BeiDouChef

# d+ j! h% E; w$ r6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \! c8 z$ k/ i' _
【材　 料】
- D9 T1 v0 i" x# A% j0 ^2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
8 o9 A; N' E. f& E8 G( E4 k洋蔥         200公克
0 X3 T- @9 m( E3 Ptvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 a" Q+ j, `; C; c9 ?/ `  u
香菜         適量公仔箱論壇0 a* t" l- g2 k$ x' D3 V

  v% N, ]/ l' F【調 味 料】
) E, U+ ^/ k$ f* V鹽         少許
$ N$ j, p( ?% r: l. N# S+ m$ [0 ?糖         1小匙
/ `/ i/ e3 H, A! }0 K' S! B; _醬油         1/2小匙+ ^0 m) z2 f& G7 S9 c6 s
糯米醋         1小匙7 e) N& S% S# \7 w/ i+ N  ?
白胡椒粉         少許# w$ ~7 g2 C7 X, n$ D; X

" a7 [! _! B* H+ a+ h3 O, n; t( Z7 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' m; }* i8 d) F/ ptvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。6 h0 P! t- z7 e! t( H' r8 i. r& b
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
; o  ]0 g, J) P6 s. Q7 T: n* f公仔箱論壇3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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www.tvboxnow.com5 m1 ~; T; L* a$ Z5 D
沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇; j9 C" `0 @& u6 P  Q2 e; ]9 f9 \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" q4 Y0 T  O, ]& b& g$ p
柳橙         4粒
% o8 d' u) h0 W" f蝦仁         10尾& S& A. x  Y5 i. R/ ?
魚片         1片& {- O( o; `7 }/ A
奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T8 Q1 R0 O) w0 V# s* y  g
小蕃茄         3粒" g9 {$ ?9 X, `& r- p; ]
香菜         1支1 L1 c. ?- _! N6 T
蒜頭         1粒
  m, e& m, F+ L) Etvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com0 G9 {3 ^% ?% l0 V% Y  S/ r, K7 Q
【調 味 料】
* g: K, Y0 A/ @2 {( Z5 B# Q" b5 qtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) Q; J2 c0 u! ]/ \) }; n, A1 i
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L- ^3 e/ c1 S% X9 T0 c
鹽         少許7 x& R3 T$ J! J

; ~8 E3 o; R* G% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ U! U- D2 y, ]- s6 p) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
6 J* Q8 a% }/ ^9 J" _公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
& L3 |; `/ \; B4 g+ D8 X  M% `6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。www.tvboxnow.com+ i* G* L  v4 j/ u; N9 v
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
1 n5 W% j( |2 S; L! M3 v* o3 ntvb now,tvbnow,bttvb5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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" R+ ?2 x* k8 K7 A/ q# ?+ o0 B- ewww.tvboxnow.com泡麵沙拉
) t7 _6 l  M* Z, a公仔箱論壇【材　 料】/ j! @3 L4 n! z5 e
水蜜桃優格         1罐) C5 S) p2 R- t; C! W
白花椰菜         4朵( S1 P# s- `: S
四季豆         4條2 E3 c0 ^) ~" R$ U1 W; s5 H6 L/ V
紅蘿蔔         1/3條
- U! u  u0 _0 b' z5 Xtvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包
& E% ~4 f% V9 |7 b9 N9 I/ [
( Q* e7 x* V! I公仔箱論壇【做　 法】, E$ ~. E2 _, y4 T4 B, W
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。公仔箱論壇  @: |9 v* F- b3 H
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb' ]  p1 h9 H. P
【備　註】8 x. H; T3 i% q# R4 A
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可! u1 M9 y: i! V: `+ H6 Z. V
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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4 G2 r3 g! Q& i/ @" T- Vwww.tvboxnow.com沙拉燻雞肉捲www.tvboxnow.com, O. R6 `: g: U/ D
【材　 料】
, q8 F8 ^* }$ v6 R6 n; k5 F; mwww.tvboxnow.com荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb! s1 U# i8 k% Y; {
燻雞肉         100公克
+ g( n/ n5 I6 v$ w6 s% @- |8 o4 ]公仔箱論壇小豆苗         50公克! b% B. S3 l# Q6 ?% s$ P

