公克
# L9 B" K# H; h2 [# \www.tvboxnow.com【調 味 料】- z8 l7 a3 p5 E3 u! c
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l( I7 {( ]' \* a2 p- T
        tvb now,tvbnow,bttvb, _0 l+ D  C+ o7 d! v
【做　 法】0 Y$ x8 Y* e& V3 b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 D1 x( v9 Z' F- l0 V7 u8 F公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。. j( G4 ^+ Z: E# S+ ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com& }3 z$ C( l& H3 F6 U- j
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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- K2 T9 ]9 P- }& `# Y4 W: k& C" h
洋蔥豚肉焗飯
6 w% c( M9 m9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) m. J( f8 e# M% `) I2 _/ F( v% Itvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
* P8 t1 b. b! V3 P) D/ }洋蔥絲         20公克
$ G9 g8 h# l% t1 \" ~白飯         120公克* O6 L3 e- l( d
起司絲         30公克
9 w5 E* M! i0 r$ Z* g青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb& y# n7 q( x. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x6 S: p/ n# H9 i0 t/ I; O) D
【調 味 料】1 w) {% a& M* c: H$ K2 Q( G
蕃茄紅醬         2大匙0 H; @  W! L0 Y3 i9 R$ ]/ [
# w# l! D% F& A5 t( q
【做　 法】+ A4 [7 Q9 \2 h4 t# c  J( E
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 O) |0 i1 [$ d# j4 A3 x# ]8 W' B2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h0 g: k$ x8 x6 |/ T
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F# s. o* Y7 f
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v; b: a: i- h+ T/ n; v* D
【材　 料】1 U* m+ k: V. }
綜合海鮮料         200公克
7 p$ g" @. s$ s7 X6 }# R8 s6 b白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' d) t# J$ x& J2 d
白酒         50㏄公仔箱論壇0 i: r8 G) S/ C, S6 E: u% V6 B1 Y- \
紅甜椒丁         30公克2 t0 c- C. Y  C) N
青豆仁         30公克7 v! W9 Y0 J3 X8 X! |4 m
起司絲         100公克
8 \) p1 o5 }( w4 swww.tvboxnow.com蒜片         2顆9 v/ e- {3 A& H$ u
洋蔥丁         30公克' J+ w2 v6 |4 `5 [
九層塔葉         10公克
+ S/ m1 M% `0 `+ Q" G- P
4 k$ k, ?) U8 R+ S& W公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇& ^) R3 w1 ^7 k, G# x  }- S
蕃茄紅醬         3大匙
% C5 X: w6 ?8 c3 f5 D* X        tvb now,tvbnow,bttvb  J8 G# T0 G- ~( i' t
【做　 法】www.tvboxnow.com. E; B5 S/ Y, L/ n  G, O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) G; y4 M4 C' I* e8 ^+ g' `' ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。( A% o# {9 ^& \' p! L& c9 a* L/ v
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  {. ^' ~/ C5 }3 S- @5 ?% P5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) N  r% q0 V# P8 P公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
. i- l5 W6 z& \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 }. w: z' G5 j- h: V$ V
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^2 ~6 X2 }7 _- `4 p$ j  ?; o; \
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m) C2 w: u/ j' `( b
洋蔥丁         20公克
5 h/ i$ S- o6 e6 ktvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
3 _* k# }4 Y9 v+ a公仔箱論壇起司絲         30公克
- [9 e! O( d2 ~- ~( bwww.tvboxnow.com蘆筍         10公克& u4 J) u; Q; b

; M) a. k# [% X9 n! m2 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* \( n, b9 t/ @0 Owww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙' Q, [- r- w; w# u
       
3 r+ |4 s7 d4 J2 q: W7 X【做　 法】www.tvboxnow.com) F2 v8 z+ Z" c$ U7 C
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% L8 Y, `$ y! F' @) Dtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ R/ b% U  Y, ]8 {7 A, z3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
