BeiDouChef

公仔箱論壇9 s7 ?' p4 H0 [( V4 Q5 A6 u
洋蔥拌鮪魚
  L; x7 U+ c. U0 |5 ]/ Owww.tvboxnow.com【材　 料】
7 N$ `8 X4 m2 V. ?* m7 a公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐
1 R6 A$ r8 Q% u7 o6 K洋蔥         200公克
: M7 x* l( s  i; f  Jtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
4 W' D8 a2 X+ {: o0 u  Rtvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G9 w0 w* z. a% w! O6 L
; B: Z5 Z7 O: P- c3 L+ ?
【調 味 料】www.tvboxnow.com4 h8 c8 Q( s4 h* {2 I1 O; v
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w, |& i$ b% g6 V! }( f
糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 l  `9 k, k! Y$ o' H% L! u* H' c% |
醬油         1/2小匙7 K* _- a  f" D: S' y
糯米醋         1小匙
3 ^/ X" F, L3 ]* h. {: \1 r* m白胡椒粉         少許
( @! n. Q5 x) _  n7 k  y公仔箱論壇' ~  _; g+ I, k) u
【做　 法】
- N: \0 D7 T7 j1 ^/ f' \1 b8 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
  m. u2 a2 k2 b4 Z8 _" Q9 X3 t2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇# w! i  I0 g3 X- W2 h" e0 H
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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1 i, r* Y. o/ C) i$ _公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅
& u2 V4 k5 `: J# m公仔箱論壇【材　 料】; c$ J. s, T" E$ K7 E% w7 S1 Z
柳橙         4粒
+ `4 @, Y/ N  k, p: x0 [蝦仁         10尾/ n, h+ ~3 m  F- h* S7 X* E
魚片         1片
  M1 Z9 W' |& P6 z公仔箱論壇奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb. }7 P2 c2 T4 J6 d# F
小蕃茄         3粒
. O9 i/ s3 w! _. f/ e+ R7 u0 q# m公仔箱論壇香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W( u* O2 L. c0 R# K1 ~
蒜頭         1粒
% N3 J. Z1 H; Ywww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U) h: P8 O4 v. Y3 n# ^5 u1 h
【調 味 料】
' D# J3 M) b$ A) I/ o- g美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# U2 s- D6 H" x6 L5 i- v, q
白胡椒粉         少許
# Y# G' a6 S5 \0 L% D1 B$ btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
0 A& p; d% a  y: h2 c( _公仔箱論壇
! V/ h$ g) N1 K* w1 L: V* B& d【做　 法】
2 g: X) ~: n. e& Y  Z公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q  U4 y$ ~9 i9 {, g" m
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。) ^' g. P$ a( u# K6 _+ {9 ]$ r4 l% N- N
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
# B# t: A/ I0 d* F4 s( p* M4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
$ k( U& I5 r! j" y5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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泡麵沙拉
( z1 `+ ?: s; O( @  Z' M) |6 q8 G公仔箱論壇【材　 料】
2 p" K& ]1 g) N) z# ^水蜜桃優格         1罐, U3 u; R0 s1 s+ z) G
白花椰菜         4朵, v$ D1 n/ M5 [- {
四季豆         4條! L3 O& c" V8 I& J( m7 a, z' J
紅蘿蔔         1/3條www.tvboxnow.com- v% ~/ @% x: ~! y" `, B
泡麵麵條         1/3包
- ?+ H8 D/ o; B, `0 v' rwww.tvboxnow.com5 v4 n& l% R: i( h/ D8 ]6 `1 K7 ?
【做　 法】
) L+ J3 G2 ?6 f! x3 C: u/ ktvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。www.tvboxnow.com$ p2 w' D5 y& c6 \" h) |0 k( w' R
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
" Q+ j* Z$ g: c) D* [公仔箱論壇【備　註】www.tvboxnow.com6 B& P; _2 `+ z( p/ m
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
( D$ ^+ L, Y2 R+ V' rtvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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www.tvboxnow.com1 @( s0 N. F! B4 r! n7 @, R: a9 Z
沙拉燻雞肉捲
7 x+ W% g4 u5 Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】* V8 v/ \3 P, |, N) l' J
荷葉餅         5張
% v8 T- n( j7 e9 W* xtvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 a% o* t( ^4 I% g9 a
小豆苗         50公克公仔箱論壇. Q; l, }) K  s( f# \" N

