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# O" A3 R4 g% t- ^% v' y# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚6 o3 w5 n, h+ H1 W: |7 P
【材　 料】
& \/ W8 ~( z- d: n! Y' f2 h$ x/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
  {0 }6 c$ ]; M7 x公仔箱論壇洋蔥         200公克
, {6 W- O$ f& U" X; j蒜末         10公克www.tvboxnow.com+ ^& U: b% t; `
香菜         適量
% g, O# T  [# R5 F% c$ Y8 u. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 X" {+ V7 T0 S+ a" X( Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 S* x+ v* A* h! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許) ^) B  E2 W% q
糖         1小匙
$ V6 `: W% ^! m( ?5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
- B9 c% a' b2 k3 T) g公仔箱論壇糯米醋         1小匙+ e  K3 q5 }4 q
白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com3 C4 k& m2 n, t# ?* a

. b9 @# e" c) r3 ?公仔箱論壇【做　 法】
% R% j7 _  g, e5 F8 W8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
$ J4 H# Y. R) M2 r# b公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。  V$ H  Q0 i) l/ I
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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& a6 d# V! `- p2 G  F; Fwww.tvboxnow.com沙拉水果海鮮雙盅
& a- \. ^3 Q; k: [! ?, h: z" d* y【材　 料】
( F/ i% A, s8 J8 t' u! e. _tvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g9 i( U3 o2 ^% k9 [/ {1 w% m
蝦仁         10尾
1 Y+ {' `, x" \0 C公仔箱論壇魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P: n) W( B+ g( h
奇異果         1粒
7 y% E8 m) x0 P5 A. U- |小蕃茄         3粒! z+ {, P7 Z8 p/ h2 D; Q
香菜         1支6 @# c6 ~% j+ E& s4 p* L1 N
蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb6 L% I% R+ H' A% |; x' W' ^

) D5 x6 f; f2 E7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ ~+ e8 }3 U1 R3 O- M, ~2 n
美奶滋         2大匙
  y+ ?8 F3 O, M白胡椒粉         少許
% E: e9 S* _2 ?& `/ x; H/ B: J" xwww.tvboxnow.com鹽         少許
9 |' X, O9 m1 {5 A, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q* T) p! Z6 A4 V& t! F% r
【做　 法】公仔箱論壇! H' ?' f' i1 u6 @
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
) w, U. p5 `3 }, }* [" p7 k' s+ T' y2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
; z  F2 r2 P. Atvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
4 D1 Q& L1 I) F  ltvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
) D* A7 f* J" ?9 m: h5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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' l3 `! m8 z) j, x2 e2 w! r
泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q; e5 }2 U5 V  w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 U' I- `& O/ N, I
水蜜桃優格         1罐
5 R9 x# x) g2 f2 B/ H: I3 s6 P白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r6 r, I# r- M4 A' {" z$ f0 X6 i: T
四季豆         4條! @6 T5 b3 D, O. Z$ ~, u+ E
紅蘿蔔         1/3條
' d! l0 e. r% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
- s' H3 e' y: ]  X3 H3 itvb now,tvbnow,bttvb
3 T, X8 H( K; L# ?% S; n4 D; O【做　 法】
, y# ?/ D( G/ E4 L4 R/ ~; k+ @! {(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
% O- G" m, x5 o+ H* h% O$ [www.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。. q* [# Y' Z9 u" r' D& z
【備　註】" E+ d7 _5 B9 {1 f
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可$ [4 n- m! f* E7 c; X. D
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb: y' f4 U4 S# ^2 d
沙拉燻雞肉捲
4 k, ?1 P- ], K4 B) X; ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇" U# Q6 T: ^( k1 w
荷葉餅         5張
) {3 _# D0 Z( S; m4 e9 Y2 u公仔箱論壇燻雞肉         100公克# i+ G( _8 z$ y7 T
小豆苗         50公克
4 I5 R: o% m/ ^% r" \! d, otvb now,tvbnow,bttvb
. _* y9 T& e; A( W: [【調 味 料】
: k. _) c; y8 t- U# P# ?. K0 i% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙+ T& [/ B" a1 A5 y- V
$ U/ ?& Q' K$ U5 C9 x, j6 _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 G; _5 a( x+ Q! s
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
8 B( w% g2 T/ Bwww.tvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇* c9 I1 Y0 ?. s/ r4 K2 l
鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb8 H  d, W$ |* i, f& o4 b5 D* H
【材　 料】www.tvboxnow.com; s" Z. k& z# T! Z
蝦仁         13隻www.tvboxnow.com3 X! A; W, K5 P/ O
青芒果         50公克
4 M# W3 Q  L! z1 A# T鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! Q. E1 m+ b" a5 p

