All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb0 [# d/ {/ R6 j* [2 S
8 baby new potatoes, halved
7 ~# u d9 T0 W. z. k/ a( b4 R _2 tsp olive oil
8 _/ I% P% t- k( X4 K: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced
) R* t2 q- H+ F* g公仔箱論壇1 courgette, sliced公仔箱論壇; \6 i/ z" `: B; O; c
1 leek, sliced( s2 U# v3 p A. k/ i4 z
1 tsp each chopped thyme and rosemary,7 X' \' u) M% O! z5 Q: N
plus a sprig or two
0 ^8 a2 G" P1 o2 ^4 |www.tvboxnow.com2 small, skinless chicken breasts
8 [& P! e G: B5 d- m8 [, K t公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock
) _0 ~7 l5 X" r' ^3 s1 f8 n( @% |* y0 q$ k3 p" |
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.www.tvboxnow.com& b1 {& o" g5 x8 r/ D3 W" l( t( O
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb5 N1 H! {( R4 G3 v2 L- F
courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B8 M5 `$ u% j( A; z/ J, f8 f& t
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇1 e+ s7 l. D3 {: O3 A9 X% f1 M0 \6 y
until starting to brown.
1 ^' u; `6 Z i9 N2 Remove from the oven and give the veg a
) Q+ a! X v2 d+ z* @+ T( Z# p公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the
4 @2 C3 f2 n; }/ O+ ?% C公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇8 Y( y6 u9 J+ g+ j0 i6 }
cook for 5 mins more or until the chicken
+ o0 B8 h: j: Vand veg are cooked through.
/ w1 K- F& G7 o" r, D3 `' B$ T公仔箱論壇
/ c, X, U% Z/ k/ y- aPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,2 N! Z% c( h' e. i+ Y* M
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g! t1 s) m4 W# b6 C7 E9 S/ y& H. h2 `
5 q' L/ ?0 x# S V9 ~+ F1 R' w
多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇+ W+ |) Z) m! T) b/ b
2 e( d+ ~: P- E: D' @# Q) s
準備 10 分鐘
, F& K ~+ r* j' b( r公仔箱論壇
3 G: Y: [/ c) A& {2 }# C9 T& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘
/ [; g( i( M% _% ~; D9 @- o
& a; w! H2 I+ G" q2 g9 G8 個新土豆，減半
2 _) b! w: k' N6 N3 c- c" `tvb now,tvbnow,bttvb
& m- H4 M6 t! k! ?- N1 lwww.tvboxnow.com2茶匙橄欖油
0 y2 `9 ?/ j2 Z4 `0 p* y8 Cwww.tvboxnow.com1 M4 l" ]6 F2 c! T2 {
2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb( Q+ ?- H" t5 u k! C# o1 G
1 個西葫蘆，切片
" q4 B1 ]1 v* l1個韭菜，切片
" Z4 y5 V3 m0 P o1 J) O1 ]tvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，8 Y8 z9 \4 S- @3 x# k2 }
加上一兩枝公仔箱論壇" n3 j& t, M1 d% F
2個小的去皮雞胸肉
- ~( [( q# l; Dwww.tvboxnow.com; f8 y& ?9 b m+ `2 J5 s9 Z* j8 M
150毫升低鈉雞湯
2 M. s$ A2 l1 v% a2 u公仔箱論壇
# @# e* S8 c {+ i7 s# x公仔箱論壇0 L, t3 I* t# ?/ r
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇" a; N$ m. k+ S1 K# E5 Y
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
) r0 C& f$ |) o+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h/ R9 e R; \1 b
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k; }9 Z. Q% c
烤30分鐘
* j/ P& l p6 C* g4 {; ntvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。
N3 q, D. l6 _0 J) i% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L0 S5 V& |" a+ `/ H6 E
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個2 ^- S w& Y" h% `0 @# i* E' x7 B: g# U
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
' k' e( v& ^6 X& r& P4 l) @烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後www.tvboxnow.com: t) i0 P8 Z5 j. M% R2 m; }
再煮5分鐘或直到雞肉
4 J9 N' B v6 L7 t6 K公仔箱論壇蔬菜煮透了。
1 V' p, {5 t" qtvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
8 w, P( Q5 ?0 G1 _+ J; t/ w公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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