BeiDouChef

) T/ f; Z. h1 Nwww.tvboxnow.com洋蔥拌鮪魚
! I9 q. z& S# I! E' M3 x! y, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; e  T; @7 R9 D; `" _1 T  c鮪魚罐頭         1罐www.tvboxnow.com/ u6 a% I, G# T, C% S
洋蔥         200公克
! t# ^/ ?( @+ Y' h4 T/ c  h公仔箱論壇蒜末         10公克
" i: I; C: _  B, Kwww.tvboxnow.com香菜         適量www.tvboxnow.com# H) |. a+ u! c& T! h

& N& d* `" N( a* y0 T公仔箱論壇【調 味 料】
7 Y  L8 G- r4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
0 D0 _$ `# I- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙
" P! @- P7 O) Q: \醬油         1/2小匙
- w; |7 j2 h* P) Ttvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙公仔箱論壇7 k5 p. L/ r# y' Q: b
白胡椒粉         少許
9 ]; }0 Y0 L" u1 V3 M$ e
) S8 B0 y$ p) k3 V) P2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 f9 B: G. U/ K! O; @* F1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
. n" B5 R1 c  Y; v8 M* L2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
0 D5 r! |$ T  T5 b3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

4 R- U1 `, a+ C/ R0 Q
沙拉水果海鮮雙盅
/ u9 W3 X' }8 Y/ x4 C/ d, b% I% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }* Q; q7 t1 t( v$ u
柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb0 q+ j( D# R& t" Y7 u
蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb9 e7 s' ^$ P9 u. ]7 @1 e; W, R
魚片         1片www.tvboxnow.com: C* Z8 f3 }; H# \* ?7 E) R9 F% l
奇異果         1粒
: d3 Z4 ?& x. Vwww.tvboxnow.com小蕃茄         3粒www.tvboxnow.com( h* e9 n5 w) e- k/ R* G8 x" a9 g9 O
香菜         1支
" l6 f; L" d; S蒜頭         1粒
# C3 w& j( b, \% o" z% g$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# Z  Z" n0 g0 }2 R! {
【調 味 料】
8 B2 K$ _" F2 S7 X+ e7 g5 Gwww.tvboxnow.com美奶滋         2大匙/ c5 T" g$ J7 _* Q* O& F8 _2 h
白胡椒粉         少許
8 j* W) D% _  s8 Z4 J公仔箱論壇鹽         少許7 {' q4 k: |+ i/ @! u

4 M8 e5 M. A' D1 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ E1 j. Y% K1 t1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。www.tvboxnow.com. q  ~0 }. Y# m. e2 I4 w0 j
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [* W, r: d" l/ G. `
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
; v  p+ Y/ J$ D+ J" ~4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I/ X( q( r: Z6 ]( d+ C8 \
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

9 y6 t' z5 V: M' \& }( A! N( \* etvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉
' E3 m: q! r$ M0 A, x  U+ D【材　 料】
1 m  B0 w2 ~% I0 E1 E1 i" |" [' t8 m水蜜桃優格         1罐
1 I# d$ ~( J% @7 Y  \& h公仔箱論壇白花椰菜         4朵
8 c7 B  ~4 F: X+ n! \; ktvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條
0 ~* x# i( g1 D5 {. A9 O4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條
  u" [1 k0 X' X) V. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包  J  s' m1 H2 k$ N$ [

2 J0 C) g3 O2 a. ?, D8 m" O+ Z% U$ f6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 u+ {% c$ U, e5 Q4 b* ?tvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。www.tvboxnow.com9 L8 h0 ~! Y6 I# X& H8 R
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。  E) v9 s$ l' A
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb2 z. l2 s6 ]! `2 L! z
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f* \) L; @6 f; s
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

. u$ Y7 P4 H+ n7 ~, k
沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb: C8 w5 m% F% _' K; V1 M
【材　 料】www.tvboxnow.com" C5 X4 d& S( Y
荷葉餅         5張
( d( n- c  ]+ F燻雞肉         100公克
3 [$ B7 Z  A* r0 Stvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克
0 N  v1 b6 J5 d7 p  j- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?! @' @' u# `% l8 Pwww.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇. S$ ]' H- y  x/ R: Q9 V' o
沙拉醬         2大匙/ U$ d1 R# {/ e. ^3 ~. a) z2 ?
# {6 D9 x( R" I9 @5 X* R
【做　 法】
) k4 d. \" P# h# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。) X! q0 M# d9 h
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com' D3 D1 E; _* ^) l3 W( ^# e0 o; c/ k
鳳梨蝦沙拉www.tvboxnow.com/ R7 O- ^* m& ~% D% r/ P
【材　 料】1 Q- E$ J5 p* |, \
蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J5 N' Q! L; k- X5 y
青芒果         50公克
6 o- s6 X0 o) R& V2 Q鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* M, D$ p" Y5 T8 [- o
- g! m, \0 l3 L7 S5 v5 x
【調 味 料】www.tvboxnow.com7 U8 }$ t) ?3 d5 t% U$ y
美奶滋         20公克+ n' z% S/ k9 W" H/ q# C
2 y' l6 a; y" y+ O7 j4 e4 z+ C
【做　 法】
+ p0 W" F0 O9 w0 y1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。www.tvboxnow.com9 W6 ]. i2 u5 L
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