, Q2 \* j- m/ X+ g【調 味 料】% d  j/ }* x1 p: A( ]
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 r& l+ m! F$ i
1 ~% V2 H  x" B0 k' J, @
【做　 法】
  q( v6 _+ J4 ]# O; B公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
  _1 k1 P% t8 ?+ a  `" F# \2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb; p3 E+ a! n6 E6 l1 W/ x" L
蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb6 t  W+ {$ L0 t- w) I
【材　 料】
( c- ~2 E+ s' `6 k公仔箱論壇蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb4 Q$ E% A4 G. _7 ]3 g
亞答子         3大匙
5 x; _' D# t5 @( k) l! i( j; s公仔箱論壇新鮮巴西里         1支公仔箱論壇2 H, {. h/ T9 f% w
/ V9 B7 g  h$ d! o) L
【調 味 料】7 T& I' V6 `0 ^+ j4 V* v% l
美奶滋         2大匙公仔箱論壇9 D: N* w; T- P5 M5 z, M  a$ |
鹽         少許: {4 j) Y' G- I- h
白胡椒         少許; ~+ D' o  }& O8 i$ @2 n" F

2 h- A' O+ F1 I6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇0 P7 m+ I7 G$ [: {! @' h
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
  B* x5 u5 g6 K2 o) y4 vtvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @; R* n. \( X) {
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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. J" o* s3 P0 g; p0 x公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
. K# Z1 c; i/ a2 r! b! e0 Y- G* t公仔箱論壇【材　 料】# g6 z" C  \: _0 L* K$ R& M
百香果         2顆公仔箱論壇9 x6 a3 M" u* L# T7 x# L; U
蟹肉         30公克
3 o2 f6 p# F6 M" d; E; D/ y: a洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb% P3 t6 f! @. N0 L+ O
紅甜椒         1/3顆
3 R6 h2 f( |) \) i) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f5 p6 ~9 I$ ]! P+ T
蔥絲         少許www.tvboxnow.com6 v# ]# B: H* }, Y; p
tvb now,tvbnow,bttvb/ x* k% n& C2 N+ c# \9 l
【調 味 料】5 t3 j5 a2 H3 I  x8 e  M& k+ z
白胡椒         1小匙公仔箱論壇2 L% c3 y4 A# m- G2 \$ ?
鹽         1小匙
5 e, d4 f5 C3 B# u. J香油         1小匙
( j, n# I( k* g1 C4 j( H/ I黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! ~) @& B9 P) U# Q' G6 B* o! c# ?
1 Y# [3 r& L0 d2 e1 _
【做　 法】
/ b/ Y: S! M* ^6 ~5 f3 h* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。www.tvboxnow.com4 K. k" j  o4 \( n9 s! Q$ {6 f
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
. }, x  \- C7 h* N# ]0 e公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
# y' z! [- F3 v8 P0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇3 u3 m! D- z7 D# }. N6 ~2 g
醋漬鯖魚沙拉
8 y  a; j5 a! C$ Y【材　 料】
0 m! O1 y$ ?* Y鯖魚         300公克公仔箱論壇4 M5 i) n( X2 c% M
白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G+ m- G2 J) i% S9 t$ [
蒜片         1小匙3 \  k8 S# e% I1 B& V) C1 a
海鹽         1小匙; w1 m9 ?2 N0 K$ \# n
白酒醋         2大匙
5 j1 l; e$ A' K0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
* A/ B9 E0 P" D7 W! i2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {+ s& v/ }' |* N6 Q" s* t+ Q* b
洋蔥片         2片
  L3 |# ~8 m# h: a& O* p+ Q月桂葉片         2片
# w6 S: u9 [& j4 J5 z2 N$ W公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙www.tvboxnow.com, f1 J, K8 A. t, s. a+ W; B8 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K  _# n* e; e& B; f
【做　 法】
