
3 A: D- O5 M2 ?; E黑胡椒牛排
- f6 M9 K$ R9 W( n% Y, J; {公仔箱論壇【材 料】www.tvboxnow.com8 `! l* F" L& d" t/ K
菲力牛排 2塊公仔箱論壇4 h# `; P0 ^& W4 f4 ]
沙拉油 30㏄
, K' R0 Z, G3 v |! ^6 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉水 10㏄www.tvboxnow.com g, c% u( K- {. I" g2 X, D3 [% C2 [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k# _$ R% z+ X- U' H/ ~7 ?
【調 味 料】
* Y( P ^) [& `1 ]- q) ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬 15g
* f# v; k! z% b2 p. A6 P) _9 F0 Ktvb now,tvbnow,bttvb梅林辣醬油 15g
, h. L* m' c, Y l4 ?/ h G0 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 10g
6 ^% W; h3 |8 z$ O- Ywww.tvboxnow.com蒜末 10g
) C# E3 u$ v2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲 100gtvb now,tvbnow,bttvb/ [% x1 _: G8 V9 z) E
3 k+ b; w: H1 ~" A! rwww.tvboxnow.com【醃 料】
" v! Z1 R1 n6 F# R公仔箱論壇水 30㏄; p% f1 ^5 o) _2 u9 M
醬油 30㏄
& @+ N' v( p4 ]2 M- E9 i' Uwww.tvboxnow.com油 15㏄
% S8 s0 ~7 T6 Htvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粉 15g
4 U' Q% F" z% H2 ~0 K Atvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G9 j4 J$ s {4 s! A4 I
洋蔥絲 50g9 g$ E N- e1 n1 [7 y7 k& g
2 Z; p; D( S4 J3 w# Ntvb now,tvbnow,bttvb【做 法】. p# T4 q5 S( B* y% }0 h
微波爐作法:
2 ~% f/ y2 L/ y' \( u5 k1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。
, y6 P) K- r0 [$ ~7 I- T0 \; c2.微波容器中加入沙拉油,用強微波加熱1分鐘,放入醃好的牛肉強微波加熱2分鐘,翻面再強微波加熱2分鐘。公仔箱論壇! v/ p" b+ K& h9 ?
3.另取一微波容器,加入調味料拌勻,用強微波加熱3分鐘,再加入太白粉水勾欠以強微波加熱2分鐘後,淋在牛排上即可。. y4 `1 E" \, g1 S& s3 F8 S2 d4 `
電磁爐作法:
. [2 N& S) e2 W2 s' ^: }! \! OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。3 P( ]/ Y! r$ Y9 ~- T6 {
2.平底鍋加熱後加入沙拉油,放入醃好的牛肉弱火加熱4分鐘,翻面再加熱5分鐘。
8 e/ [: U, _+ u ztvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料及太白粉水拌勻後,以強火加熱3分鐘,淋在牛排上即可。 |