BeiDouChef

9 K7 D# e. L0 i6 V8 M2 i( i+ |可樂餅飯
5 A& m$ B7 f+ |* _" }$ Z公仔箱論壇【材　 料】
, u+ Y* m0 M% k9 U  A% ]% ]2 }公仔箱論壇馬鈴薯         1顆% Y1 d3 ^" ~- ]
洋蔥         1/3顆www.tvboxnow.com, r0 `4 x7 X! P. E  W& j1 J
蒜頭         2粒
( _; V( }$ J$ J4 {" w( A公仔箱論壇培根         2片
# b/ z- t, I& ~2 ^$ s, Iwww.tvboxnow.com炸粉：
# a8 \) P  ?4 F! \1 z公仔箱論壇雞蛋         1粒
  H/ M6 B4 g0 `6 U& M麵粉         30公克公仔箱論壇3 a, R( {8 v  q+ \# f0 o
麵包粉         30公克www.tvboxnow.com% T: \3 _% m' [
【調 味 料】
* k3 z  g8 t7 ]9 Z9 Wtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許www.tvboxnow.com  t* Z) v, j% d, \; N( n
鹽         少許* S/ j: `( o- h9 i" X3 A0 Z: f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }3 j* A) |9 H4 {. x5 M* L1 Q
【做　 法】公仔箱論壇8 }- x3 [- F$ B1 x
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。3 ^7 J( H' }/ P$ c" ~6 u7 ]3 ?
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
1 F& v  ]# J# f) a1 u# `3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
' @7 e1 k( o- x5 l2 [. O6 }% q4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
- e  z2 ^/ A0 L! m# Q4 s1 dtvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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www.tvboxnow.com; j+ g6 G; u5 u) y, r6 G
蝦仁火腿蛋包飯
+ p: X3 a8 h8 g; o" g2 D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ K" N7 y, O& e7 E
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ N  A  `% L7 S, [! O* q$ B% l4 \0 ^
白飯         1碗
: _8 T& |6 h3 m8 w$ Y火腿丁         20公克- h# {5 t4 N" i. d
紅蘿蔔末         5公克: D6 @$ a& f- \4 u
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com6 D3 B& V" m! Z6 a" i4 t
【調 味 料】
" R2 a$ H- R( u1 C  Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙9 _/ R2 A4 l( c6 t* j$ ?
胡椒         1/4小匙
2 u5 m1 J" I9 m3 v        tvb now,tvbnow,bttvb, ~2 x% O) @7 r% n, R/ _3 O
【做　 法】) V: j" d( I9 j% }/ j5 G
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb: f2 t" s" q: L* ?- e
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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" ]! z2 A- m8 |. hwww.tvboxnow.com蛋包飯公仔箱論壇8 ], h: e8 y. L5 F9 _$ h) x
【材　 料】
& p1 [6 O5 N( k; I  Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v# d+ h; R1 h. l+ i: l
三色蔬菜         30公克
2 U- j) z2 l; _2 o- M% vwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克0 a7 S% C+ {# R
雞蛋         3顆
6 Q$ h( l( s+ D1 gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& ]7 u+ f9 [. V  \1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
- {0 o, {* T1 \  S# M8 H, Swww.tvboxnow.com
! x) \. Z# |8 o【做　 法】
6 \  l( Z( A; T7 \/ H% O公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
' a' u" M$ N8 z0 I, d2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
: p" I$ }1 f! z# A3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。3 l! Q7 c2 r( F% T3 z  c/ ?' Q6 Z
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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! T4 S  u2 I7 Z# _! o8 M" I肉絲茄汁蛋炒飯6 V' _1 K5 I6 e0 l
【材　 料】1 a# J, q% w, ]+ n1 U$ |  V
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 K$ i: V$ y3 [3 \" s+ r
火鍋豬肉片         30公克
* `* I$ F) s5 U1 v# M* @+ Utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
% L# C0 q$ S% Gwww.tvboxnow.com洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U/ l: ~1 w! p
蔥段         2公克
! M. L# l7 X5 [8 Y( s7 ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 x7 q- K) c6 `) t( M5 ?* s
