BeiDouChef

) a8 k  I: {' [0 ^; B' H, E咖哩魚排三明治www.tvboxnow.com6 ?( |( E( f4 R) |7 Q3 ^9 }
【材　 料】& j; u6 I* o7 W0 Y3 v1 ~( Q  v) `( R7 r
茄子         1/2條! ~% B0 [2 c5 ]/ g
四季豆         4條公仔箱論壇  y/ [5 B3 H( J5 x% u
鯛魚片         80公克
  ]. C0 M5 e% G  Y! H鹽         少許
# O: P% U& u& E7 G( V楜椒         少許# M: p: x% q" O- ]
低筋麵粉         適量, v1 L* W1 s. Z* H
蛋液汁         適量7 h: y0 [- R9 P: D
麵包粉         適量
$ p0 X8 d; M0 H$ \& s4 r全麥土司         3片% r9 g$ W2 Z6 m, }: L
咖哩醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 I* ^; e: l% g# H
1 h3 e  B& Y: d1 A/ m- W  b% |
【做　 法】
% Q# y6 s6 |/ K! n  A1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。公仔箱論壇3 x' S  J: N) p1 H. e/ x. b0 v$ \
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
! Q& x2 j9 }+ R3 F9 x$ M6 X3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
9 ]( |7 f8 d3 ^* K- M4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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0 g# j+ B, R& h0 i3 e! Fwww.tvboxnow.com滑溜鰻魚三明治
; A: D4 g/ r7 U& v, _# R3 Y【材　 料】www.tvboxnow.com+ s% S% L( [  A- v; m0 x5 \
蒲燒鰻         1/2條0 F8 m! b0 F. d( b
蛋         1顆
6 M+ S0 X( m) o8 n公仔箱論壇牛奶         15CCtvb now,tvbnow,bttvb3 R! R, f5 b% {! U' ]6 q0 W
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O/ e# {8 Y) J% C% H
小黃瓜         1/2條公仔箱論壇$ T; O' d) B: \' K- [3 B/ C
美生菜         1片
- W, t# f8 {. _# \3 F3 U白芝麻         少許www.tvboxnow.com0 C" n3 k9 r6 m; b8 h7 [
山椒粉         少許
) f+ Q' R) X- v9 p! v+ U! x( G- Wtvb now,tvbnow,bttvb土司         2片
, b1 P  W2 |: N( s2 C& j8 t9 E/ T% Xwww.tvboxnow.com
  l1 z4 }: m$ [$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇% V; P  ~8 U0 u2 ^) J% \$ O: E% k$ m; g
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。www.tvboxnow.com) a( L- u3 F1 S* j
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
6 o* B; ^# W" H5 m2 b9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
1 x; i( B0 L4 v! {) h5 ~( wwww.tvboxnow.com4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

BeiDouChef

8 g+ w; I+ g- m9 h: Q2 b( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香酥雞排起司三明治( V$ W; P3 T* h, @$ @
【材　 料】
) K' p4 ^5 s, BA.雞腿肉         1隻
8 w! g, ]4 i) U! j! N( Ytvb now,tvbnow,bttvb牛奶         100cc
" ~" }2 b; i1 h! o0 d6 }: M1 {tvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
; y& T! ~( ^' n. X4 z6 e9 L+ g公仔箱論壇酸黃瓜         1小條公仔箱論壇' v/ f# D" d# `, ]. `
起司         1片  v7 |+ ~# W2 s; P' q" r+ C
B.低筋麵粉         適量公仔箱論壇: G+ j8 v9 A7 b7 {% z
蛋液汁         適量www.tvboxnow.com& s+ I$ [0 w! g3 k0 A5 ~' ]1 i
麵包粉         適量
1 i: C- k' E$ n0 z1 e- Y$ D. |tvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片
/ v6 \' X& N4 K: L. T, J# k$ S蕃茄片         2片www.tvboxnow.com+ D  Y5 u9 m; r' A; u, T* B' o, t
洋蔥絲         少許8 Z' H1 g3 B) T  A: o! S
D.去邊土司         2片
! F% l/ t4 Z6 R: z1 F) S/ U9 Z/ i" Rwww.tvboxnow.com
& u, g' G& c! r: b【調 味 料】
4 f+ I+ w1 k$ A8 n4 G2 D: ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇! w+ y1 g% M7 z& m
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a9 ]! r) h4 _2 y! u; j* B2 e3 q
美乃滋         適量
, g; ^# F8 j( {一味粉         少許公仔箱論壇! t/ `; A5 x9 y0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H/ o4 U5 S) J5 F& s0 Z1 Q; j' U
【做　 法】
9 p+ R* c  H1 l* ^& Ywww.tvboxnow.com1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
$ z; U" a1 i* E; t6 L. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
9 t. `4 \& K1 a* a- ?8 G. _4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