* [0 I; x1 t8 b+ T! O8 y【材　 料】
8 W% C0 ?: q3 |$ w綜合野菇         100公克公仔箱論壇6 s3 u- ?* W8 O  z0 Y9 M
洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com- U' G' Y7 Y( ?) C, G( Z
白飯         120公克
) ]8 v2 n$ r8 t% E5 h起司絲         30公克
; n: ]1 m- W1 V: X/ T  L2 y$ htvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克公仔箱論壇1 }) d0 V, t# a9 g
紅甜椒丁         20公克
" S$ f+ d0 f( f/ Q6 h2 N黃甜椒丁         20公克5 B. _" E# k7 a! r

( d2 P% K5 b+ _' M1 R8 @www.tvboxnow.com【調 味 料】
* x8 ~. b% w* E: ^1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  @  e, C6 r& T# L, g! _
        : E+ F; ?9 r" c0 _, N0 M; A# \
【做　 法】
% J. @# a# ?6 ]1 F" m1 L  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。' u8 @+ b$ N" O) \  n6 [( O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O; H2 T1 }' [/ c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb; p* J) E& q( c, `
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com1 E# `, g/ Z7 ?
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇. ]" p% y8 l0 m+ f4 a9 u
【材　 料】
9 A2 v6 T% U0 f! U: Dwww.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
. R$ W# {1 l9 e0 ~  q% F! w公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 z% @* m' T" B* g# C9 \
白飯         120公克
- l: K0 r* t: X4 i6 S公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x, T! c- u- Q8 e/ V; u
生香菇塊         20公克
. k& T: W. A; z( S甜豆         10公克
- H! V, H7 I4 Ntvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
# C9 f5 M$ x$ e  y: u公仔箱論壇
8 r" W5 R0 g/ L* m! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 L: N# Y8 B7 |% Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; M3 a- i# _- w- a3 |; u, @! Z
       
% E+ I/ }2 K0 ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 ]$ ]! U6 M8 s) j! V
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com; }3 F$ |6 G! f6 D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。- s6 Z+ @/ c' O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- _' X6 y2 T! j' p. Y 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ K7 _# {+ |2 F( W
【材　 料】
$ W/ N6 l: c! W# k8 V9 ~& N8 ptvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
% z/ Y4 M- L% @9 P: y. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇8 a( J6 W- w" ~- b, W9 \! `
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇" v& T0 ?( I( B# G8 _0 d4 C
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 b! H4 W4 U: Q( j
白飯         120公克
7 ?# F4 H% E6 s0 _1 t  W% ~  ~: Q起司絲         30公克
0 E6 c; G" @8 }" v" x- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 @: U4 d2 H8 D0 ~【調 味 料】
  x' B( w! e7 Y: {7 R' Fwww.tvboxnow.com奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb5 U/ z( l9 c- J( v  S! W
鹽         1/8茶匙
3 I! \0 s$ G3 i) o% ^        1 A) s" d' H( h
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v' U1 C. ~# H/ I7 s  t
【做　 法】
' S; K& Q$ ]" K! [+ m. J1 E1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R1 Y  R' C# |. a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, n( t4 G) y2 K7 ]7 b4 N0 o3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 C# K: ?/ e: U. Z' [7 b0 k咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 Z0 z9 L/ @  Y$ Y1 V: [" p+ E; k
【材　 料】
% }, Q- a  o" s3 g) i4 q  }牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f6 Z( ^# c" v
洋蔥塊         30公克
" s; m4 U& c" G2 c/ Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
$ M7 |0 @6 r9 h$ ]9 h% D) c7 E起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 {. t) }5 D0 Y: c7 s) u