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H: s5 @) H+ l9 Q% R0 D
鹽         1/4小匙/ Z' M: O2 N+ f" E! ]
        www.tvboxnow.com, p0 ~, o6 r9 ]2 w! W/ o
【做　 法】
1 d" U. n5 F/ C6 g4 K$ X公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
) ~4 t, E5 D4 C公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇# N8 C+ e0 i9 T' @
蕃茄炒飯公仔箱論壇0 g0 N  p2 Z! Z9 M& R" A
【材　 料】
: Q2 {4 i; U6 Q* [& s, N冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a7 f- Y. {  ~" n
青豆         20公克
4 [; ~2 h+ h0 I5 p+ T. M洋蔥丁         10公克4 `  d) B8 ?1 C8 I9 H; A* p
玉米粒         20公克
( |. _+ E. b. t2 ]7 a【調 味 料】  ?- c7 @; m) ]0 }. @3 X% \
蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M* l8 A) x5 L6 ]' N# I4 }( c
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: y- {( z  u' k7 I
        公仔箱論壇' ?3 X; W2 x9 c- ~6 Z9 l
【做　 法】
" E- _/ ?1 M# ?, Otvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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* ]- g* G2 m4 G( g' `) V1 {. \! s
XO醬鮮蝦炒飯
1 f0 y1 Z) J; d1 t% T/ ^www.tvboxnow.com【材　 料】
: A1 S9 V" F* Ewww.tvboxnow.com蝦仁         5尾
6 F, D3 o" W, I6 I+ J白飯         1碗
( r/ P% \. `+ |: a$ U6 t公仔箱論壇青蔥         2支
0 v: V' n2 O" h$ H1 n9 W公仔箱論壇辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t5 b, w# _6 l
芹菜         2枝/ l. H& g( E% _  A5 j8 z) u% {4 Q
金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 T* y/ o3 D+ _) ]
【調 味 料】www.tvboxnow.com0 j4 G# m' Z1 @3 w1 T
XO醬         3大匙6 {# F! |* |9 _; z
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h6 S1 Z/ @  [6 H
        www.tvboxnow.com7 e& g. [% o# t3 ~. ?6 ?) T
【做　 法】
0 W% u3 w* a! s9 f  ?8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。; [; I, O& t# N1 ]9 e- w
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
- j- n% r4 G6 S$ z  P  }- u5 \3 Nwww.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www.tvboxnow.com! u- z$ l8 Y$ j0 P
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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6 D/ \# p* }% N1 [# D7 {( J% jwww.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯
0 [+ w4 n4 S8 D( i# t8 G【材　 料】0 r* c% z, v( N" O
白飯         1碗  g, Z! {9 c8 t8 |- O2 |" V9 H
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com/ R' H1 p' n0 i5 l" s
四季豆         8條www.tvboxnow.com: r/ X- ^! j4 O8 z3 h$ A
培根         1片  a7 N7 V8 |8 @9 T9 q8 O) f
金色蔬菜玉米粒         50公克
% A. m$ r4 |( {  ^* V8 _【調 味 料】
4 ?  \: A. V) G6 Y0 M# c3 h$ V! Y公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙: s6 L( w" d$ K
牛頭牌原味高湯         2大匙
, {) j/ R4 s' T0 b白胡椒粉         少許
4 Q# ]. `  y! a* F7 x! K# ?鹽         少許
  a: i" i; t/ m7 c( u$ D% P- Q
/ Z# k: N  O2 N& P* h0 mwww.tvboxnow.com【做　 法】
- U3 L& m  I* E, D  M1 Q2 ~www.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇# m/ j3 c) p$ K3 P. g$ j
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
  \, U' m' M: B  T& u4 i! M' |( ]www.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
9 T/ Z+ h  M' B$ }9 S公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d) Z" g& P: B+ ~( V
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f+ @7 l) h! v8 r* e- q- _0 U% \
【材　 料】
9 X8 K) ~2 A' [, ?* mwww.tvboxnow.com白飯         1碗
- u2 y4 b' A5 Y$ Q5 ]) k' Z香腸         3條
$ b! T# x0 o9 S$ K- A9 hwww.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克
) p7 S1 }: l+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
; B$ d( g/ `0 Hwww.tvboxnow.com蒜仁         2粒  w) Q% S5 [9 e5 ?
