BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 J/ z5 i2 q' u% k
洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb* {2 J6 `( x/ C7 f: x
【材　 料】
! H$ J* W% h8 x鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E3 m7 V6 S9 d' c: r" q
洋蔥         200公克
4 W( c, g7 m' ]- [/ f1 K' J( q  }; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克
4 c  V, q! h" U! Z+ r4 P. |# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         適量; O  m( R+ q# _% J
tvb now,tvbnow,bttvb. c$ R. Q- i0 ^8 l" m8 }" Y7 d
【調 味 料】0 i6 L: K, b" U$ `2 P
鹽         少許
8 N& n/ S7 T0 }  T8 @% ^- m糖         1小匙0 E1 e2 c9 B6 i* T3 k. @$ Y0 @
醬油         1/2小匙0 r: C, `" C) W1 i5 }
糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \0 y* {& O* e9 R6 ~3 V0 A- W! a9 s8 A
白胡椒粉         少許+ \- w& x# R2 K$ `. h( J
公仔箱論壇! d3 Z( O9 w( c; f2 I
【做　 法】
/ I$ C' m9 i/ i# N# u  c& w& J公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i. Y$ }- Y) G
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
  U- V% h! Y7 T3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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' G9 _8 [3 h- x& f
沙拉水果海鮮雙盅
; E. K/ Y# u' [# n+ F% X【材　 料】
2 Y$ ^( D- m- n  ]5 Ztvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒
6 h- b& G4 l! L, O# v! I1 Y蝦仁         10尾公仔箱論壇* e) P6 [$ i, h! s
魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb% @* i# K+ U& Q9 r
奇異果         1粒
* {, Z) {& e2 Y: h: E% n2 |www.tvboxnow.com小蕃茄         3粒9 Q* f! K3 Y7 B: h; A  A
香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J$ f) T/ p. S. l
蒜頭         1粒
- l& T0 p0 w" q: Y* Q公仔箱論壇
$ g7 D, ?% A; b* e) Q$ gwww.tvboxnow.com【調 味 料】
7 I1 a4 D' H0 n3 T; [, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
, n. A9 t4 M. Y4 L: r9 O* _# p* x/ ~3 x白胡椒粉         少許
, C- F. }4 H1 A1 q* P鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t, @* n+ w6 B) ?

8 G, G& _2 Z7 D& v【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( J/ u) A% z( H6 p( Y
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。6 K4 R$ m, r' b! z" O1 {
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
$ I1 s# l, [9 O1 z# P* E3 ]0 T; n3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
! ~" H( t% E' t, o4 E' W( h% \4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。0 j! t- a7 o3 L$ S7 j9 w
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  v+ P: w  r  E1 }! o
泡麵沙拉www.tvboxnow.com# p' d% W, b; p7 z+ c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _3 Y  H3 k* E- X
水蜜桃優格         1罐
; L/ ^8 }7 N0 ]8 c- y+ |公仔箱論壇白花椰菜         4朵
! Y0 ]* B( @! `公仔箱論壇四季豆         4條
1 ^4 t: Q& x+ d/ [9 F+ w  ytvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
* |& B! `. O& H; i0 E; ~* p1 y( X! Q泡麵麵條         1/3包
6 h3 y4 a" p" j& {/ v1 X6 rtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com: [$ q. i  F/ T- P1 I$ ]6 d5 p
【做　 法】6 `+ x& C: x8 d1 {1 F1 X( F  Q$ E( V
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
6 d  i$ r2 L: A! ?2 D% c7 Xwww.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
! y# G. a, t2 a4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】
2 d7 [9 ]8 C8 E& O2 b" ]www.tvboxnow.com使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
$ x, {! t% Z5 p6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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7 }) i% I% c5 h5 y) X# c& ]tvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲
% i2 B4 }" v: _* \, d公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b$ q! ^" l5 s$ a
荷葉餅         5張' `+ r7 A0 K- M9 h
燻雞肉         100公克
1 v) k% N' o( d4 w) U小豆苗         50公克
: L$ ~$ r0 {  ]5 I& Q2 e& I- d公仔箱論壇' X5 m6 H( C/ h) P& z/ m2 o' ^
【調 味 料】
4 N: x* N* ~0 B) y/ E' m2 x$ l$ ?1 i) Zwww.tvboxnow.com沙拉醬         2大匙
# m1 Q# h# h* R/ jwww.tvboxnow.com
+ b( ~8 M! W# Y9 a$ @公仔箱論壇【做　 法】  r0 @# K- }: Z
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
- I8 O. \! S# U$ S9 _  I2 l2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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: s: ?/ u: V7 q" r: {! d2 L7 E公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇6 W. F$ x8 `, N  g+ D
【材　 料】www.tvboxnow.com0 Z6 Z  k& i5 F7 b( ]% R
蝦仁         13隻
" p: F' X5 r8 t  {# rtvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克
4 X9 m* U9 Z; w* Ltvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
0 \! w4 f; X& M5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l+ J5 @7 s- d
【調 味 料】
7 A8 a: s; K& L- L9 Y公仔箱論壇美奶滋         20公克www.tvboxnow.com5 i2 [9 J7 U9 g) K- i
www.tvboxnow.com8 B+ V5 W& {0 c& T1 T! B) h7 c0 y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q" S0 ?. _; q5 S
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
& H$ e% }# r1 U, Y, e2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |( I! U) ^; ]0 V
蝦片亞答子沙拉www.tvboxnow.com8 O7 I; W% f* Z4 J! u4 `8 r) f$ D
【材　 料】* r9 d# p2 B+ g
蝦子         15尾
$ E$ [* S# o* d; h亞答子         3大匙# J" s- Y2 e, A1 j! G% i8 k$ s
新鮮巴西里         1支www.tvboxnow.com6 c# x2 r; ]7 X, c! U( y

