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tvb now,tvbnow,bttvb$ Y3 r, g/ |5 P  P; e% r$ _* x6 S
洋蔥拌鮪魚
1 B5 l# w6 y0 i: |) @3 |1 c3 Swww.tvboxnow.com【材　 料】
$ E- c1 g' U) q+ f鮪魚罐頭         1罐www.tvboxnow.com4 S) e( p! @% k* h; Q
洋蔥         200公克
9 ^5 h* s9 A5 E# L! B0 B5 @0 s公仔箱論壇蒜末         10公克
8 C( L  @! N% d6 C香菜         適量* c* t+ X1 |4 M' ^2 L
www.tvboxnow.com- @0 J# ^/ K2 T) Y; H
【調 味 料】
5 Q  }& I7 M" R* b+ v1 S+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 X# v8 A6 h7 f# G9 m7 b4 }
糖         1小匙
7 a; L% B! O( Q  ztvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙公仔箱論壇( i' {6 Z7 a8 \: k4 ~% ^2 j4 k! h
糯米醋         1小匙
  o% |6 L  M4 D* C. Y8 H- Q% }3 f白胡椒粉         少許
- L7 k! W0 ?" @7 r' a) G( v$ Ewww.tvboxnow.com
8 V( w2 \# @0 d0 Vwww.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K+ J* z' d/ f& H- J5 Z7 T( i
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。www.tvboxnow.com) T3 ~0 C: y# B- F9 m: u1 ~+ X: P
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb  j) b# V; O: v2 d7 R+ H
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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% Y' i* x' p" x5 @' \- uwww.tvboxnow.com沙拉水果海鮮雙盅* q# w7 O( t! }
【材　 料】
, I& J- V! x2 R柳橙         4粒
3 ]* q# Y9 O6 O% J; c5 R) `4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾
+ S: c0 ]9 j" v9 {; k1 gtvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb- i" N. D$ ^4 {; O1 ~: `! H- X
奇異果         1粒
( o3 D6 Y- d! ^- v/ l公仔箱論壇小蕃茄         3粒
, J4 o& n; |. J$ M2 X! y, U7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支3 E% Q8 G- G7 G' a
蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb' {, I: ?6 i+ }$ I" E

! N/ W0 l# u/ Q7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% G! y9 }+ z  n! a4 S美奶滋         2大匙公仔箱論壇: `6 p: H3 X' r8 U: a, z
白胡椒粉         少許
  x% {( ~7 D. B% itvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B. ~* I8 e4 Y6 F0 p
- L5 l; i: C! K# J1 A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g& L' \" E& @+ H; ^; @% d
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。" ^& I% S! {0 g$ q6 l, K" M' k
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
9 E: B- I& {) L5 \5 D4 t3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
# {) c9 B4 {/ H# f$ O: e! h# Y4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 W$ A& x1 H: k( k
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 Y% Y& {9 H, l+ _$ T; T1 k
泡麵沙拉
4 m7 @' S- k# y) s' \www.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X2 A: \$ a! y
水蜜桃優格         1罐
% s+ J# G5 @, Z6 u3 `公仔箱論壇白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]' a, i2 O% X) g2 Y, X( v
四季豆         4條& ~* I! d3 B4 c" ?
紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇- \7 b) [& |; E9 }; C" U: W; C
泡麵麵條         1/3包
- [0 Y3 T6 R" @1 `3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~$ b. s9 m7 D+ m5 @
【做　 法】公仔箱論壇, Y' h; z) M3 @9 ~& l8 E% b. r# |; Y
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。' t: _  V2 L. ^& O
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
9 L; p! f2 o7 gtvb now,tvbnow,bttvb【備　註】( [6 k( y4 I6 Y8 l+ t0 X
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
3 h$ t$ ^, W9 ~$ }5 A4 @; @公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb' s) }$ \' F) i/ S' }6 L3 j
沙拉燻雞肉捲; ~* F5 N" D4 \2 r4 F
【材　 料】
& I0 Q; N6 k& a) {荷葉餅         5張
) _  _1 i2 Q. m$ q  I4 U% Q$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \: o; r$ j2 ~
小豆苗         50公克
  [; G2 Z5 C9 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y( O: ^- ~5 X% F4 r3 I. E( G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 [/ B" E( g& A3 V
沙拉醬         2大匙
+ Q8 h) x/ ~( Q. P3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?8 ]; U# u9 D' ^% |0 I
【做　 法】, g5 P# F% s) N
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。) y! U/ R. N) v
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 }/ r( {( P$ @# O5 p# n
鳳梨蝦沙拉
# x) X" K' X' i6 L公仔箱論壇【材　 料】
: }5 ^) ]; d0 b% }" g( P# s蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \8 N# R- N% i( R' k! T$ Z
青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" s5 K; |, X. w
鳳梨肉         50公克3 ]$ k7 z4 z6 i6 r( x0 U% @
www.tvboxnow.com  E* c; }4 K9 R' q
【調 味 料】
' }+ I$ [0 h7 i/ ?! b美奶滋         20公克公仔箱論壇& \3 o  j  ?2 l* V/ {& A" {" I

2 X8 W5 J& e+ k/ kwww.tvboxnow.com【做　 法】
3 ]; D/ T: F1 l+ q4 t. otvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
, |1 K7 J- {, x% o' a) \" twww.tvboxnow.com2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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0 I$ R) P! v9 f, i9 q8 w. l" Mtvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉
/ k4 Q% @/ ?' {9 n6 d( X【材　 料】
7 `. u, W0 w2 t6 V" s公仔箱論壇蝦子         15尾
; s& j4 i- {4 U公仔箱論壇亞答子         3大匙+ t2 D. g9 r# z6 k& }/ K! J0 `% e3 v
新鮮巴西里         1支
$ |1 M6 h6 f: `3 b/ E& ]* }& }# }/ b& Y# O
【調 味 料】www.tvboxnow.com: n+ O7 ]- }) S! M, W& m7 @
美奶滋         2大匙
9 |+ f) c9 ^2 y# H/ t7 A8 c( Cwww.tvboxnow.com鹽         少許
9 Q/ e" ?) \5 W) M6 P. Z白胡椒         少許
/ X3 Y3 ?& O8 K( e3 g. u5 c7 E! y2 ^, L% _% P# O% @0 u4 b: x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 y4 z" O, w9 J5 G* R
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。  D& S( k' }% D( i% I
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
+ n6 C( ?( b0 ]# b9 ^* i3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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6 b. s. r1 ]% [% v3 @. k: l' u公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
* F# @+ `6 Y0 Q( _【材　 料】公仔箱論壇# x& ?8 Q7 ^8 Z
百香果         2顆2 e' z3 q+ B+ L; \' \
蟹肉         30公克0 K8 x; V$ M  }3 f
洋蔥         1/3粒www.tvboxnow.com9 \# q2 a0 G) k* h
紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇. O/ M6 s, P0 t  u
裝飾材料：
6 W! w5 ]! e% A6 x2 `6 {蔥絲         少許
$ C' a2 g8 y7 f9 o% y
, B, l6 x: x& V* x6 P' r5 otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; w! p  K, J3 ?: [/ y, h/ l, E0 ~0 [
白胡椒         1小匙
8 R1 g' q  F7 s: y' v* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙3 Z2 ]8 e, V0 _- q$ `7 `
香油         1小匙
# Y. [8 |; M' ]5 H; ~( Zwww.tvboxnow.com黑糖醬油         1大匙$ K. B" f9 Q7 Y& ^' ]1 e" U

3 W& |) e& ?7 n7 y# ]; x; I: F公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; `! \" C& t3 c  S( }
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。7 P9 N1 N. f$ D5 u/ E" W7 b
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。# o/ y; R; o2 r" s- _$ h
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
! R& A" r% |; H. u5 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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2 T. k0 \0 `  i, o/ p1 W
醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb5 Q% X6 C- P) U( O. X$ Q
【材　 料】www.tvboxnow.com+ ^- X" a3 x% U9 }* v5 K5 m
鯖魚         300公克www.tvboxnow.com. u. L6 l0 b% W. E! \
白酒醋漬醃醬：
