BeiDouChef

( O+ X# R- k- B% I
洋蔥拌鮪魚
6 c" x9 \9 T0 c, k/ O: F公仔箱論壇【材　 料】  ?; N5 @6 y* W8 a& A
鮪魚罐頭         1罐
$ C+ D! m5 z2 g" E- E2 F0 F洋蔥         200公克
" c1 K) R7 n" N- t$ g2 Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^) U$ R9 m- }6 U! n
香菜         適量; S( W3 v0 x0 K, ?+ ]

  ], F: y. \0 u; }1 ?( q- n5 ^& Lwww.tvboxnow.com【調 味 料】
# a1 r, j& v5 }! {公仔箱論壇鹽         少許
1 u; d% M& X* g( x+ ?) N5 x公仔箱論壇糖         1小匙www.tvboxnow.com& o3 a- r. T& j" Y9 F( W! g/ E
醬油         1/2小匙
0 j$ d  N# K1 U4 ~5 e+ g3 |! f2 D公仔箱論壇糯米醋         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) `4 w% o7 `# z) S2 c% }
白胡椒粉         少許
* f2 R2 |0 Z) p( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j; G" H3 h( R- L
【做　 法】5 H4 Z7 \0 b% A0 U" U' O
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
  V/ L/ |" n& |; c( ]www.tvboxnow.com2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。* c) x8 W1 o7 J; `
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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% w, b5 y  |# \( F2 m沙拉水果海鮮雙盅
  }! X  y6 y. G- Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  o) a; m$ C4 u( k
柳橙         4粒3 a& K/ x% N# n
蝦仁         10尾
9 G1 u1 C1 i$ _# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片" O3 j/ f+ m8 b- q5 [/ O
奇異果         1粒公仔箱論壇+ v' S0 D- U. R) B9 u
小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb, T. @6 j: Z% a' L; K) ~# l# w
香菜         1支' E0 L6 s6 A9 o% b
蒜頭         1粒
8 Z! P) D" B/ m4 x" ~' `www.tvboxnow.com- i) e+ L! z. K
【調 味 料】
3 k: a# n/ H* Lwww.tvboxnow.com美奶滋         2大匙
) y& o6 }4 \, B  E% n公仔箱論壇白胡椒粉         少許
+ ^$ H. A+ B; ?5 {; vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
( N! l0 `- J  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \" i" p2 P( d% J! ~& X; d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 y7 a, h- U6 l7 {9 x) ?
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。6 a% s/ Q" `+ }( D
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
7 t6 t  }: E2 |1 O& y公仔箱論壇3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
* @% ^& M+ }9 Y" L公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
6 {& K5 v& r1 C5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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泡麵沙拉
8 E  [  ?' T$ C: [9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇2 Y0 {7 f0 g5 v2 m" y
水蜜桃優格         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [! N2 Q, z2 @0 j' f8 X" \4 ^7 A
白花椰菜         4朵www.tvboxnow.com! R' J4 Z" ]1 o$ ?
四季豆         4條# A; b- R$ P$ W1 N- X4 Q  m1 W
紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {. a7 E5 v' _6 z" b8 J
泡麵麵條         1/3包
: p% O& v& H9 D- \# L; }' c. ktvb now,tvbnow,bttvb3 z8 B3 q9 x) E3 ~9 k2 t; s
【做　 法】公仔箱論壇+ V- a( O% s+ x8 ~
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
. c2 J2 a% e# g: {# y/ s公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
2 N3 G# J* F4 E* P. U6 Q6 v【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb& m1 O6 ~4 {2 x- I2 [. j
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
3 _: r3 J; c1 J8 W( }. B這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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+ N5 Y: ?* Q* c5 {: Q
沙拉燻雞肉捲
8 y+ w& i5 N& q& T$ K2 }$ j  Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 }& Y9 c) P: G- J1 w# y8 M
荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb; Z$ j/ f, P3 i: Q
燻雞肉         100公克
$ H6 I& L7 n% B+ f小豆苗         50公克
# u3 Z: O1 h/ m( C5 Y, {tvb now,tvbnow,bttvb9 o) \+ `' ~  m5 P7 t; f
【調 味 料】1 u3 ^/ m7 {  x, B0 b
沙拉醬         2大匙$ A) C* i$ ]2 q, B, f
8 k3 t0 s8 }7 R+ K! x) r
【做　 法】公仔箱論壇5 Z" s: w$ y' x2 R5 Y
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
- Y, F3 w2 r$ n/ qtvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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8 Q7 L; Q3 P; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉
& ^" N8 ]0 ]: o- E* qwww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ W4 S* a2 J6 T" x* h
蝦仁         13隻
+ z, B5 R# s3 f" ~& m7 h8 Q公仔箱論壇青芒果         50公克公仔箱論壇7 f% _' f, S7 t3 P. f+ p  I  E