4 V, D% N4 h' N: m9 Z3 V( X% S, @公仔箱論壇【調 味 料】
1 p1 X. n9 U1 [2 G8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙
1 V! l3 z3 D1 _! l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q5 Q! _+ p+ h- E: b
【做　 法】, _) y$ T5 G) }' v; x( |
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。! q& X3 L; c" F0 ~
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇1 M3 ]4 w. y& p* l
鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb* }% B& v5 V" X5 d$ Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, [# K/ I/ {( i; M
蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb. C" j5 O. q: c% V! U8 y
青芒果         50公克, z3 W4 D  j# Z1 q4 h) u+ d$ p
鳳梨肉         50公克
7 t/ F! {+ Q7 ]# P: T. r+ ]- h; N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; j1 |2 K- ?% I) \$ t; _
美奶滋         20公克
" A5 O0 l: X" S( p; i6 F0 I2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O7 E( m; Z: ]# V% r$ }0 L3 y- ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M9 d- g' O" ?5 G1 w! b/ G
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
& Z* Z# }+ f" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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1 p! N2 T0 F# W$ W* a+ b  ptvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉
2 l( f8 |9 s1 w9 x# T) mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- E" h  ]( D! f$ |www.tvboxnow.com蝦子         15尾
3 i9 C0 H( j5 ^. ^亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p0 N/ _# R; [
新鮮巴西里         1支
& ?7 ^& G. b% S3 _% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ W) @9 p4 O! ~! Z9 A8 A; Y
【調 味 料】" q5 q& X, |& U
美奶滋         2大匙
/ F& _- B, {) ]4 p# y5 A/ P鹽         少許
1 g, g1 U2 S/ \/ E" g; V# atvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許
  _$ I  A6 h+ Q) m3 p4 [& V5 V
* a4 _8 b0 r! ^; x/ P2 k( B2 }  }公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇% }# j$ T$ {9 N. P: P2 v7 k, r- O
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。www.tvboxnow.com. z9 [) f2 }* h3 M: }& s) {  [2 g
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。& r/ p; \% L: h5 `5 i
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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7 f* E) \* T7 T) Jtvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
6 S. X7 ~' y" f7 m【材　 料】
4 y. F4 `. l9 L; v, Ytvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆公仔箱論壇+ w4 @5 c$ @2 R6 h  G
蟹肉         30公克
8 V( E1 c! d6 }- \7 r: Z% Q公仔箱論壇洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i" d" p. f" H! F
紅甜椒         1/3顆www.tvboxnow.com; v: n; ~* ~2 X" C
裝飾材料：4 i+ _8 ~' v& Q9 `" m
蔥絲         少許9 s& d4 s$ r* H. d$ H7 Z/ q

' P6 F+ h! B; W( T# z5 f【調 味 料】/ \4 f+ b* S1 R. s
白胡椒         1小匙
4 }3 ^1 f5 Z9 F8 x6 Swww.tvboxnow.com鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w) L: L$ p7 H4 w( ~2 i( c- u# @
香油         1小匙- A- F& o2 L+ A
黑糖醬油         1大匙www.tvboxnow.com+ v& e! _1 m+ u$ _