$ b+ e' ]5 E) L( X7 Z1 z: mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇9 G1 j7 |5 J: G: ]! i% e$ p
美奶滋         2大匙
& @( K- R9 P* \) I公仔箱論壇鹽         少許8 G* h# D( Z4 f8 B; T& f
白胡椒         少許
+ l; t, d) G$ o2 a公仔箱論壇0 }7 h0 j3 i+ \0 K( Q7 x* `
【做　 法】
# f% z/ k9 @3 O# Vtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 g; {: s$ A/ T1 _4 d* G  c: p* T
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
' s" @# o7 `: f0 Y  @3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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, `4 e& M- c9 O* ~. N/ Z& c, @
百香果蟹肉洋蔥沙拉
$ h; F5 q( g2 f8 U* G& e0 v! b4 n; S【材　 料】
" M7 N2 \8 Q! v& Z0 u5 y' n/ a8 C公仔箱論壇百香果         2顆
, s% E& W: N5 c: h蟹肉         30公克
/ }) O  T- G6 |! s: Y洋蔥         1/3粒www.tvboxnow.com9 e: k2 R# G; Y2 l$ c
紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v. C; H0 A# m
裝飾材料：6 r0 n* H  e' p+ Z5 B
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb' \* @: Q* N/ i- C: |1 q4 [