& a. t' Q% v* J8 _  s漢堡三明治# s% h. L& Y: v5 b. g& Y8 M
【材　 料】
8 {- q5 a0 `1 l6 t) ^, wA.洋蔥         120公克
& v" e6 ]# k, a9 j. C" V9 zB.牛絞肉         100公克* s- o# F& c+ n" P+ Y, \5 l
豬絞肉         150公克
$ Q6 \+ ?4 E) D: K2 {4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.白味增         10公克
' \* S  O& _6 s2 d& [! G6 f7 [- U# K5 ~' lwww.tvboxnow.com蕃茄醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @/ |! P( L, D) ]/ [, D. P
醬油         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?  D3 _6 |8 e! f
豆寇粉         少許公仔箱論壇  B4 \1 ?/ _  u% X# K$ K6 O
胡椒         少許, A4 T  ^1 B" C) ]6 t
蛋         1顆! J1 j# }6 ^2 g, a/ Q% Z0 n/ i5 L3 q
D.麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb- S3 Y" F2 A% L3 X! }5 E
奶油         15公克
+ l! A# H3 d; [$ _4 |3 N* xE.美生菜         適量
( q  \! ~3 m1 [番茄片         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v8 Q3 L( |, k0 t
紫洋蔥         適量
: N( _5 B8 k- ?4 w& I0 E/ v' i起司片         1片
: U% K0 |5 _6 c  c1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。F.去邊土司         2片www.tvboxnow.com, [" H- b7 J, V! ?" M3 G- k* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e. F) _6 n" `& n: q2 y- r
【調 味 料】
, K' K4 E- J5 v2 f( \3 p2 `tvb now,tvbnow,bttvb醬油         15公克
6 ~" p6 I. W) k  v: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         15公克
% z& [0 T0 y& H4 y- G公仔箱論壇酒         15公克
9 Z0 z8 [# k- S3 O6 {4 K* Qtvb now,tvbnow,bttvb奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb8 t. u9 N% e6 ]+ Q7 G, C
" R- r$ q3 i4 X+ d0 d8 W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t# r' y+ q4 o: W: l) f& w3 Z& a( l
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }, e$ ?9 L1 A8 l$ [; R6 B0 c; m5 k
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
# \7 ]' m( {% E, d0 C5 U3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。0 k- `' \+ f/ B! b# U. L; M
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
/ `) }7 H; V" R% S: Ftvb now,tvbnow,bttvb5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x- `3 J* c, l- ?7 j4 \
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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6 R" q; Q$ B* @* P) e0 E可樂餅三明治
- P! f, |6 n8 K1 \6 [5 @3 m$ Zwww.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com! L3 R* E* o5 m  }/ N, s& T( {
A.馬鈴薯         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k; Z2 \+ E* G% X8 z- Z/ ]9 R6 Y
洋蔥         1/2個
' }" v( H3 F, R# i. r2 q8 yB.牛絞肉         70公克tvb now,tvbnow,bttvb% y! C0 ^" s+ g! l
沙拉油         15CC
! \- b( c6 T) H3 swww.tvboxnow.com奶油         1小匙
+ ]+ w0 ?, F# ~; m& P/ \, K6 dtvb now,tvbnow,bttvbC.低筋麵粉         適量
1 S9 n! g0 U% r) E" ^# U! p3 H. E9 a+ K! jtvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量
4 c! K4 X% O" t- l% C' K2 a; O) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
% ~2 w( h9 h9 ^# g" C6 D  Ztvb now,tvbnow,bttvbD.美生菜         2片5 D2 ]) H- B) O8 w- U3 J8 I
蕃茄         3片公仔箱論壇  @" i1 Y- l7 q6 s: y3 }7 ~
洋蔥         少許4 Z8 Y- h% T9 M5 z& S  v
E.土司         2片
) l2 j! I. s4 X' z公仔箱論壇/ n  X* K( i6 ?3 i0 ^+ g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v( o$ H. L1 s& {
鹽         少許
% D" G' l$ [/ ?$ V; n5 u胡椒         少許
0 j7 N. q+ L* Jwww.tvboxnow.com動物性鮮奶油         20公克7 n$ x  D: {0 a7 I" N0 ~0 W
豬排醬         少許
: H) \- j& K) v' u* o6 {  Ptvb now,tvbnow,bttvb
1 E$ d- n% _3 F7 C+ btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com3 f& m5 i& b/ T( U
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! L; I/ S# l2 O' N
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。www.tvboxnow.com2 `: C- |! [; e+ G
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
' I7 x  C9 H( e( k2 w, b8 Z4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
0 Q0 z( T2 K: E) d' L+ g7 `; S公仔箱論壇5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。2 n8 I. e7 e& h0 v7 @
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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www.tvboxnow.com+ `* d8 {3 n: F* W7 ~8 f2 Y
里肌豬排三明治www.tvboxnow.com# ?. f6 c( R* y5 Z. J
【材　 料】" C* ?. f9 o1 {5 a0 w
A.小里肌肉         80公克. |) d' b9 r3 W1 Q6 f8 l
B.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 M8 a) I# g% X' J0 A+ f
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i: q6 \/ K: _4 S4 d+ |
麵包粉         適量www.tvboxnow.com1 N9 |- p: J# L/ q- D. R0 f$ T' A& O
C.高麗菜絲         適量
$ @7 m8 D) u$ M2 t& c; i" T蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p" D5 s1 a. y& }5 H
洋蔥         少許公仔箱論壇" i! O. k$ d$ F) ~6 I, p
D.白土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a7 c2 `/ H9 n+ E