6 e8 j8 u! }# S- X: W蝦片亞答子沙拉) q: _4 W# h$ p  K' E" t- f! O
【材　 料】www.tvboxnow.com# K) \1 M! U" E; b
蝦子         15尾
, ]. o, \/ m9 g8 P( c& i" K1 ewww.tvboxnow.com亞答子         3大匙) ~! h: k7 j. m
新鮮巴西里         1支0 [5 M7 W  a5 q- |" O$ S
公仔箱論壇% x9 M. }) B! J4 ~, \
【調 味 料】
& R* W1 ~1 ]9 s1 H; @- G) U$ o' f美奶滋         2大匙
( e3 c: V+ @+ @8 S$ \$ L( Z% itvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
% s" k- X5 Y$ d  R( k白胡椒         少許
/ b; j1 C* \) p- B, T& B& J9 \) e公仔箱論壇
3 k& i8 j% e; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 n( x& H- ~# }. Mtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。www.tvboxnow.com& P4 u+ I! c' r0 f6 A/ H! `3 `
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
+ j) z5 u1 N( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& W! ~% v4 Z3 f, P" E8 g# D
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [& J5 U* _+ t, T7 e" p
【材　 料】www.tvboxnow.com8 i) V, D2 V6 @2 _& H% a% ~
百香果         2顆
5 t  P& A2 l; y5 V4 [& }- h% Htvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克% I; P7 r7 `# x* U8 `4 x/ \8 P
洋蔥         1/3粒+ C4 c. f; M: v, T$ c9 r! u
紅甜椒         1/3顆
7 j1 z9 i! ^" m& Rwww.tvboxnow.com裝飾材料：
1 f8 T: G- W. X$ C3 Y9 G9 p/ Q蔥絲         少許www.tvboxnow.com" u# ?0 p! I( `! N1 S1 u$ H0 t

+ ?5 I( H1 Q5 P/ j3 E" M/ f公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \8 ?8 R+ b, Q8 r4 D, v9 b4 }) t# c
白胡椒         1小匙
& i. i( G! D1 k, i9 [9 G' P% ~! jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
; c6 T$ G) A, Zwww.tvboxnow.com香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ?* ?- N! D2 b; \+ r! A7 n# z+ U
黑糖醬油         1大匙
( ]! ?8 o: D" D公仔箱論壇
% t5 y0 e  [4 [' X- v3 C& I, c【做　 法】
! D% H* d% I4 W% Fwww.tvboxnow.com1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb" Z* y* k2 M7 ~& J1 v1 V3 Q; l; u
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
& c: d5 Q7 Z; A3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。www.tvboxnow.com+ i, l, n. D' c; D
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

/ e5 G8 A5 Y/ m- E
醋漬鯖魚沙拉
- r- y5 j2 }* V  m& C5 y% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. u, m: k+ Q. V  r6 Q0 o鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb$ o7 E  d/ V! p' u$ d$ g. |
白酒醋漬醃醬：www.tvboxnow.com* U" V* R" s  E( H4 q
蒜片         1小匙
" ?, z' H+ A) O. x/ O+ v* t$ b. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g3 _. W! z) X% Z8 P& p7 D
白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ I* }+ V$ H( l7 z; S
橄欖油         1大匙2 k( ?$ E- X) K2 d9 t+ y  i4 M0 [6 o8 G
檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb# s( l' J2 U6 ]. ?: y5 j5 c* ]0 V
洋蔥片         2片
, u. k* {& @; q! t% [; Gwww.tvboxnow.com月桂葉片         2片公仔箱論壇, _4 J; S" Y$ U0 M8 c% F
粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, v7 c8 b- ]1 r6 D" w$ h
/ u' E/ _7 J6 x5 R+ p7 O& Y
【做　 法】www.tvboxnow.com$ ^8 T& `9 k* h9 q  B1 H6 L
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 z. f, L8 P0 N8 S& O1 l- t
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb( c% p" s! x  @: w2 D0 ]
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
% U, o2 A7 f  Q1 a$ ?7 H( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