tvb now,tvbnow,bttvb9 M) z+ O+ \& Z5 c; d- K
【調 味 料】( `# i, R! X$ W8 u9 \3 ^2 Z8 Y4 ]3 y( d
咖哩粉         1大塊; ]1 O/ n: Y: e' \- ?2 f4 @
鹽         1/8茶匙
( W0 L* ?$ i" _$ U3 m3 S# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄公仔箱論壇+ S* |+ N. D8 W2 f, u0 J
tvb now,tvbnow,bttvb# V& t- Y% K7 U# g! S9 y' H! d
【做　 法】0 m, o3 P9 S. z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇6 L; h  L% O3 r# O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# L# C6 O! K# C1 |  n. v1 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W6 o, F9 X5 X( N; E! m. I$ k
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k( l) N; S2 F" \9 W9 M
【材　 料】公仔箱論壇  R% n# N% f, D+ V
梅花肉片     100公克
0 M) |) S* B! e9 A0 c+ S) ?) h" w6 t公仔箱論壇洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ V- r( g8 V( F! s
紅甜椒丁     10公克. u& B/ ~) n. R! N$ I
青椒丁     10公克
' g: @* v+ z" D( A7 ~! L( I) [白飯     120公克
6 F- u$ z) Z3 {1 M3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克公仔箱論壇# L5 U+ _* I) x0 |
; E( ^( w- F, R' D
【調 味 料】
' D8 X! j1 x5 H5 n7 m* @公仔箱論壇鹽     1/4小匙
) f! X) X' c" i+ ^tvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
( Z5 R) l% Z+ n0 b0 S" G/ H公仔箱論壇5 v  T2 |- c, Y' ^% |; v$ u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& W# N4 L/ `: X5 j& D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 n! r; \( j: B9 _% iwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 P4 Z! F$ D* E) c$ B! W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& Y5 a1 F- R. Z  o0 H- L
蛤蜊墨魚焗飯
4 x; q# b. \  S6 Z) ]# iwww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! e0 B" O3 ~2 a. g9 C
小章魚         80公克
( S) l8 L- t! `$ j2 y& ]; S6 vtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb5 X! @9 V% V2 z- V2 B3 H# o
西芹丁         20公克
) v6 e" {+ P# w7 X4 @2 ~, @' jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
7 [0 D6 `0 X1 a# w$ C9 T8 L) E; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, x( D3 U: H3 Z' ]0 L2 Q
起司絲         30公克
0 T! n0 n2 x; r3 Etvb now,tvbnow,bttvb2 D" b) I9 t; b. {) y0 x( t
【調 味 料】
. h  i7 ^, G$ J- o* U( iwww.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o" L5 Y! {! h) `
海鮮高湯         100㏄$ \. X# M2 x. l: ^4 H8 c
鹽         1/4茶匙
2 R7 [3 s9 B1 ?www.tvboxnow.com
. f2 J8 a/ V: T& n% {tvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇  ~! ~5 S) N( Z7 _$ |) u% o5 q; Q
【做　 法】www.tvboxnow.com0 b5 H) {9 N: I; j( S2 L+ x$ s' [
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
! ^& ]+ X/ d* [4 ?2 d2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇) v8 a  q' i1 I4 c0 Q
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e" I/ [; w. e9 v: ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ x3 P$ J, Q6 |; {5 E公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
) n) S" d* C! f- q0 q! A公仔箱論壇【材　 料】
5 n7 @# V4 y; C- p; m蘑菇塊         100公克
( b4 `' w9 r) T+ gtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
1 U+ h! a: _$ B" P( ctvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克www.tvboxnow.com% E$ `. B9 K! d3 M
白飯         120公克公仔箱論壇8 y% D  a' I# C3 Z. S0 I
起司絲         30公克
0 I% Q" Y* e) H# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. v4 n# a, k" ?5 }【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, q( Q4 W- g: I7 O
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e; A! X$ R7 o4 f7 _/ C9 e6 \- S