/ D$ a- E6 |+ V( C2 a4 o4 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com! x2 [8 z1 C' a5 `# \: Y
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。www.tvboxnow.com) |7 d* [8 p5 M# K3 g. f4 n9 X
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。www.tvboxnow.com0 h+ o/ ^  R2 ?: A/ l2 z+ y
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇- m0 H3 O1 ?- ]' M: a* W) g
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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" a; }: W! z; n, R# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇6 p8 y) B5 q" B) v( E
【材　 料】
- Q- ]3 S! g% g. Awww.tvboxnow.com鯖魚         300公克
% @* F) r; V; r7 n" h6 R3 S; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：
+ H. `' e0 k' Q8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙公仔箱論壇: T1 E) _+ f! S/ s# d
海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L9 F( m5 _6 U" k
白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: o. f: F$ ]3 z# w" p& a) c
橄欖油         1大匙
" n/ X) I* |- @1 b6 ~, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片
3 K% M4 B1 ?0 k4 C" L, I, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片
6 H; {) A# z) ^. kwww.tvboxnow.com月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U" v, Z9 A# |4 a6 J+ `
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x2 g2 C. g  m
, ]; j* b  v% C5 V9 o8 H" `
【做　 法】
9 f  e, E2 X1 i& W1 r7 l; ]% U  I公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。& \' h' M2 `$ i: ~# K1 K
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
, X1 a. P& s; a+ e& a3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。6 W9 a3 |4 Z2 c) f& Q0 @. ?
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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www.tvboxnow.com2 c2 }' g5 O% X+ X- x
雜糧南瓜沙拉球
1 Y+ x9 a) W9 qwww.tvboxnow.com【材　 料】
2 z+ r% q; b  W# ^* e2 i: w9 h7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克
, r+ ~- m( a$ t& |  T( ^: ^南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D# h. O2 L" }2 s; F' G
蝦仁         6隻
* Y4 _9 {. u! t  d9 t: t. uwww.tvboxnow.com水煮蛋         1顆www.tvboxnow.com! _' q0 ], S% b/ N5 C
苜蓿芽         適量
  z2 u: ]( I( n; ^$ h% ^0 \6 i* y# [公仔箱論壇+ M2 H" A/ S; j5 [: Q" R5 e: x- F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 p9 A7 V, b) _8 n+ y2 o# L0 j& f
美奶滋         適量
6 p! k$ d0 P9 D8 M" q. r6 t鹽         少許
" N. v+ e  s% b  z0 D' H7 u" W公仔箱論壇
9 F, a+ o9 Y3 j* U公仔箱論壇【做　 法】
2 _9 ^; t% j/ d# P公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。www.tvboxnow.com2 T7 l' y) U5 P# {  ?  p4 V% ^
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
1 b* w2 m, u6 D; v1 F3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇3 ~* v, _, y0 T+ X9 j/ y, v
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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1 z  `; A3 _: ^+ c3 D; m
凱撒沙拉公仔箱論壇$ s/ ^4 C( H3 D+ n2 i
【材　 料】7 {' w6 D. V* K
去邊土司         4片& L6 _3 Y/ R8 L! n
蘿蔓萵苣         1顆+ ^9 H5 l& s  n
培根         2條
* M& t: S' O& R4 X9 j' S" Ctvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
, @  L# J$ l2 Hwww.tvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙0 e; i, w" U4 K4 ?' D9 ?! ?
沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 m: }) U$ N! O6 \4 g+ t7 u9 O
9 r* W% X' C! D, G' T+ }
【做　 法】
. {/ T4 _5 Y5 f7 M+ l& Z+ }tvb now,tvbnow,bttvb1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
" j  \( V3 ^8 E7 H  k, v2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
/ f1 i7 j% a* C5 D# ^+ ]5 @0 o: N公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
1 E' N* _* w: T公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 n8 X! h& z( m) s1 w6 w* G
鳳梨蝦球
8 M& o1 o: p/ r( q7 F9 a【材　 料】& M4 i/ e* W7 ^
蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \* ^% F: @% S0 z
糖漬鳳梨片         4片
3 h# |, o; l9 ]) z沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 @. c6 g. \# U0 @* w
地瓜粉         1/2杯6 D: `7 o9 ?* O) e
巧克力米         少許
- E+ a2 X$ a# D9 O4 Vtvb now,tvbnow,bttvb, I. X- B# s* H* W2 V
【醃　 料】公仔箱論壇$ I8 w) g% I- s# c( r! H3 ?' z% o
糖         1/4小匙
1 E- w' k* p/ N% c' h3 Utvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆3 t' K  D3 D1 r& r; [# p: \
太白粉         1小匙
4 j; i4 Z* U: H' l* ^; l公仔箱論壇米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# j0 T+ |- W- b8 I1 y- N9 |( K