辣椒         1條
* i' R/ Y* G' ~6 rwww.tvboxnow.com【調 味 料】' H) L# q& s% V1 ^( k% Q# \& {
百里香沙茶醬         2大匙8 M' r" [! S/ p  P3 j3 K/ L* B$ b. ]( a3 L
香油         1小匙
; o9 ]% E/ x0 M細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; b7 C  h# O6 S$ y4 C; o+ ?- |( ^5 ]
: I: _" N0 I( O9 t3 U9 J- `
【做　 法】
# _$ u: G- @0 y% I( z1 Swww.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。, N: s4 w& Z4 b1 {2 A9 M) a+ m7 d
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。  c/ Y! n* {6 I
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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- f$ [6 V4 D1 |9 R
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t3 K5 {6 T/ B2 s( Y  F+ i0 @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N3 a' ~# L+ w; e
白飯         220公克
8 \3 x' K: [; q+ Q! B7 j鹹魚肉         50公克
9 d0 F. F3 r- _' W: @雞腿肉         60公克
$ @0 y3 P4 c* G# I4 a1 K7 o% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q' a% U1 @9 o8 y
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l5 o* Q4 t/ k$ Z1 G
【調 味 料】
* m1 n! y8 |% D- J& X4 C) e鹽         少許/ a+ ~' a. M. f6 v2 v0 @' o
白胡椒粉         1/8茶匙; G& }3 k* G- Q$ F1 X
' r7 M4 e* Y; P5 f% H1 y
【做　 法】( O* M8 ]) e; z  o' h2 {" i' r, a/ i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。- K, c  N* z; {9 }4 S
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
- `$ d3 R: w# ]公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
2 G: p' V' I7 X# {* T% i  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇1 H8 z( ?& i- M7 r- D2 @1 T/ t
肉醬蔬菜炒飯
  I% ^9 R; j- B: r8 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】* B3 E1 E6 z0 I3 p
白飯         220公克
3 `: g! r  ^0 w  k. Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
$ @  R- p, J& {& dwww.tvboxnow.com玉米粒         60公克
. C: L' U3 k0 Q9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |; s: u' |3 ]/ E* n5 W$ A
蔥花         20公克
0 ~* U& ~$ }/ h' G* r4 M, d【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% c! e" n: j# }/ z' u2 h+ N
鹽         1/8茶匙# B3 e/ k1 {% I3 [$ @3 q
黑胡椒粉         1/8茶匙
' x: K2 W) v! x) N# `: E. w公仔箱論壇: |; V: R0 U- A" [0 `( o7 F. M
【做　 法】www.tvboxnow.com+ k1 X" T6 c4 i/ L' E$ ?5 o$ \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; [6 n- J: U4 E  V, k2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
9 }0 G+ f* |1 V, i2 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 j+ U* E, ]$ z6 r" u0 m" J* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇# T! l* r$ w# W7 F# v: F6 V0 h, w
【材　 料】
  A2 z( a, Q# Q% v3 e- Q2 Q公仔箱論壇白飯         220公克$ Z% Y+ Q# i2 T' }6 x. f, u
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g) [4 S* p; P& N% B' n# B9 b2 Q
茄汁鯖魚         1罐
+ Q" F; g% D  h0 G9 V青豆仁         30公克公仔箱論壇6 r3 p% |" Y4 F4 }, n4 ?