) L% X, X/ b) ^' Q, w6 r& [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇/ a. u; U8 H* j
沙拉醬         2大匙* p* V: }" j# n) h
# v* U* S; k' U& K/ m6 n6 h* ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% n3 Z$ T2 M, x* ~0 O! U
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
# X) D2 R0 O7 ~# `: H2 B0 [公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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9 Q  J! [7 H2 R  A7 |7 Y公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb! S8 }7 a/ M. i9 y; g3 [' H
【材　 料】www.tvboxnow.com  s( Q7 T( e. j6 a
蝦仁         13隻公仔箱論壇) S: a5 G. E* n
青芒果         50公克
- b% U2 U" ~* k! w4 v- Fwww.tvboxnow.com鳳梨肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m4 |0 W9 q3 e1 K6 Z1 A+ j8 z/ t$ \
www.tvboxnow.com5 o- U1 y8 m0 b# L! V/ Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ z* a! c4 G1 q6 ~, W! o
美奶滋         20公克
4 c& A% b. M; @% ]公仔箱論壇
! X8 W: V- P; d$ ~$ T/ I【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- m5 [; `/ F  C; l. ^6 g  `5 q& u
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
, N6 M6 @" [! S- y- _" |2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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5 P9 f* ?7 m" `4 F% |- g
蝦片亞答子沙拉7 {/ P. ]1 e! \" X& S+ Q4 Q6 x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 I, M3 I8 a+ l) h
蝦子         15尾
  s, U4 \: n( H4 n, D% B; {3 q) S公仔箱論壇亞答子         3大匙, x4 S4 B5 ?: S& m2 A8 u7 T( w# B! v8 X
新鮮巴西里         1支
9 `* j0 x( M) l5 T4 `* m8 mwww.tvboxnow.com( r8 j; x! \* b2 h0 L
【調 味 料】www.tvboxnow.com1 J* e" D2 k6 A- f  F) Z
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# O; Y- Z6 H5 m" [% ?
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e$ j- u- i7 A- f
白胡椒         少許
9 i  J. Y) n4 {. F: @% Y; ywww.tvboxnow.com
7 e0 i; D7 ?2 A! \7 d( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  j8 `( |9 `& N# u" k1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。0 U, e, P1 z5 K) L! B
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。www.tvboxnow.com+ G  r- n1 r/ }& {& j1 t
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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4 O5 {/ t  T% v百香果蟹肉洋蔥沙拉4 Y1 V, k% P3 B* ?1 m5 X
【材　 料】5 W' f. H+ \3 b) B5 `6 i
百香果         2顆
- U& I( X7 V' x  b1 F蟹肉         30公克
. f' F! z& T. S! l; T+ }+ iwww.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb0 `5 }1 n# Y1 |; x  P$ L6 X
紅甜椒         1/3顆
3 C, d9 a1 L% u2 w% r裝飾材料：
' }6 `: `1 ^* r8 j5 S& h蔥絲         少許
: ?2 H$ n2 l; p# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w0 B  k6 n0 y6 B; T+ x公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R( Q6 D  t2 ^& {! X( N
白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 p$ }) I( a$ |# K
鹽         1小匙( V- D2 p) f- J2 K  Z
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  x2 @+ E4 }( J6 C6 G- j
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 o* T8 Q4 n: ]! D8 |5 F7 f
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【做　 法】www.tvboxnow.com1 N- ^) V+ {8 q8 u6 l/ q
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。2 z3 j. t% X$ t$ @& z! G- n
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
6 E6 h0 N8 I) [' N& r1 b' t; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇  W3 ?. u7 C" a! ?% J3 ?9 h3 [9 z
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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醋漬鯖魚沙拉
& r4 Z5 g, w% z/ P2 _www.tvboxnow.com【材　 料】$ S; s/ P+ ~' Q# V, A
鯖魚         300公克" f+ U- |  y: ?
白酒醋漬醃醬：
0 U& S% Z0 y, @" N: K2 Y( U! [! h) ~公仔箱論壇蒜片         1小匙! ^4 f9 i% ^$ C$ ]
海鹽         1小匙www.tvboxnow.com; b, s+ W6 J1 W% K
白酒醋         2大匙( i# N5 B& j* J. T
橄欖油         1大匙
7 K9 D9 k% x# w; v/ v檸檬片         8片$ L& ^8 c7 \; {+ _
洋蔥片         2片
! e. ]5 Q4 g& E& \) Ctvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片
0 i. h1 ^6 u8 }& d( _% G& c: B粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* W" Q8 k- l( g* Z( u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d5 o8 N) ~+ ?" v
【做　 法】
3 M9 d4 ], @! S& n" q2 G6 G公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。3 H; C5 Z$ ]6 h4 {" a. Y  B* b
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
$ ^& @1 ~+ ]9 M' G/ M4 i公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
$ V8 i9 a2 B5 F7 P) c公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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8 F0 }: N4 j, K. V雜糧南瓜沙拉球www.tvboxnow.com6 O% _- M+ {% P! p
【材　 料】