, o( B. x+ N& {# n& X0 b# S. g公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com( W% T' |" S- [6 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e  U/ Y! h: Q6 R4 T$ m. q  G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ n# \! I/ p  N4 K+ P$ h/ swww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. Y5 w3 y2 s/ |# s0 y; Y9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯) ?( X. j! [: U- x2 Z  O5 J
【材　 料】1 C, A6 k1 D% @: H# ^
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, F  b8 L$ O+ o
洋蔥末         10公克
+ ~' D  Z, Z. n( x, k% a$ w$ o+ swww.tvboxnow.com起司絲         20公克- |$ s' U5 q3 W' z* p% Z
白飯         80公克公仔箱論壇% L( D7 H' g/ Z% y
. p" ~) l/ v9 u& p% X1 f
【調 味 料】
4 d: V; m2 q. m8 k- P% z$ S咖哩塊         5公克
9 k! t8 J9 _% T: D0 Iwww.tvboxnow.com水         200㏄$ w  s2 |7 `( q% o
1 q0 X+ `) g4 e- D) o, g0 C
【做　 法】( ^2 [7 ]% T( m, w8 Q8 Y
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
$ L0 X4 P4 J( r2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。3 w  n  [* m- X: P% [
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \8 p! w% ?+ k% Q* q2 C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L/ ^, q+ u; g1 A; |2 n
五榖飯         250公克0 k: q! O( P) u: |. R7 p
中卷         40公克
9 Z. ]! A& e  f2 `& _! w5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克www.tvboxnow.com0 k% n' |* p' \1 {9 k7 d- f- v
蟹腳肉         40公克; a9 Z" [1 U: w
鮮香菇         1朵
6 d$ p( `: y% g2 u. Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
. l) B, T; P" j8 p0 G$ T9 ~: u3 gwww.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
2 E6 M( ^5 G) y2 m奶油         10公克
2 K# E0 `1 m1 [. F& t0 \2 h公仔箱論壇起司絲         適量
7 Q1 m" }' O% N8 z  \tvb now,tvbnow,bttvb
) G) ~+ B, ?& b; _% F2 Q5 j【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) n* _' W9 r; v' Z5 Y; E4 ^
A.鮮奶油         1大匙
1 C; T/ {# i; b鹽         少許
+ p; [) h; q* k9 m7 B: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許' `3 K5 S2 Y% x; i  p& J+ j0 @
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 N+ Q( Q1 g8 n4 I- W7 l
起司粉         適量
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: s# p- K% _' T3 n4 I0 R公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com' ]4 c" |1 o: }9 c5 T' _1 d6 V
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 W% V- H% a% }# a
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
) {3 j0 D2 z% y7 c- ?公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
* ?7 ?8 L/ p6 qtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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9 e" g4 Q: |5 n; x, b$ s3 f( Wtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
( x5 t( u4 Z8 a1 o公仔箱論壇【材　 料】
; ]1 {6 x  S  q9 j& T& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
% [: G* \" n) b+ ~: g! ~2 ^8 R公仔箱論壇淡菜         10個
2 R) B- |% i% e0 E  A6 f4 t) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
  i* Q/ o3 W+ A* w, d, ^' ptvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j- E- z$ S6 \  {" I
橄欖油         1大匙
; O' O: w. b8 o2 @/ h蒜頭碎         1瓣
7 W6 \7 U+ Q+ k# Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克6 b* U3 q2 c8 B- b
高湯         100cc
) v* o( k% D1 Bwww.tvboxnow.com白酒         1大匙
; d+ C6 W0 |( ~- ?; z公仔箱論壇咖哩醬         2大匙: `' J$ A  {1 \* [
起司絲         100公克
5 U/ i7 `) C: \% B! h4 K2 Atvb now,tvbnow,bttvb
, q" ?3 r% k; }/ T4 a公仔箱論壇【做　 法】
8 A4 ~8 I  O* |9 J1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
1 b0 l: M4 S$ J公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
4 [, d0 j4 A; W! r* Owww.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。9 R  ?/ r) s$ @1 U
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。