鳳梨肉         50公克
. }2 A, A- I1 U  {4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n+ p8 [' t( d3 g# fwww.tvboxnow.com【調 味 料】2 m  i  Z6 s: `; Y
美奶滋         20公克
& x4 W4 z( M% ~% W* `/ ~2 T4 o公仔箱論壇www.tvboxnow.com4 S3 I4 r+ e9 G: s4 |% i& ~8 A
【做　 法】
& W8 |& R; ^: D7 A/ O/ M公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
! u# O# {* n7 L+ Y; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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& v% s! O6 o. y: R7 h蝦片亞答子沙拉
, Z, N% j9 o3 t' U  [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* n% ^' R% O+ j2 t/ d% g8 A2 c. S4 f公仔箱論壇蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G8 D) ~* i9 ^/ M/ s
亞答子         3大匙; C, L, R8 ~& l% ^9 e- l( w
新鮮巴西里         1支
5 ~% A& i1 A: l- Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 M' R5 J1 Y) i+ }$ ]6 D4 L3 h
【調 味 料】公仔箱論壇  A; W. C, \2 W# z6 Q
美奶滋         2大匙
1 m/ c  s! G" P% j& ~9 n0 B鹽         少許www.tvboxnow.com+ ?9 X! L! X: D. E1 z% j* X8 B
白胡椒         少許
% l' R6 x. E+ j& j' s
+ g' D* b3 |5 f6 l& q+ ~6 W& Z* J4 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- G; }* o! t2 W2 j: |8 N" }www.tvboxnow.com1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
$ V/ ]' Y% c6 u) {1 \( \; `2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
$ q( j& r- ^: k5 V  a3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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2 ?& r  N' X, T% k公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
: B* f8 e' D# s9 A【材　 料】www.tvboxnow.com, l: H: ]! N! c" q7 o
百香果         2顆
# S2 f8 U& f% }- z5 B! T蟹肉         30公克www.tvboxnow.com! G0 T) r1 N$ b* n6 C+ f
洋蔥         1/3粒
! `' a8 i. Q6 C2 F3 ?7 {2 Rwww.tvboxnow.com紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇6 E; @4 Z, _( v% C" l+ k* z
裝飾材料：www.tvboxnow.com  G. ?, x" p1 n# j8 R" v, }1 p
蔥絲         少許公仔箱論壇: d) I+ ]. w- {7 k; u* _8 D' G" f! _

, j4 d3 T. S  D公仔箱論壇【調 味 料】
1 |2 N3 U* ]8 y! O: K0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙
" H, H5 W0 ^" o8 n公仔箱論壇鹽         1小匙
( J. ^6 J. J1 L7 Xtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙  I/ A. \* j& i- e/ n* |  D# {
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" x# j( d; d; x9 ]' Y' T$ `
; P, z  I: n( W4 A, E3 t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ R' f5 {5 `4 O% ^# Y3 |
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
' w1 b3 n% O7 }  F! j: Kwww.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
' D3 [+ c# [! j- z1 U0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。( @& r" n& w$ X  s  F* R. E4 a
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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, }8 x! u7 f" Q* @, W, V醋漬鯖魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~7 h1 V8 K' m, H
【材　 料】
( r; ]! l* b5 X+ e5 Y8 u4 p, rtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~# A7 u+ p% j% n1 U+ K
白酒醋漬醃醬：www.tvboxnow.com! {1 w6 I2 H9 h; l/ t# ]# S. k
蒜片         1小匙
* a* J( m- `1 U8 \" r$ ewww.tvboxnow.com海鹽         1小匙
" z  r  N9 l% @% d4 l& o' W6 o* `白酒醋         2大匙
; L7 z$ Q7 q- i' V7 P7 R& n& S橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- i% i3 y+ r) E0 W/ R
檸檬片         8片
/ d+ E; t0 u# l; I& g: `4 ]洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb  h6 H6 t+ R3 t/ B4 [# n- k( z9 T
月桂葉片         2片
1 [5 V  i# |& K: u0 L! V; X: J粗黑胡椒粒         1/4小匙7 y% C5 _6 z3 O5 S
公仔箱論壇" s2 z" L: M/ w& ]# z. T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 U/ r. I- _( \! a3 t
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
- U. B8 ]$ Q. R8 m5 K  B; ?2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
9 d6 V4 R7 @* I- T+ X, @: Kwww.tvboxnow.com3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。www.tvboxnow.com, b% |" r6 Z3 E2 g0 e
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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/ y" W6 y) k' F: k; b9 C" S雜糧南瓜沙拉球5 M8 b' v1 `; j0 _" E9 h
【材　 料】
  Z, Z/ F1 |8 i( {$ H% r5 R3 D* ~公仔箱論壇雜糧飯         150公克
9 {2 _0 B: [6 ~* `' u" Ptvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克+ y6 Z* p7 X: l: q7 @+ L
蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n8 s# K( |5 V3 A4 i
水煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb. x% q/ M) l4 Y- A( H# a
苜蓿芽         適量
+ V$ }2 E: R9 h& k5 U公仔箱論壇' y& q0 T. B4 Y5 a1 ?0 F! l
【調 味 料】
8 M  k& L8 ], ^& {美奶滋         適量
% H) ~( H& X( ], h" I7 Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb! Y9 U# K  {: s; Z. M# T5 M2 l
, d8 W: ]  l* k8 S; D5 }8 h1 g
【做　 法】7 b: G; u( J+ q/ E
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
  ]( q/ l$ R- D$ m! |2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。. n5 q3 R" l2 I' p0 O: W% M' D
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
$ R% i  a- j8 [' Ntvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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7 E1 q5 O: W8 \* s/ P/ Xtvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉
. z0 v. d- g+ M/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, ~/ a. Y, d2 Z
去邊土司         4片
! U" K  l) b  z+ p* u3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆- @4 o( N' c5 A$ C( A1 r% N7 x, L' z
培根         2條www.tvboxnow.com# Y4 S9 p' ?( T5 L$ i7 M" f; f
帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P5 B) h/ \0 x" s' ]; |0 a5 D0 l
凱撒沙拉醬         3大匙
' O, X- c) F3 P* h沙拉油         少許www.tvboxnow.com; N' b7 O4 x1 L- W' _; h0 S
tvb now,tvbnow,bttvb8 \/ B9 _/ d# Y. U
【做　 法】
. W7 W$ y( ^. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]: z8 n0 V4 I2 `: Q% u
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。; K8 J4 V$ q8 \$ `% S( O1 c
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
9 p* R2 m: C8 f/ Hwww.tvboxnow.com4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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; q2 d4 @. |: q  ^: t& stvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球
- p; U' i9 J  @+ Z  @: [公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ f. v7 B: `. y7 r* U& l
蝦仁         300公克: o$ }% U8 n7 c4 E  F7 i
糖漬鳳梨片         4片
' R& b% ]% J" I) }  K% Z; r; mtvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb: e1 U+ g  q9 f1 v: a( g' D: b
地瓜粉         1/2杯
  U6 r/ o- J3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s2 H" M4 i& @! t6 [, B

  {/ a7 s  [7 i/ P9 [; O【醃　 料】& x) P: l8 c4 d" x
糖         1/4小匙
% B8 g. q+ }. T公仔箱論壇蛋白         1/2顆7 c2 e, m4 x/ o
太白粉         1小匙
2 e7 P5 \- o: {" E" Ptvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E: V. k+ m8 r& _& I  x6 Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 d+ c1 o. l% G) Z1 B1 q, A8 ?
【做　 法】
* R1 e/ B/ x( \" B, h1 I1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
( G5 r# p8 ~- p/ a# }5 p2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
1 L8 D0 ~$ p$ q) ^, S$ |6 [: {" ewww.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
1 J- \3 Q; C" Z# B4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇+ _8 W8 i- Q0 o" v* W1 F0 h
蘿曼輕飄沙拉
6 @+ Y0 ?7 w. u4 fwww.tvboxnow.com【材　 料】
+ r/ a1 _1 v6 j' ~$ X3 t; rwww.tvboxnow.com胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 T& T$ U, y6 A
蘆筍         70公克公仔箱論壇; f# q# [0 M" G4 r* ]9 W
紫高麗         55公克! P' O7 i& @- \, w/ x5 j
蘿曼         180公克公仔箱論壇1 x; p; ^4 M# Q3 T7 G
香菜         15公克
6 Z; g6 h: F) }' s$ r2 Z5 }水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb# N! f9 B) v+ @! S5 @9 N
餡料:熟白芝麻         80公克
% h2 |# T. s4 a8 [' _6 ]9 w) rwww.tvboxnow.com細砂糖         10公克1 u, F6 ^/ r. `1 V2 r7 H9 Q  j. ^2 B
梅子粉         50公克
- W; ]- T  S+ j- h6 F: owww.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克
. q2 @9 J/ W' Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ S, R5 \9 ^" X4 P
【做　 法】
1 |6 h2 N; ~! \$ Y0 @www.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
& I% B8 q! C; W" y2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
& e: f2 s# ^9 m( {3 bwww.tvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb* _- k3 U5 W+ M% X4 L1 H* _/ b
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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# V9 J) t3 Q8 c. x; x; n! E公仔箱論壇什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb% \+ {$ S) G. X9 F/ b& Z2 `. v; ?