, o9 t+ e- v  |! P0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。www.tvboxnow.com( j( \) s# T3 a: D8 u' f0 t/ {6 v
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q3 P# C- V6 i9 f: J; [- q
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
6 W* Y! A7 |5 ~) ?公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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公仔箱論壇3 D6 I# q8 O& I9 _& d% w
雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇) C# @" `% R9 Z- s* o9 i7 l
【材　 料】
8 Y4 P# f6 ]+ `4 D$ {+ i- g- n" Dtvb now,tvbnow,bttvb雜糧飯         150公克
1 h' \% [4 b3 \3 i: }$ mtvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克; P% Y6 A; f, E& M" m
蝦仁         6隻
# g1 O* P0 C1 ntvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆www.tvboxnow.com; l' }8 ^% U- l/ F6 A
苜蓿芽         適量
, v, f" b, u  c* l! d" A
- {% @5 M; C# z. u( Q0 k【調 味 料】/ k: d( c5 v& E6 B/ h! Y/ I
美奶滋         適量www.tvboxnow.com. c3 D% X: v" k1 U, ]! m. A
鹽         少許公仔箱論壇+ S+ \/ B# \$ r3 G
公仔箱論壇3 x) I5 L* i% }# }1 E5 ^; M
【做　 法】
. b, w' ^; P2 c7 r  V1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# N: `9 y: O+ e
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 |4 V' A: x" g1 G) [# p4 {
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d' I2 v. R9 x2 x7 W8 p0 U
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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+ `. Y6 y% h; [# x凱撒沙拉
: R1 P% \3 `* X1 A8 ~! Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ n# g- |5 d  _! L公仔箱論壇去邊土司         4片- Y  c! r0 R7 f0 N8 B& i0 D" C
蘿蔓萵苣         1顆
: ?8 O( F! q8 i8 i! C  M% ?( |www.tvboxnow.com培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb" E# D2 U3 C: `" e
帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇. w# g! G) p6 s+ e! O  H
凱撒沙拉醬         3大匙
7 f5 o& \/ }# B/ O5 n6 S9 R沙拉油         少許$ C% B, A  }; F( ?) G
tvb now,tvbnow,bttvb, R1 ]6 m; U9 o- ]) @
【做　 法】
+ Z% {& G+ l5 K' utvb now,tvbnow,bttvb1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇/ B/ \/ _- d: y( R+ L" N) g
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
" w) B8 m( ]$ V9 g! w, b. A公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb: e" P) }; S3 i5 p2 x1 k
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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7 I# a& |4 ~1 h% y4 {鳳梨蝦球4 f: K' ~( _& G4 @' [- X0 N
【材　 料】
2 {, W( \4 ^! `* Q+ [蝦仁         300公克
! O/ p7 e, F7 _, s, B  E0 p4 L  w公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片, c9 j9 ^! F9 n9 |
沙拉醬2         大匙0 k8 I$ u7 K& B& ?3 U" \* |
地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b+ G6 n' s; v0 t, R0 y9 n
巧克力米         少許
( R+ r! H# N' C2 P* Xwww.tvboxnow.com
) X- Z% U3 d* h  x7 F公仔箱論壇【醃　 料】
. M6 B& d- j9 f: C" T" S糖         1/4小匙
$ }4 Y6 o# V6 C公仔箱論壇蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 ?+ p" P6 _  D8 h; m
太白粉         1小匙
) J' c; r  h% S! ?米酒         1大匙9 k# |1 G+ ?( y7 k- o( y