4 m; H$ a' T! b2 f6 X( Ytvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球www.tvboxnow.com* ?4 d6 B" u; b
【材　 料】% B! M9 i+ Z3 J3 m# s3 B. i1 N
雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ \9 B/ `1 @% f( e* K
南瓜         250公克
1 b8 ~6 F5 ?, z0 F( g" l4 q1 awww.tvboxnow.com蝦仁         6隻
% B5 M2 j8 m' o. l$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆
/ D3 I  C4 Y  t1 D3 y- Ptvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量
+ J2 z% W2 n) Cwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 N* I( B2 x9 d" w% B( a$ c& i9 }
【調 味 料】
" x) A: Q2 Z6 J/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量  B+ h+ ~- C0 c3 F8 x% s  l" p
鹽         少許
& a" E4 P: Z8 `3 v$ g/ U) }# m  X6 o公仔箱論壇公仔箱論壇' u) W& f; @2 W2 h
【做　 法】
& F$ w7 r9 ~. l1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
& M; J2 i5 [/ F, W# U2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。www.tvboxnow.com" C- ~; m/ m0 H' N/ `; u+ p
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
4 ~" s% I! F, i5 O9 I0 h4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

- ^3 j* }- u8 k" m6 }www.tvboxnow.com凱撒沙拉
# M2 e, M+ S' X2 F! |www.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇9 p4 w3 d# s2 L5 c" K4 l* \. Y
去邊土司         4片www.tvboxnow.com+ g5 E$ l  {- w6 K7 C
蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H' t1 ^4 C3 Q
培根         2條
7 s/ o: Q+ `, Z/ u4 u) o/ m" xwww.tvboxnow.com帕瑪森起士粉         1大匙2 ]1 h+ ?& E+ R1 d0 F1 Q# J
凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇: @) Z# u5 Z$ H; @( G8 ^2 {
沙拉油         少許公仔箱論壇1 g9 A1 `4 |: N4 ?: y+ ?- _
  c( T% }2 _, f
【做　 法】, }) ?9 w% W# }6 S
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
5 Y6 ]. M+ M) dtvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
3 L0 Y+ j' T% w7 m, [' d公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
+ }5 E, O: ^6 d  i' C4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

" T6 b6 G0 X3 \tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球
+ i" ~3 U9 f) ]. L# j【材　 料】
; Q5 A+ c3 M3 D6 Q蝦仁         300公克
6 X- H* r1 x. T# W; z0 h公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片
1 p. M1 L2 \# z$ H公仔箱論壇沙拉醬2         大匙# }! L6 F6 [+ e# Y# S
地瓜粉         1/2杯8 u7 S# V# K- ~$ r. m
巧克力米         少許
* _0 @& o9 s5 x2 ?9 mtvb now,tvbnow,bttvb; r- c+ r3 @! A$ s
【醃　 料】www.tvboxnow.com4 f# Z3 j$ x. }+ H
糖         1/4小匙
# j: k3 a8 c! ?蛋白         1/2顆
# }: L* v0 {3 ^/ Q+ K8 [4 O太白粉         1小匙公仔箱論壇9 D: t5 `- T3 K6 c. A3 |* r
米酒         1大匙
) F+ n" x- _+ z" @- k) j
3 Y, U" z& |, I* Z( W9 M【做　 法】
/ R& S3 }' [: N+ u2 b$ w: t1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
: M, _" R' U8 S, C! u! s8 V# x2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
" `! w' h4 @2 itvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。www.tvboxnow.com9 W$ @$ u: T) n4 U) H6 A6 a/ E
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* A( `  g, c* _% [# v3 {
蘿曼輕飄沙拉
* e1 v. l: N/ p0 O, Ewww.tvboxnow.com【材　 料】
3 y: a1 x) l; L- C: Ttvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克" E& D2 w2 u+ \: V) H4 p! `; h
蘆筍         70公克
$ a( a, H$ c. m5 A6 M0 W7 \8 Ewww.tvboxnow.com紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e. @! X: C& u' Z' j8 F! a2 T0 V/ r
蘿曼         180公克
( Y0 s+ p# G% E1 y3 q  ^香菜         15公克
7 j3 R2 h* y& w2 v2 h* p$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb% A, z0 ^& ~2 T
餡料:熟白芝麻         80公克
* z3 c7 a' ^6 E1 O3 etvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克
& f9 `, m* N9 p  @! o0 k& V2 K, p梅子粉         50公克www.tvboxnow.com- C' c! U" `0 |. a5 ~
低脂美乃滋         50公克www.tvboxnow.com) o" j* r% h: u3 N