6 u1 G/ E3 F3 q  C5 s3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙公仔箱論壇5 U/ C3 z# ]1 N! L9 R" Z
海鹽         1小匙
- r2 B2 F  q9 s- K  K7 v3 Q. g, s  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙
2 d/ [( d" m6 T0 a- ]1 Xtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* `1 R' i7 v5 v; d$ }0 x4 u
檸檬片         8片
6 X. ~/ F% s6 l! p% t洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f7 j  H, \4 o; Y+ \: Z$ y; o8 n
月桂葉片         2片
) }- h! o5 x( F) P8 `. a' xtvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙
8 @, A% z) b; e8 u) M6 {www.tvboxnow.com
; C8 H% u0 w- |. x0 C; |【做　 法】www.tvboxnow.com+ @5 b2 @" x, o- E- p& i
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
6 O5 Q2 v7 Y- j1 L2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
& Z* _- v# J3 S( t; h+ g8 ^- ywww.tvboxnow.com3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
- }3 t' R! E' p1 G4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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; o0 L( o9 X3 j0 _7 f- @www.tvboxnow.com雜糧南瓜沙拉球! ^) H# P1 z) D
【材　 料】
2 `3 D7 t  L& ^" X' }3 _5 l, B7 t公仔箱論壇雜糧飯         150公克公仔箱論壇3 v7 O9 }3 ^) W
南瓜         250公克7 B1 N4 f" Q9 h0 u. {4 Z
蝦仁         6隻; H: M# P! R$ k+ \
水煮蛋         1顆
4 k  c7 @3 E! Y" {- \5 o3 }# k苜蓿芽         適量
  [; t( |9 d5 M# M/ S; m( mwww.tvboxnow.com
0 F9 F7 x6 E- [! Q; v/ a9 b; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com- @+ j! g: c+ s' C2 o% I9 g) m1 a" D
美奶滋         適量, h) i0 A/ E, m) l5 w
鹽         少許
( Z: m, F, D. ]" p( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" G/ U% I& C, h1 @
【做　 法】5 V5 X& j7 X9 T7 r+ R
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。. i* r* C) K3 i3 e& ]9 e* n
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
9 Y$ T' y& K5 p; A6 u  y( O* L. v8 O  Ktvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! a' R, R4 |- h
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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. u- }1 ^& g# x; G: H! c凱撒沙拉
7 U: |1 `) }9 b, f3 @【材　 料】+ R5 S  ?. S( @; P
去邊土司         4片
6 H2 n; x* ^! {: X+ b. ?, d  w蘿蔓萵苣         1顆
; d4 ]- \: W4 X# e# M, ~tvb now,tvbnow,bttvb培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V' ~$ Q+ _$ Y1 _; x/ A: m" `
帕瑪森起士粉         1大匙
3 B% |$ D& c" O! T. `8 T- k凱撒沙拉醬         3大匙) `- G- y3 J+ C. a  Z- \4 d1 `
沙拉油         少許
: t+ J7 `: W0 Z! r8 D) K: qtvb now,tvbnow,bttvb
- e4 r! k9 b% I6 w$ l* V公仔箱論壇【做　 法】
5 H. }' I, H& e! b" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 g9 a4 I, u/ Z9 t+ S
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。www.tvboxnow.com* K( c( K  b, n: Z5 i* t( M
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
2 H) E2 F! \5 E- g# ^+ Q: O' M. Btvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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2 w! ?5 d% i# u. h. O' `7 t! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球
2 f* c7 ~0 P# i& v$ @) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  ]& G2 j2 g0 m1 G$ w1 [) W& R% {蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \5 x% B  z/ F& R
糖漬鳳梨片         4片www.tvboxnow.com" U1 `9 Z7 L, V7 m: V
沙拉醬2         大匙
" o# p1 e; R# j  r3 W( r' y# w地瓜粉         1/2杯
7 z9 c% f$ X5 x* S& a. n公仔箱論壇巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ w; q2 W: J2 N7 w' t' O

$ m- L9 L. F) Z$ F" X【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g2 Y8 X. t+ }6 ]1 {) N
糖         1/4小匙$ j# i0 _! O$ ?6 e3 o/ O4 U9 A
蛋白         1/2顆
" ]8 N( z4 X+ E( ^( i* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙www.tvboxnow.com$ `0 _7 ?; |2 l9 Q3 S9 W
米酒         1大匙  I; [' @& ?5 F! `' j* k7 ~" C7 r

5 H- s' y& D! A  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 [! b6 c4 L- q$ F- a1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。! Z) n/ l  s  L3 y( Y/ S5 r
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ y3 T/ {( Y" X
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇) ?  i) Y% U! F+ n7 ^' Y* x
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇! \8 Q2 K9 p' ^& c: Y( |. _
【材　 料】, Z7 M+ x+ P8 U! ^! ]/ k! x$ D
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 \" U3 m0 e7 Q$ r+ k" P3 m