% h, B& ]. l7 `; D* n6 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com/ |+ p. c2 V6 Q7 g
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F" j. m) @% f, y
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
9 I$ a; N% \! @# i$ j3 s$ A3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇) g: d; D8 o7 q3 l2 U
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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$ C0 z% |% k' T" x蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `# Q3 {% B% p: H1 J" V  U9 H! `7 k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 b0 `4 f' Y3 c9 M) }& L+ V
胡蘿蔔         100公克9 ~$ ]4 N% w% x5 {; H
蘆筍         70公克
4 |% |; Z3 g; Q- G紫高麗         55公克www.tvboxnow.com/ u2 _6 y' J$ v, J& b  v
蘿曼         180公克
. k) i3 {0 C4 `2 p& z4 {) y) Z; p香菜         15公克
/ H" ~* `6 W: u/ f! |+ I4 k- h公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
  Y  R( V2 p% @$ N# }www.tvboxnow.com餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇1 w& f. W! j, b7 g' U  W
細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J7 {9 r' R4 y! l# _' Q
梅子粉         50公克
* a5 Q) `+ T  |- ?- Ewww.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克
9 n/ ~* Z; o7 W# ~1 D7 n7 g! N
2 t, x5 R$ a1 [- ?& p【做　 法】
8 Z" S' j8 A9 F* L4 D# B  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。0 y3 Z2 ~1 s0 s5 u% K
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。www.tvboxnow.com9 M9 u+ ?/ n" M+ t: j) @$ {
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z/ z# V) W! b, U
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ f; [1 `; M. O
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁www.tvboxnow.com( G' L6 G& s  ?; o: k
【材　 料】
  r1 h1 G- W( _5 }5 F牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N7 R& M$ g) G0 b- j( s
小黃瓜         10公克
, D' `4 r' i6 O4 Q0 f/ R+ r* z公仔箱論壇苜蓿芽         10公克
0 {5 U' L* G( Q) O美生菜絲         30公克
3 C$ z: `( s9 Q3 o4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb) w  ?7 J0 [/ k+ ]* ~) P
www.tvboxnow.com& {+ ~3 c( V- W
【調 味 料】
; C! ?" d0 L3 B2 z6 @3 r6 M9 r  [5 @公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q5 C* Z4 d( ?* i% J
優格         30公克公仔箱論壇' e) d9 z) C" S9 x: f
荷蘭芹末         5公克
6 W% s5 L: Y, v- L8 _4 r( f, `4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W3 ?& P' R8 A7 y$ J9 r- xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z8 R; @* Q2 ^! u, t( b
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb. d& P; ~8 Y0 A0 c; A- m3 _
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
9 y7 O4 R+ @6 y* v5 w; W7 F公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】www.tvboxnow.com" C! m' C; N# Y' [. _6 P" z/ e' H( _
蝦仁         60公克www.tvboxnow.com# ]$ F! _$ B, r- ]4 M
紅蕃茄         20公克
/ E  ]1 u* |6 h美生菜絲         20公克公仔箱論壇8 R: F- k! m7 \, `+ `4 d
紫高麗菜絲         10公克7 o$ ^; b) n9 a3 u$ E
匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇- }( a4 I" |$ H& B

& R! m+ M" F2 {- F! y4 t【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k& t( I0 {. s1 S
統一無糖優酪乳         50㏄www.tvboxnow.com) l, f  t- ]+ o# s* o2 L4 O
無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 a* d& [% m3 N
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m3 z% S' [4 q) q! Y" `  `- ~
胡椒         適量
# _8 n5 `# v- ~$ p8 c' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r3 y0 `9 h- g; L! ]www.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U# D, ]8 m8 }4 j3 |( s
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
9 W" d& Y0 |% h. ?& \% Z8 u3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。& o- q1 ]3 d. O  g( Z4 ^
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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  c4 q- Y- ?3 ]8 rtvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉www.tvboxnow.com+ G: @0 u3 M" D- X
【材　 料】* {4 z. V  h0 P6 x8 Q2 p
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, Y# m5 A7 _$ D" D
凱薩醬         2大匙
. c, w6 O  |9 ?4 y土司         1片
1 e6 |% b$ Z+ b( [& r生菜         少許, z' O/ B! N5 {) u& q7 e% k) I$ d
起司粉         適量; Y' ?6 o4 y- E

9 J2 x" E* P& _. zwww.tvboxnow.com【調 味 料】
  y5 S# ^9 v0 Jwww.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
$ s* [5 X  N% ~9 Wtvb now,tvbnow,bttvb起司炸雞粉         1大匙: G% k( t3 {; Y4 i$ L
蛋液         20㏄1 O4 D7 E' }! R. p( N

, B( C# x4 u. L8 j" w# |: Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ \6 e0 R7 S! t! R
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
! |4 I% i9 D9 |5 ?' Z7 F! {. Ptvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www.tvboxnow.com7 ?6 i* N5 k# ^5 H9 @9 {; f
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
" H+ h& E' Z: r* i公仔箱論壇4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z$ H" W, |/ w( Q, V; S/ }
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。