( |+ C9 P3 H4 Y, v3 W8 W% `. J! H【做　 法】
6 D5 [8 p! p5 g+ ]2 Twww.tvboxnow.com1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇4 k) Y4 J: j- b/ b1 `1 H
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
+ o* W! P! G8 h+ g2 ]5 S7 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
0 {9 C4 w- A* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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( d$ `2 [; T9 F( G4 w6 R) H) o
蘿曼輕飄沙拉www.tvboxnow.com5 m5 k) C( K3 j# r7 d
【材　 料】
7 f0 x7 N- l) T. A8 u+ F0 b% o3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克
2 t4 u2 l# i5 ?) S9 Z蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb/ H5 L) L: e# m3 F; a( g
紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb/ p0 n4 M0 y! B* t' t
蘿曼         180公克公仔箱論壇/ m, V/ ]$ S3 P9 f$ g  \2 q
香菜         15公克
% H/ w1 V" \4 m  j公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
7 Z# Y. D2 Y' e# h  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
6 i3 q7 c  o6 Q6 e, w7 v細砂糖         10公克公仔箱論壇7 P2 p' |; Z* G$ K' V
梅子粉         50公克
$ [- ?2 V& D; A) J' Y# f低脂美乃滋         50公克
. K4 J$ Q9 D7 c" d1 R8 \9 X+ y. g+ @0 h8 p. T2 i. K. ~
【做　 法】www.tvboxnow.com( e" V5 r8 R8 v$ H: D5 S+ y8 r* P
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
9 j  A" P+ D1 }. g' W2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。. d3 ?4 @& a6 N
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
' R$ a2 q0 Y& i公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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! l$ t* U4 L! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁5 j! Q  f* C/ L/ `7 }: g1 N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 B' g, H) F  x
牛蕃茄         5公克. Y9 h5 y7 J- I/ T0 k
小黃瓜         10公克/ ~5 D0 q5 Q9 e  I2 E1 U6 Y1 u
苜蓿芽         10公克
" T0 M5 B$ |# F& H& n! p; g$ i- J, {美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 N0 k( g8 s4 Z$ T
紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇6 y0 Q9 k5 c1 \

# Y% e; G# ^# Y" D0 n; }公仔箱論壇【調 味 料】
$ c+ s2 ]8 T, N3 Z6 m; ]6 G# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇, T( l* T$ J. S3 N; U
優格         30公克
6 s2 i( U) X  g9 V; c公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克/ l9 W, A, f9 _+ X( L. Q
公仔箱論壇9 g. a& x2 p: l1 S7 I
【做　 法】
. K! C" l/ F9 a( g( Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。4 t/ z: t  r! T# M' m! b4 v& W
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y2 L0 c. ~% a; \$ Z5 ~! V
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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" P" L! h- G1 l7 U1 w& P& Vwww.tvboxnow.com【材　 料】
8 p$ d8 p: {) r3 G' O! Y$ W蝦仁         60公克5 ~: ?6 f" y3 J. v
紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( n  T6 h3 O% D! m  q8 ~1 g& K* N
美生菜絲         20公克
& ^0 ~" X  t. ?& V( R3 K, ^0 l# Otvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         10公克
) G1 c3 h) {! h# U5 Etvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇& s" E0 I/ Z- g0 c, g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J3 }/ N% n/ n+ W; D
【調 味 料】公仔箱論壇0 E2 o- x4 I" [+ i
統一無糖優酪乳         50㏄
' E& }- e3 O2 y% B% b無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ p  p. d+ ?4 }" [- z6 a& P3 O5 U
鹽         適量
3 u7 r7 H. z7 N1 V& Pwww.tvboxnow.com胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 X' t. `, R7 w( w3 t
公仔箱論壇5 F. S( q" ?/ o( p- K) r
【做　 法】
1 y: ^& \1 k. M2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
* e9 r; `  X! S3 A! J, Ntvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
$ M" _) i$ Z& Y: {! P/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉
) w6 _( X9 O/ a/ }, U' e: l! `公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇" [3 J) I  a6 ^; F
雞柳條         80公克公仔箱論壇% n6 ^5 c- B- X# @
凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k# I+ _# {' r7 g5 f  e
土司         1片
5 z! V; d( m5 H4 Z8 xtvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許
1 M6 E) \) k) f. T3 c起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l: t$ J* n; W  q5 a6 B
www.tvboxnow.com8 R5 a  m- s. L% ~  l/ F; ~- H
【調 味 料】www.tvboxnow.com5 P% K: z5 y5 ]& D: O
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙6 g  H8 F! H: r1 I3 h2 D
起司炸雞粉         1大匙www.tvboxnow.com. j% O# C- N5 X6 J) g, e2 V
蛋液         20㏄www.tvboxnow.com/ F" Z. v9 \! w, f: C) S8 X
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【做　 法】0 F; n1 q2 p2 D, Q( ~4 x/ m$ i
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
. t# g: E' Y; Y: s6 ~公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
% |" ~- h0 `8 Y4 I% p# y公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j4 V# V8 L! H1 G
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
" V- [& U: g1 M# Ltvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。