3 }! D+ U8 N" r, p/ x  Qwww.tvboxnow.com雜糧飯         150公克www.tvboxnow.com- t) ~/ I0 a4 f* E' I9 C
南瓜         250公克
8 e4 w* R! @  l( ^www.tvboxnow.com蝦仁         6隻
. I+ q; _7 ]6 C7 n水煮蛋         1顆
. A% Y" C7 L  F2 W. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb' G% Y3 ]0 U5 A( D2 o
www.tvboxnow.com+ J& p8 o6 L, n( Q, n
【調 味 料】
( S3 t8 E9 T( x  x美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `$ B) B/ H* D; r
鹽         少許" i; e7 [3 }6 e1 j4 L
tvb now,tvbnow,bttvb$ D: H" {7 D: n7 y' @
【做　 法】
: B3 B1 h9 l. ?" y. A8 g7 z( t公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。$ t3 Y* ]7 k$ q; u  k. b+ C  ?
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
7 U! l6 a8 z$ X2 Q5 M9 T- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
: \, x6 M/ u/ K5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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0 O2 d- |8 F# D# stvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉2 X# Z  M/ `: [! O* g* g+ z; b
【材　 料】
9 Z( C" @: z# r( p* T3 [www.tvboxnow.com去邊土司         4片
1 K3 u& M' J. Z- ^, M0 Q0 V5 w4 v蘿蔓萵苣         1顆www.tvboxnow.com, B1 W) f/ n: m  G  t
培根         2條
7 t# o; W5 ]5 t8 E% ~. x; btvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇! l# e% ^7 Q3 l' _2 s4 }2 t
凱撒沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. Z/ V6 i2 m' i5 @2 [% B1 a2 Z6 X
沙拉油         少許
- V. w( _' f7 c& v3 vwww.tvboxnow.com
$ `2 q: l4 }  X4 [+ W7 awww.tvboxnow.com【做　 法】
7 i9 u9 C1 M: R: L: B3 J# m1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。www.tvboxnow.com$ y( y, D7 }) U  G% A
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。( p# ~$ g7 _- z) _. u, g4 }  A
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
& C- [% o* b; q* W/ J1 s- fwww.tvboxnow.com4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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5 y' m2 ^& i$ a$ m$ o0 I公仔箱論壇鳳梨蝦球
  v/ q% [. G4 X5 R公仔箱論壇【材　 料】
* a1 a, V7 A" P; Q' r  D公仔箱論壇蝦仁         300公克
: f, n  L2 B0 @( q% X糖漬鳳梨片         4片
; i+ ]7 S7 O5 k: j5 Stvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙5 }1 Q9 b: B% L$ B( Z  c) L
地瓜粉         1/2杯) |8 Q' T5 F( K3 D- S. N3 H
巧克力米         少許
1 ^. E1 c8 R' Xtvb now,tvbnow,bttvb
: g3 s  \1 ~* u: O# I5 o- H" z公仔箱論壇【醃　 料】www.tvboxnow.com+ u+ ?0 \! b3 g3 c
糖         1/4小匙
# D: ~5 P6 h& [6 d; [蛋白         1/2顆
2 Y1 r! G  k: e8 ?9 h' B太白粉         1小匙
$ Y* B! P8 Y  h8 Y+ x0 A3 Xtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙, a8 r, f0 r. D
公仔箱論壇) ~/ L5 O, Y* G, b
【做　 法】
' z  T- r1 M) T$ L0 rtvb now,tvbnow,bttvb1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。: o% t/ Y! _/ I' d$ p
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
* C6 c9 ^+ K* o) d) [公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
+ O) Z7 d, y0 t5 D' U# G' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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& ?/ X: `& {: E; m& U. c
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇& ~; z9 [. h2 S/ V, S
【材　 料】
! A0 {5 I' ]% J: V1 @8 O胡蘿蔔         100公克www.tvboxnow.com, n' s6 x: H+ I
蘆筍         70公克
% D/ E+ y6 X4 O/ ~' j+ Zwww.tvboxnow.com紫高麗         55公克
& m# s/ }& p3 o蘿曼         180公克" u2 y5 j1 X0 P% R
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o9 p$ h& O, y* O- l
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb% l0 b" X) N1 C& }' Z1 P% J
餡料:熟白芝麻         80公克www.tvboxnow.com: K; u- u' u3 `' }
細砂糖         10公克
) P& Y9 E$ R$ T# P% t梅子粉         50公克
2 Y$ j% f* i7 U& |0 H: h. pwww.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克
$ s/ s2 `- F% Y* J/ ?; @' E. Y3 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [+ {6 Y( m7 Y8 B: Z' Q- M" s- o( Z- w
【做　 法】4 Q$ w' }7 N  X
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。www.tvboxnow.com0 f+ y8 q7 P5 X& |4 g) w
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。www.tvboxnow.com. [% \8 |4 I1 f& O1 t3 t- s$ Q4 L
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
/ @* i9 m* `0 V3 o& a7 dwww.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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' O% G+ @4 w" ~什錦蔬菜沙拉佐優酪汁www.tvboxnow.com% r& e8 ~. l* q; f  \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% k  l8 T: @1 a8 N, g$ W
牛蕃茄         5公克
- T" w2 J3 `  [9 swww.tvboxnow.com小黃瓜         10公克. w! A" b) b& I3 Y1 G( B  c* _
苜蓿芽         10公克
+ A" p# ~/ C$ I- f: n( n8 s1 X  Ytvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克% t( i4 f7 K; g% _) h8 G4 |
紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇2 _$ t) n9 A5 U