) M3 S) ^2 w: ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J; x: X3 z' B) P; E$ T
鹽         少許
0 h8 m2 z& H- G7 }! ^, qtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許
: ~2 J( J4 C, z( \$ F" }- j7 c豬排醬         適量
0 U# t9 x- Q. Z黃芥末         10公克
* A$ H- P9 a" m' _公仔箱論壇' p/ v1 v. r+ s3 `( M
【做　 法】
; A9 F3 y" @' j: k9 L. H9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
9 q( P) M* [" n. w+ c& W- N, T5 L公仔箱論壇2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
1 |3 j5 {  s$ W, m* m7 h2 I- F1 F9 O3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。- r1 K/ ?& `* f/ O
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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# E( Z# w' M# a- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚排三明治公仔箱論壇( v1 v8 m; K1 c% s/ C- }6 q2 c, _
【材　 料】
6 h% ~0 q  I, T3 N1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚排         1片www.tvboxnow.com. f5 t& S$ b2 h6 q8 `; z* L
紫高麗菜         35g公仔箱論壇! n8 [: ~1 z, L
萵苣         40g公仔箱論壇% ?% ?, V" L; Q
起司         1片tvb now,tvbnow,bttvb) j# a( E& i. [
酸黃瓜         45g
& [/ o) k" D$ W$ S" b* X5 dwww.tvboxnow.com麵粉         45g
# q: i. E* D8 g0 d- Jtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
+ s" J1 u( l$ H. i$ Q) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃醬料：tvb now,tvbnow,bttvb9 _4 p& e: ?9 B5 F7 q3 L% X
香油         5c.c.
% ?! `, y6 v' g' Z- D% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         7c.c
+ F/ ]0 O+ ?( @, L) X( O蒜片         6g公仔箱論壇4 W- }: f, T3 Q; e& e
酒         8g
1 m  H* ?: Q# x3 }4 z' L5 K- i糖         10g
6 ^, d; T. m( }黑胡椒         3g
& g$ ^$ [7 h3 [0 K; L; t' n公仔箱論壇
% ~4 h2 s" Q& e9 a6 r+ F7 B【做　 法】8 e4 G$ X: @0 l; q  ?) R1 R, B
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
/ x7 d/ E( }+ s+ b2 swww.tvboxnow.com2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。' I: o. `% e! B4 r! m
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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0 ~1 m4 ]& C3 J7 c5 }3 k0 w  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜沙拉三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C+ A; \7 A, n* i2 \1 b
【材　 料】公仔箱論壇, e3 |9 A4 D! S) j
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H# u- M$ `5 Q' @5 Z/ S
火腿丁         少許tvb now,tvbnow,bttvb; |6 T; }. z* ~/ g/ F/ F: ]
白煮蛋         1顆
- L+ ]$ Y! [$ {( D# |1 I- ztvb now,tvbnow,bttvb白土司         2片公仔箱論壇% y5 S6 w5 X/ S# n- Z8 i) U
奶油         適量公仔箱論壇  B) R3 D5 F3 s* Q
美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb( x# q2 R( L1 u* b/ u
Ｂ.美乃滋         適量公仔箱論壇! N: m, I# {; A. f0 G  i
鹽         少許
- s2 V9 e0 F6 C7 p$ u; ]胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 B4 w" T2 P1 ^- y& e5 I" U, }
檸檬汁         少許
* M. V, J6 x: T5 a9 ~' \# C芥末醬         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 e; ^2 H, a1 \