* a; B1 p8 X6 ^8 T* T  M( \) O4 Jwww.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l+ G$ @' P( b* P6 l
白胡椒         1小匙+ `3 F2 t8 l3 g# A4 C, G% Y3 m0 @
鹽         1小匙公仔箱論壇. r* q# q+ f1 Z0 R( e
香油         1小匙公仔箱論壇; ^3 r: B9 r- \& K
黑糖醬油         1大匙www.tvboxnow.com) \3 E2 K$ {2 h1 e, P! M) I9 L
  M6 q5 E! M, w$ t  X6 h) V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 G8 [0 v, [$ o( n
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 }$ u/ U2 Q) v
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h" @  q% ?7 J4 y) B
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
+ a3 j1 c: @. {+ L# z/ D4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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" t% u7 G4 L  w2 a5 T4 J醋漬鯖魚沙拉! c$ i: \, z$ q+ e3 w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _' O# r8 [+ G
鯖魚         300公克公仔箱論壇' K- U2 f5 i5 J
白酒醋漬醃醬：& d9 S7 A- P, t. R$ v, w
蒜片         1小匙
2 Z+ c6 R9 n2 E/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M" i4 g6 c+ |, ?4 o
白酒醋         2大匙; n; T8 y: U8 K' @/ W( \! b" Q
橄欖油         1大匙
: M/ v9 h% c, U: t- v8 h/ }9 b: B檸檬片         8片
/ }& j" `0 O- k" g& |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片
# q+ e4 _7 t4 o: F+ d; Swww.tvboxnow.com月桂葉片         2片
* n; s4 P8 s; K8 Z! t9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M7 \3 Z. }6 O6 ~/ o& R8 p! z
tvb now,tvbnow,bttvb$ S9 b# l; e7 m2 o% h$ R2 Y% i
【做　 法】
7 F( O- M/ i7 h4 h2 y1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
; _! S1 X2 j1 ]/ `. {$ o/ n2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
$ L. k. d% X; Y! @# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
) p( D, p+ U- n# |www.tvboxnow.com4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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; b/ I9 k7 G: x; f雜糧南瓜沙拉球
' E6 j& z& n7 Z. O0 o* `3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com% \/ E) d% a  K+ X4 B
雜糧飯         150公克www.tvboxnow.com3 V0 b. O3 v; f5 M0 y( I/ I
南瓜         250公克0 s; K6 R0 N7 o
蝦仁         6隻
4 @2 O* E7 j0 ]5 }& R" q4 @- S公仔箱論壇水煮蛋         1顆" I- S( R+ S0 z" q9 J
苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb) J, N/ |4 T! q4 \2 F, N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J* q( P7 M6 e+ u, {3 ]  ^% x
【調 味 料】www.tvboxnow.com  \+ Q+ y+ O+ b0 q
美奶滋         適量
. e% z) t8 V! \/ L鹽         少許
6 s0 w, x. F" b' f* n% q5 xwww.tvboxnow.com
7 b; [% s" i7 K: E7 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) C' H- c% p% Y( s+ F# M$ h$ s3 Y
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。1 {. h% Q8 Q$ T) E1 C
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
5 e5 h# J" V. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
- v4 t# s4 E. U4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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, }* F! r5 O$ _5 G5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉0 A" m& Q8 i: E- Y( @8 Q; S6 v
【材　 料】
  y  H( I) t- C: f) `: P) m8 S$ }www.tvboxnow.com去邊土司         4片9 C$ G5 [1 R5 D+ ^2 R+ Y: x
蘿蔓萵苣         1顆
/ `8 u  n: L: P  h* u7 {0 H" x% Ytvb now,tvbnow,bttvb培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb& T$ C6 O6 M/ u: }' Q
帕瑪森起士粉         1大匙
, @8 k1 Z+ |2 e1 ^2 h4 b6 y, x凱撒沙拉醬         3大匙
2 v. I/ m7 V, D沙拉油         少許
8 P  s# D( B& B2 m/ N" l# J
+ S+ ?2 H6 S5 M# D【做　 法】/ n& }; d) }. E' K& p5 n
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
0 e- K7 S- [8 g; k$ l0 K) m# ^! Jtvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。www.tvboxnow.com5 T; o* v' W; \5 k% x
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。6 w3 l+ S. P% Q/ @2 J, q1 V
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, D# T4 [8 v* m! P8 ~
鳳梨蝦球
$ F$ M; m0 l2 n9 _* S! ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ L# U* p& J# n; D1 I! P' o8 j蝦仁         300公克
; s5 i6 A% N$ d: ]  b. Z' wwww.tvboxnow.com糖漬鳳梨片         4片
% q- ^# M" p3 h$ ^/ w# `沙拉醬2         大匙
. F. z2 y8 j( y% G- B# R3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯
) U( o5 J8 ^3 H. x公仔箱論壇巧克力米         少許
5 G# p7 i: e- z7 G1 mwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l. d9 V( y7 v
【醃　 料】
6 x, ^5 [- H! X$ ~; d2 _糖         1/4小匙www.tvboxnow.com0 {- E: i* ]4 k; O/ ~
蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l! ~  x6 s! ^0 V6 L& Y& z
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  l$ b- Q* J3 S6 A- d5 }; u! K9 P
米酒         1大匙* s8 D& h/ i. @' q& B  K
: S; s/ a6 H; y& ]. s
【做　 法】
: ]3 ?1 @1 B% e1 ktvb now,tvbnow,bttvb1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `& E3 v$ V* a6 e- A
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
  v3 s  T5 s5 Swww.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb& T( I3 D7 v) e7 \! m2 f: t2 v
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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) n+ J; f  A( s7 s3 vwww.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉* I$ v9 t, Q" ~2 b
【材　 料】
3 I* T1 b: ~& o  b9 C% M胡蘿蔔         100公克
, |8 T' V# p1 }, q8 Xwww.tvboxnow.com蘆筍         70公克
$ {+ E0 b  K' q3 L* C4 \紫高麗         55公克
1 P, t+ u% a2 _- R3 A- g- [. Q公仔箱論壇蘿曼         180公克www.tvboxnow.com  X1 [( E0 _; |5 z6 ^
香菜         15公克
8 ~' g7 g0 w* f7 Bwww.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片
% E9 H! f. g3 g1 y公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克# b  H5 {. c$ `; U$ T
細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H+ D! E+ _* x
梅子粉         50公克
" o, w; o' c: ^) O6 ttvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克
# v6 _5 x, F8 g% D$ `, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k0 k# W$ N" ^) [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }! q: t4 C: @* |6 d4 f
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。3 b8 Y8 n* z6 E; H- `
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
$ W" ^- L! f4 m" S7 pwww.tvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇; x# Q8 k, @& q, j! l
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