* a8 a3 g8 ?/ ^# W1 @* m- ?% \www.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I. k( f( I% @$ r- S
統一無糖優酪乳         50㏄% Z' ~! r2 z9 V! q8 @
優格         30公克www.tvboxnow.com4 I% i6 X, N  r
荷蘭芹末         5公克4 y, S% d5 j* @- u  g

+ E# r: c% R) D' |公仔箱論壇【做　 法】6 d* c, M& i+ \& y, B* W
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
( o+ e3 E3 f- ^$ ntvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
2 F( l8 A* o* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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6 g) ?9 F3 k. V# c) \9 U
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]  l1 J3 D8 S9 l0 I/ s
【材　 料】
: V2 r0 L; Y2 B蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb3 k% C1 y  I' \0 m  K+ w' M% g  M) Z
紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ g, A" x) L  ^+ o! `+ H1 _
美生菜絲         20公克公仔箱論壇/ j2 E5 D! W$ J
紫高麗菜絲         10公克
# i6 C" H0 G/ }: a8 E匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 m' H8 P- O  X4 Q+ {+ u+ D

3 p& w9 F  j4 }7 K0 ]$ ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 i' T' a5 [* b7 f( vwww.tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ Z9 Q9 K( l* b& X: l4 L& P, f
無蛋沙拉醬         20公克
# F: n" Y0 |" U- g+ z& J# vwww.tvboxnow.com鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb% S, \, m4 m2 L2 S& z
胡椒         適量www.tvboxnow.com, S6 l. X/ g6 f4 ?7 _8 A& y. d& C

' \' N3 X" {5 b1 g% Q4 y【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b0 ?- h% `; t2 v' e& t9 G, x0 @
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
' o6 E# E( q! ~4 Y& I: x- K2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
. P. f% I8 ^) x  awww.tvboxnow.com3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb& J  \* a" ^- E: l( s& D( r
【材　 料】
7 x& T( U( K: W2 U, ?雞柳條         80公克7 R4 b+ A6 H- l7 k$ \
凱薩醬         2大匙www.tvboxnow.com% z# K5 d' ]2 v; v' O
土司         1片5 r: [" v* g' _0 I) [0 P1 P  P
生菜         少許
3 d9 E1 X% A8 M) [1 k* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
  P  V' H8 B: m  O- F) I公仔箱論壇
, y9 W; h% b! k% o' z1 [【調 味 料】
( ]7 U' i8 |! d; O: g4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
; R: F$ L, H. ~4 [/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y3 O5 R1 V. A( {& f* r$ o
蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U% B6 ~6 o: i, _: s

8 B2 F  @: F6 e  F+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ z, \, W& |: f* @公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇0 I$ Z" r% ~& t0 {; v
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
2 l4 W6 y) ~/ f. q6 X. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。- Q( j0 E4 `! N5 K5 t& W
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。5 \+ u: D7 [/ c6 R# n$ ]
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。