蘆筍         70公克
; Y7 d& k8 z- d% e: u5 r# J, X" ntvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克
* G( |  e8 V' k' k: c$ k蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ?2 B8 U  k" }
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb7 z+ F8 g& C6 o3 v9 I
水煮蛋切片         3片" u+ L% t4 Z2 S  z8 w  U
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o/ z( f1 J9 g9 S+ u8 [
細砂糖         10公克
. s8 g; s; d6 `tvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
/ e: B& X: c7 e3 H( w! I5 _tvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克
9 H( A, y0 c+ j. F$ ?0 utvb now,tvbnow,bttvb
  T' F. }' s# s, Q3 T公仔箱論壇【做　 法】
+ M: o3 i3 U6 Dwww.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。4 ^% k/ z% g' [# q" M" @: l
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。7 _# a5 z/ Q% C
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
. @" b+ p5 W3 n  I2 B# etvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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/ W% ]5 D- r! A: I$ P
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
' j( T8 `) D$ v3 N1 b; q( g9 A9 L+ I【材　 料】
9 i' x3 N; C( q1 Y, U: g# y6 f+ F牛蕃茄         5公克
8 ]! f" }  w+ r. a5 ?; c小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _) s/ u- M- ^3 Q
苜蓿芽         10公克7 z1 T+ g6 _# Z; y
美生菜絲         30公克
' N3 ]) o5 u6 @/ V9 J" T' w紫高麗菜絲         15公克
2 h2 u( ?4 u2 w0 Z0 w. w公仔箱論壇公仔箱論壇. m0 D& b' k% b  S$ I2 M7 M
【調 味 料】
/ p. A1 z& k: Z4 O& L統一無糖優酪乳         50㏄
9 ]& r9 r' _7 \; ^- h9 k4 V優格         30公克www.tvboxnow.com' K0 Y( c; t% J3 c
荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {9 Z, R; l2 h6 ^$ c& [
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【做　 法】
. G7 a- g' q( a6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
4 `! C; O$ |/ u1 `/ M( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇) |3 N, l. \. n9 i4 B* R5 N: e9 s9 D
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

9 X2 r) N1 @2 v) q# T- V! a公仔箱論壇
4 d) c: W1 h) R: P【材　 料】
3 J- ]# Q1 w" _8 ^3 g" Z公仔箱論壇蝦仁         60公克
+ }5 B, F' x( x% M/ T$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         20公克9 I* C) A8 l4 I6 t" u
美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 d8 z& O) W  \" i" V% a! ?% G
紫高麗菜絲         10公克
7 j/ h% r4 `+ W8 Q- `# s匈牙利紅椒粉         少許
- {$ v9 `. m- ^8 r; X0 Z7 E# _www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x9 Q0 R. L7 x$ _# l: x5 a4 Y
【調 味 料】! `% y$ t; o! {# j$ A8 y: W& ]
統一無糖優酪乳         50㏄
' [8 ?: B; C% f& [" p* b無蛋沙拉醬         20公克
( d7 e  t7 G1 p! R8 M6 y鹽         適量
) A# T" j% z  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量
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【做　 法】
: p* C% @% Q5 ]( ]6 r, _$ g7 B1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。; x- m5 p2 k. |2 j, D8 ?2 ]2 }: d* M
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
" {) K* G* ^! Y1 C7 f- S  W+ Cwww.tvboxnow.com3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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. C+ Q5 v2 X5 \1 Z  l, W- V' o9 Cwww.tvboxnow.com酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x7 w( s. G) H7 x4 W, V! G% K! i# }
【材　 料】
' j2 v6 D3 `8 `- |3 n雞柳條         80公克
7 @6 ?, T2 g+ R凱薩醬         2大匙公仔箱論壇' ^3 w/ R6 J2 r
土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T* }# B0 R+ ?6 a5 ~
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb, f& f+ s! E0 W" V' N5 B( C6 W
起司粉         適量
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 R  o( s/ F5 D+ v( J! R& ~' E) I
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇3 v- u! u2 c8 K' q; i  f1 G
起司炸雞粉         1大匙
4 J: J' B+ G+ b" l& s+ N2 z' H% Uwww.tvboxnow.com蛋液         20㏄
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【做　 法】公仔箱論壇' [- B+ V7 _& O% x6 o6 P' c& f
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
5 I' t* I1 ]+ U, t. i# gwww.tvboxnow.com2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
' s/ J1 b& n2 J) Uwww.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
9 K& y  _$ o/ {- J  q4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {; F. t& U& ]8 ]
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。