* e  Y6 \. j8 G! T0 Q& Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 a- m, k. l9 h0 q0 Btvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。5 K! Z9 V. r9 O4 |
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
! N6 s1 O8 m" ?: D! J. X- N( |tvb now,tvbnow,bttvb3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' L; j0 B$ \  S( ]6 |5 G
牛奶總匯三明治
% U4 `/ T- H# o8 j) ]6 W7 I【材　 料】公仔箱論壇7 X6 Q% W/ }; N
白吐司         4片$ S: O4 A% ]+ x8 q' e
牛奶         100g
4 Y1 d2 u$ U! O9 P; |' s# O6 \9 f全蛋         2個www.tvboxnow.com6 B! H7 f- j" z4 Z4 |
麵包粉         150g
4 Y# h0 }6 B4 d, |+ E% f8 O2 Dtvb now,tvbnow,bttvb起司片         3片
: e" ^# m  r) ]0 ~$ S公仔箱論壇火腿片         3片, h& E0 I6 `! K; H) m
蘿曼         3片
, W9 n. Q  l. m" y' U( ]www.tvboxnow.com
4 u7 m1 b' K' ]1 a, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! [+ _- e+ O" i% t! k# I5 J- btvb now,tvbnow,bttvb1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
/ [: t# s( K% v公仔箱論壇2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。; v: H$ W0 N$ j; c' q# U
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。1 ~2 c4 x$ ]7 i2 F
【備　註】/ _! l# V7 x" _; g7 T9 q9 x& y
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

" a8 o) D0 v# D$ T( `香料雞排總匯三明治9 E$ K# D) |3 c7 F: I& f) e% F
【材　 料】4 [6 P3 a$ u& o0 M
Ａ.雞胸肉         2大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V" l1 `, r+ A0 a; \& `/ r0 c% c
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
+ C0 n2 G( s) G, o0 r蒜泥         1小匙
8 J4 Z. f. w" S橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 z8 r0 \" c! @' v3 q3 L# g
黑胡椒         少許5 `& B- j/ [+ y& c
鹽         少許
4 A$ ?# R$ v7 |$ l' ~7 mＣ.全麥土司         3片
. }+ U/ ^8 [, P% @tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         少許公仔箱論壇* r+ D# G% p. F9 p8 }
Ｄ.美生菜         1片www.tvboxnow.com) V+ s5 L( ~7 a# l
蕃茄片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y9 {% _% i0 U
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u( t1 |: G# M' U1 C; l. {( E
www.tvboxnow.com, Y4 U- y( v. Q2 ]9 r3 v  a
【做　 法】
  [2 N# V& O( x4 Mwww.tvboxnow.com1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
3 ]% t* W% j( v; I! b公仔箱論壇2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。www.tvboxnow.com  @6 ]- b6 L* |4 Y% P0 W
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。; @0 P( H( n- O% E
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

9 m6 U! V8 m2 G公仔箱論壇日式炸豬排三明治
2 I; ^( G" h6 ~- M9 W公仔箱論壇【材　 料】
5 a" e+ ^& a. B7 d; P: K/ ~: ^白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `3 A- p3 w  f0 h9 Q
小里肌         160公克/ ~5 d. D9 I+ e# p& U% t4 A
高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g/ g1 Z4 z5 @2 i  e4 B
低筋麵粉         適量
3 i. z0 k. c& Q! ?4 R2 ^) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1個
- Z% B' b8 a: c  v( c" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
9 x  W* Y% |: V9 E0 ~' [公仔箱論壇鹽         少許
; A# S4 Z  I5 w3 I' N/ }7 N1 Z5 Q  otvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         少許
2 B. o6 T/ t/ b! T6 S+ J. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬汁         適量) `( ^' u+ l: W7 k  y7 @: Q, |