+ C; ?9 Y7 J: G+ R5 y+ M( ]2 d
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇/ ?  d2 X8 K. r, {9 R; O
【材　 料】
. W! F: H5 E6 S( s3 Q公仔箱論壇牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {/ ~! h. Q# e$ E, W
小黃瓜         10公克# y* V, {1 U/ ]6 `% H$ ~9 k
苜蓿芽         10公克
' d6 |* i% g- _% n$ i, A8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
0 p* g0 u; X5 R( E4 f紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb1 e" M9 Y  j1 t( M& }1 E+ `" h: L( a6 z4 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |1 |7 Y& z) V3 `/ z' @! n, A- P
【調 味 料】公仔箱論壇7 P0 @( I9 F$ t$ F, o, S  s
統一無糖優酪乳         50㏄  _# l5 s. x0 [/ p
優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 E  H1 }  a6 L6 ?$ n% _3 C' w
荷蘭芹末         5公克www.tvboxnow.com9 n- g) ^9 U; }4 V& S
www.tvboxnow.com; @# x) V! L  a, F- I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [% d6 b$ Y" F3 p* M
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
; S' K: b. D* Ctvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
/ k" c: @2 \/ F0 m" X9 _9 z公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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# X* q9 f. e0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U$ q3 R" V3 I6 B
【材　 料】. l+ R+ H( N2 {( q$ g7 h
蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb: _6 A7 X  u& l9 I3 y
紅蕃茄         20公克
$ n3 X0 ?8 T& n! j! u- Q( U5 ]美生菜絲         20公克公仔箱論壇4 c. m( ~  L$ H+ O
紫高麗菜絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^3 _" n9 s; Z) `0 b
匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb* r; J$ m+ m9 \0 ]

$ e3 ^6 }) F! {' ?# G" L8 M【調 味 料】
3 f5 ~7 O. G5 Xwww.tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄
) M! l4 A3 h# A0 J4 C& Qwww.tvboxnow.com無蛋沙拉醬         20公克/ Y! l1 W1 K+ x. L/ m( i
鹽         適量( D  b- y; e& \+ |0 o
胡椒         適量2 A7 L& p+ a1 G2 U: z4 h7 L* t

- v. x) n5 O, C4 a【做　 法】1 |' L4 e; n1 D( `& M! \
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
  q. @* Q+ x- ^. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。6 @; C. p0 z  c- l+ K
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb+ B1 Q) n( E% ?. l8 p. @8 v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' j' C5 k( n; v& v
雞柳條         80公克
* K  E2 a0 l. z; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I1 z8 H7 g' {
土司         1片
5 ^5 ~; H* V) |+ Rwww.tvboxnow.com生菜         少許
- i2 R& H2 V" M) O9 Q1 {起司粉         適量) T5 a8 H7 F& t! h9 D' L7 `! Y

. |5 {+ |- l; \; v. p公仔箱論壇【調 味 料】
6 |+ S) |# W( ]+ S) J  t7 l# Btvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
& {% V* l( T, U, k公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙
+ k( B) A8 y2 G' b! w0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄# a1 x) ?' i6 ^' K* u3 [" a
tvb now,tvbnow,bttvb4 G& _" h2 ^0 }6 e0 ?
【做　 法】
# n  j6 o( d+ H+ i/ j1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
. n& F' A7 M7 U. ]; x  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。' S$ y; F1 H& }( v- Y+ r  L
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。) T, Q( H5 k3 p
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
% a: Z% j8 u$ k) G/ s' r- D0 |1 Bwww.tvboxnow.com5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。