蔥花         20公克
$ r1 [' [2 g3 I% n5 e* Z; L3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com0 |1 z/ G& _( F; w: y: w
鹽         1/8茶匙
# ?- a4 t4 r/ l/ J; C$ v  k% \tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙& r; g, `2 N$ S# a
鯖魚茄汁         2大匙
1 j; u7 F" t5 J# B  l) ]! [2 Itvb now,tvbnow,bttvb
$ P: p% {0 T4 Y# h& ~% Q7 H公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇* w, c% h( U7 j3 c' A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) M% Q& W: Z7 P* k" K7 ~( _公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。# W/ C1 D1 l7 ^' q' U: t
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www.tvboxnow.com  G0 e" a$ `  x: I' P# H4 |3 M
肉醬炒飯公仔箱論壇$ u6 A) }# \* W, |5 z( O
【材　 料】
$ Y9 h  S2 y! s. o3 O: c& jtvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克
' `/ g$ i" a: J& i1 }雞蛋         1顆
% B! T& L. ^) I" S' D0 S: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙www.tvboxnow.com# z8 N$ P- n# e! M
肉粽         1顆
, O( U- q: l8 Z" O【調 味 料】
9 J" @* o. z: j  O. \$ U, Z1 n2 \" q黑胡椒         1/4匙
6 ?: O* P1 H" x9 J8 V. K3 {' A  l9 X1 t$ E
【做　 法】
# b8 T7 F& z5 W- g- v; g/ O5 P$ [公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。www.tvboxnow.com& u- E3 Q# M( x# G
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
% T$ ^+ X* M4 g& K2 E$ b. s7 j& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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# o5 @% T$ j4 Q" q" m+ ~/ d# x* t1 J3 v" q
三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W% L: p) j9 W% r1 F
【材　 料】公仔箱論壇( G2 L7 F( h9 o) t1 g5 h
蝦仁         80公克www.tvboxnow.com  y; o5 r  ]! |1 F0 V$ [' W
三色豆         30公克公仔箱論壇- O4 o5 y% k% {) _# l0 l' e8 P& a' j- \
白飯         100公克公仔箱論壇( ?/ ]! `' K2 _3 N
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C" t+ C, z' k" Z2 j5 Y
【調 味 料】
5 O# d, q7 N7 k& w5 C醬油         1/4小匙
8 N( e; F7 d% m, }5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 t; i8 `" Q/ N! M- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 L' _1 j% X4 c2 |' _
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
5 u8 V6 W9 |/ n; N1 c2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
! G- y! V/ Z' D. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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. E& f" F; Y; u( N$ m) ~
肉絲蛋炒飯
& o+ u: ^$ V( p+ S5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, k$ _! t* F2 s( x8 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
4 w8 l8 u( D" T2 R雞蛋         1顆公仔箱論壇; Z# U1 g4 V. W
肉絲         60公克
' }# s2 U5 i$ c) i6 A+ f$ S3 r% r公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克1 ?0 v1 f8 N( z( r
高麗菜         60公克
3 K* s2 X# r  B) L, c2 c  C公仔箱論壇蔥花         20公克www.tvboxnow.com* i5 q. G: |% N& j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L% w3 \- J; j. l- I- C+ W$ ?) n
鹽         1/8茶匙: t. c0 S3 B+ l6 i9 `# [* N1 l
白胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com  X- S- v9 h/ n8 o, z7 H% z
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【做　 法】
- @8 i. C8 r) e, c, s/ ~  o; ?# |tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 Z* l) C0 F  H! u* g4 s% R5 q5 W2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。2 h- s# D. v/ J# w, l4 n
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

) p5 X7 n5 |9 ^' t美奶滋炒飯
$ b: |6 B2 d) \! {/ K1 u  {8 r公仔箱論壇【材　 料】& y$ n0 Y  ^' P: U* O8 m8 G6 }4 G
白飯         1碗www.tvboxnow.com$ C% |* M3 ~- N0 U9 Y  X& W5 [6 ^
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: o7 s, a% k: Y  r& z
西生菜片         20公克' U# ], I% D" j/ R
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% q) `: m1 z5 ]* D# ], i5 {
洋蔥丁         20公克
5 ^9 P0 k- Y3 c9 Ywww.tvboxnow.com豬肉絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?7 S1 F5 v1 |
【調 味 料】www.tvboxnow.com# r5 L# b4 w* Y% q
醬油         1大匙
0 a% y1 G: s% L- s  g$ H3 H公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
) O! {3 F% F5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克
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1 Q9 w) K7 p: s9 O【做　 法】
. }1 n! Y5 _" k0 Z: Ktvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 e4 L) |9 z  ?- ]公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) B/ g$ y5 t! G+ j$ G9 ~) ^- S, S6 X# P) Kwww.tvboxnow.com3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。