【材　 料】
3 `2 y8 I- i9 P; {6 h2 pwww.tvboxnow.com牛蕃茄         5公克2 V' B; T" u' R
小黃瓜         10公克公仔箱論壇5 R. a& w* i* P" o' S
苜蓿芽         10公克
+ f* y+ j+ N: N+ h美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) C' ]: Z- n/ c8 i, X* J, Y, t' ]$ t
紫高麗菜絲         15公克
9 w) G) J7 H% n1 Owww.tvboxnow.com2 A: ?0 T' L6 z6 j' C( \$ e2 X
【調 味 料】公仔箱論壇! B% x# z( ~: [8 R; C7 F
統一無糖優酪乳         50㏄www.tvboxnow.com8 l8 ~( X9 w8 P& B# w+ S
優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I3 Q% L" J4 X# H  [- l/ _
荷蘭芹末         5公克
) A! O+ |% H! q# N, W; M0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X1 j: l, V$ o0 e+ C# Q
【做　 法】
/ k( }) ~: f1 m1 b0 a. ~www.tvboxnow.com1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。, A7 K3 C! J# ]% U$ ^5 Q3 M
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q6 m# Z' g# w
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】
0 {$ x9 A2 A) s& S, Z) J1 r蝦仁         60公克
  l) I7 `' [* |! Dtvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克/ I+ e/ ~6 B1 i$ c: F
美生菜絲         20公克
4 ]$ q8 {, J5 E* H4 a" [- \公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
! y1 R. }6 Y# r/ i: S/ e匈牙利紅椒粉         少許
$ T0 m( j0 J  S( N: }9 Y$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P  k1 K5 F5 S  p1 T' Q4 h
【調 味 料】公仔箱論壇( A, E9 [& I( F: \
統一無糖優酪乳         50㏄
; P  t+ P5 j8 j5 f" y無蛋沙拉醬         20公克www.tvboxnow.com0 F4 g! M% i9 J( N4 T: S  b
鹽         適量www.tvboxnow.com2 v" p* s2 G% |; \9 q
胡椒         適量
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【做　 法】
% T0 E; a# H- a% R5 m+ e! @8 j公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。& [2 l1 [/ [$ K* L; Z
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
/ r8 r5 @- l1 e- ^7 h# }0 C  D+ _: a, @公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

- f8 ^% S' ~" k- V( h3 lwww.tvboxnow.com酥炸雞柳凱撒沙拉, w4 k* ~! s/ t0 q
【材　 料】+ b5 `7 h( h% s9 j) `; g$ V
雞柳條         80公克
2 v3 K9 h, w4 [5 H9 Stvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙
* w! U$ _) [, \2 Ktvb now,tvbnow,bttvb土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e5 M  q9 s  y6 e, ^. a
生菜         少許www.tvboxnow.com$ F& F; Z1 Q2 S# a. z
起司粉         適量6 H6 ?2 L# q; S4 J0 L; b* Q! |

/ ^6 n, D  p7 K/ Y. c( i* w* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# k4 T4 s' a5 L1 L  G. d& kwww.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
$ C* h6 _: O$ a1 Z' l, ]www.tvboxnow.com起司炸雞粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# O. H( p' I, Y* Q' q
蛋液         20㏄
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# t" f1 E9 b  S1 x, b3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u5 a4 D. n# c' w. g, W
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
7 ~2 I7 G+ t. V$ r+ b) a" z, Y, S- u$ g公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
; {# ?4 Y; B. e+ \6 itvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
- m# \  G1 r' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
4 |3 B' U2 @( F$ Q公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。