# E) Y0 j# b2 r1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. i0 j! p* ?2 i; n2 S. bwww.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
& i/ Q6 u2 i+ w$ C0 u, d: U公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。www.tvboxnow.com# ?- u8 M. p& b6 X0 i
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。( f5 _" y6 |7 s* q
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

2 i  o$ S' k1 f, A5 p* f  gwww.tvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb3 o& L, N7 B- N
【材　 料】5 C4 G) D% [. D4 J2 M( Y. b6 y! X
牛蕃茄         5公克
4 B# g# |( |9 u1 B. R3 c6 |公仔箱論壇小黃瓜         10公克
  n1 C8 E# Q" u6 p7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克公仔箱論壇, \8 l; P6 J6 S/ i1 O: g
美生菜絲         30公克2 i! D, I% U3 Q) @( a
紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇: ?5 D5 g6 H2 P: i8 g8 F! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a4 P: P* ?8 J1 r7 F6 B+ m
【調 味 料】  W7 M8 Q/ y. I5 O1 z! _
統一無糖優酪乳         50㏄
, G9 k7 H1 C9 E9 V- D% }/ L優格         30公克
* O+ H2 v% `/ C7 ?5 L8 r/ D公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克
2 u1 K" b# d9 i2 `
& u5 U9 |, o" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# N% B& ~- g& _: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。* i/ [' d' g/ m0 S) l
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
. d* X. \6 z, @6 e$ Lwww.tvboxnow.com3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

7 J6 O& U! ?. A9 |2 E' s3 m* o4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 o) Z& u) j4 \% f/ j& i
【材　 料】
# j$ B6 U+ S# f. u4 L1 s8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         60公克
+ b3 ?8 a. L' G5 @7 x4 F$ @紅蕃茄         20公克
/ ?, K5 ~/ k! b! g  D美生菜絲         20公克www.tvboxnow.com+ Y  @+ S( D; }& o" ]2 ]4 M
紫高麗菜絲         10公克
; X! @+ P% C% {8 ^% Z7 ~1 S% X' `匈牙利紅椒粉         少許
, T" g5 n3 ]# v% ~) rtvb now,tvbnow,bttvb
0 @# ^/ \: [; \1 jwww.tvboxnow.com【調 味 料】
- f: p3 _3 }" Q5 H0 q公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄www.tvboxnow.com9 U. x1 G# [! ^; Z; Q1 M
無蛋沙拉醬         20公克
, x$ p4 w- x, o5 X, O. b鹽         適量
' |' ~( S$ j! B% u" q. Wwww.tvboxnow.com胡椒         適量
, v: h. D& U; o- L. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ D0 [4 b! r: [. J7 B
【做　 法】公仔箱論壇  V9 {# Y, F1 G- z
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。www.tvboxnow.com" S# N+ j! H* `( Y( [- k
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。9 c3 y) N: U! p. N1 v7 N
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

; p# j  j2 j9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉www.tvboxnow.com/ a' S8 d. S8 `
【材　 料】
; z1 Z- t6 j6 h) q% O# t5 G1 j# m雞柳條         80公克: c3 z' h/ X& @* p! j1 w/ t) w  l
凱薩醬         2大匙
& H9 ^' N1 Y  i1 x' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片# v0 x4 e$ E2 M! V
生菜         少許
( |, X- y4 G6 \; u+ |+ {0 j/ e" itvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
  ~, b) s: C: R& ^# I. p公仔箱論壇6 ~# z9 m6 r- r$ K  T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 C. ?' E4 P* c; W6 v; [
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇! K2 b# [) G7 w4 |
起司炸雞粉         1大匙% q" W+ H* j% j$ i. d  `
蛋液         20㏄
0 J6 N) Y( l) ^7 _2 zwww.tvboxnow.com
& N+ ]* B( e1 b, {3 V+ Q【做　 法】
1 z5 w5 |6 C. p8 E! Xwww.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb( Z, G! n: E0 Z! _: o
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇7 X6 p+ n" l' w. i6 z/ e
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。& [  o3 g' g5 D+ |' i
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。公仔箱論壇9 e; K2 S$ C4 b$ e  ]6 h5 b7 P
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。