, {% y# j4 V$ V( Z! N$ [- F  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' S: T/ f; t6 Q& t+ {) X
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
  @7 C' U, ~- c$ ?4 g$ r% k* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
. h7 U4 a) _; |. c& S& O2 Qtvb now,tvbnow,bttvb(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
6 o2 A) U; Z. L3 @8 Z  u# Lwww.tvboxnow.com(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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印度咖哩魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m3 A& c9 t# t+ m6 b
【材　 料】
9 C# N3 D: a& }3 _www.tvboxnow.com1.雞蛋土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb1 l$ T0 v/ R. i% D7 k# r+ a) x
2.洋蔥         1/2顆
% @8 K- c/ {. _: V; B6 A& {茄子         1條www.tvboxnow.com- T3 h7 L7 z- x/ L7 s8 ~! q: W
蕃茄         1顆公仔箱論壇/ p4 q7 |  \. k- X
苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V$ s, ~) Q1 h+ j
3.鯛魚片         2片www.tvboxnow.com8 h, F9 Y9 m* v9 Z2 S
低筋麵粉         適量) H/ G  j" D& S' A7 @
雞蛋         1個www.tvboxnow.com, \. G  ]1 e4 e0 w; o
麵包粉         適量
7 V) t  r; n2 E5 mwww.tvboxnow.com鹽         適量
5 V' Y5 s4 C; ^7 qtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         適量
$ q; L: C' d7 }* ~8 z9 Q) N4.印度咖哩塊         3塊
, p% N- K1 e: r& w9 p' k高湯         200cc
+ J, |; R2 R. p+ B: N: C. Y. ~5 l. r0 ^. W
【做　 法】5 ~9 R$ b; m1 X0 p, b5 N* I0 G
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
( B) L; Z/ S; l6 y" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb4 k" o2 n  a: W- d
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
6 @# {* |7 Y' F" ktvb now,tvbnow,bttvb(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。公仔箱論壇2 Q# n9 E4 m& ?0 V
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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和風滑溜三明治+ M. P! A( _" G- a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 \9 m: c3 C4 L/ w+ y
白土司         4片公仔箱論壇7 h; \" C1 K  |9 b2 [
蒲燒鰻         1條
% H! \; Q: R7 o公仔箱論壇厚蛋燒         1份
) `; _2 {4 z) Rtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W, g3 M" d/ v: M, W( `9 ]
炒熟白芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s0 I( B+ |1 t2 X
美生菜         適量
1 {& s! i- v  \3 e; t6 N( Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C# F4 W0 K4 p& H6 L( X' B# H2 E1 \9 `2 w
【做　 法】% N8 |9 h+ h7 A
(1)將土司烤至表面微黃備用。公仔箱論壇: \7 B1 o& e9 K' w: R
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
3 _% ?! I: o% @; u/ V. d5 }(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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www.tvboxnow.com1 u' J+ B  }$ Q" I
紅燒鰻總匯三明治www.tvboxnow.com& A% u: q- s% ^1 T6 K, h* b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* J4 g7 f$ V1 ?; O! Z1 D0 J
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐公仔箱論壇  d0 T) S$ U& n. A: c% [
生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m0 ?) q& w7 q* a5 g
蕃茄片         2片
4 r5 B8 V* K. b% M公仔箱論壇小黃瓜片         少許  w2 \+ Z9 G: i- M. y9 k" r3 i
沙拉醬         3大匙6 N: r1 R& S7 V: ]0 f. j
土司         4片( c' j' w. N& r% @

& A# n) ]) l  q! M9 m: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- f4 G4 Z$ [! ^' c5 f. o+ N( m6 ]公仔箱論壇(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
$ w, j6 a, `+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
) _( q- E8 T& A(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。/ \7 w3 x" R( \- j
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。公仔箱論壇/ k9 N+ O2 y% j' v, I9 q
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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tvb now,tvbnow,bttvb% d0 _. Q0 D) T- |- P
紅茶炸雞三明治
% v! ]$ g' z3 G! Ewww.tvboxnow.com【材　 料】
% ^' p& X6 {8 [2 t7 \  o雞腿排         80公克
; t8 E" m& K% @9 F土司片         3片
0 y  Y: J2 c; D6 l; Z* k) h公仔箱論壇生菜         少許
8 e* M4 z  ~0 \7 u3 x5 w/ Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         少許www.tvboxnow.com2 C2 F8 E* J6 G- V& F' B
小黃瓜片         少許公仔箱論壇% X5 [7 y) `- L& H
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `8 A4 j" d' x& E/ L
紅茶         20㏄
# J  l# @! m6 M5 ?( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         10㏄
3 n" w; o# g1 T- _! o. t檸檬胡椒粉         1/4茶匙
# z6 q! n0 T! U! t$ p脆皮鱗片炸雞粉         2大匙www.tvboxnow.com; x) S5 c4 {$ J" V: U2 x
公仔箱論壇. W! b$ }, ^( W2 d4 c6 S7 F
【做　 法】
2 O& r3 ~. l! A* F公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb, a, c# `! u$ c2 N" a- T; a
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
. i# B( U4 P& \: @) U3 A- dtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
& n' \% Q  B: ]2 ~% L- H公仔箱論壇4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。