BeiDouChef

- B! y5 L8 _( N/ B洋蔥拌鮪魚www.tvboxnow.com$ }1 w- P. o1 t4 f! ~9 g3 @
【材　 料】
1 ]6 ~. G: O+ v0 R鮪魚罐頭         1罐
- m! ?- U7 i; S9 [/ N  v洋蔥         200公克
! ^6 t: r  }4 L2 ~+ w. Pwww.tvboxnow.com蒜末         10公克公仔箱論壇: m+ k, F- C" y5 i/ ~
香菜         適量
: P3 ~- a! s, O; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B9 R: ]7 o8 w4 h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 [; u" I4 ]5 z
鹽         少許
4 U* g$ [* [' ^! p* [! J/ ytvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙
% J9 t" E4 R: g& I" c# U/ a/ pwww.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
) L3 l# Y$ H  P4 W糯米醋         1小匙
- X: p6 k  D. K白胡椒粉         少許
' ^2 g0 q$ f. E7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m5 h# W3 ^0 O& u* l8 _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 |4 L0 S" ~6 s+ t1 i- t6 \
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇( T; Y& I8 p) M7 N8 c( }1 R" n7 G( E! m
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。www.tvboxnow.com. T! R( ?0 n) V8 `- A- v; {4 N
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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" I4 `% f2 h4 ^- }沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇3 w2 p- R* b3 w2 Y4 ^8 J. L4 m0 X
【材　 料】
5 d% y( Q  t: u1 T. j! p3 Ntvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒
( I7 H0 E6 m, v9 t& I/ M, B( P蝦仁         10尾
  H# n, O' _- q. K$ a1 ~" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片
2 R+ D4 o- |. [www.tvboxnow.com奇異果         1粒公仔箱論壇( j, R0 p/ r4 K$ ^3 ?& I" r! g
小蕃茄         3粒
. y8 k% V! X9 d  K; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支
& S; @# V0 a$ l  U+ ]1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒
5 I- k3 y. v( \公仔箱論壇" P; ~+ Y7 G! C% G& {+ c& F
【調 味 料】
' y9 ]& ~0 d7 V5 ^5 z( F" A美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 \5 {9 F; X% K( |' b
白胡椒粉         少許
7 ~0 o4 ]. K4 R9 r7 Wwww.tvboxnow.com鹽         少許
$ y1 \9 x: U- S: g6 `# d2 _tvb now,tvbnow,bttvb
  P: g% E) J) }2 b' o; g【做　 法】
: Z' |' d/ r( r; i+ ltvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n3 M' L2 T4 {1 I: z9 _
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇) f' ^  @2 w; w: f9 y* c; @
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y6 |+ `' T& ]  L  _
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。2 N  Q/ F; @( P. H# j
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I& D/ e2 K9 m7 k; K2 V' X; v
泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb# G( |3 _9 B# C; f6 |  b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, P$ K* O# W" \6 ?; {9 I* Z2 g$ B
水蜜桃優格         1罐. {2 t/ t# `" l
白花椰菜         4朵
1 V, H$ ?9 D4 [* ~1 ~8 atvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條公仔箱論壇9 D) F& n' c1 M" j) d' w! x! u
紅蘿蔔         1/3條
5 l& ]2 Z1 {1 a6 A4 a3 {+ _www.tvboxnow.com泡麵麵條         1/3包
" X8 z8 D' t& S4 O# Q6 Bwww.tvboxnow.com
3 _- k6 ]8 H" X" P6 o1 ^4 E【做　 法】
; e1 ~$ k- w+ U" d9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。# I* r7 m, X/ v
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。, q+ w- S0 a9 ]9 y! H8 G
【備　註】
( f0 K3 E. B( x  g! Y$ u  ^+ W使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
$ m& a- o8 l+ [8 E3 H  l+ N5 l這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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2 B6 A' W1 }* Q$ W沙拉燻雞肉捲
% G5 O7 b  y( r/ e# E# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 v/ g# R! v+ w+ ~: f& Cwww.tvboxnow.com荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V" N. \( n# i/ S
燻雞肉         100公克! W$ V4 F& C5 p1 |8 L6 x# V
小豆苗         50公克
/ m" Y1 R) b, {" R公仔箱論壇8 O  i. e3 F$ K3 P" X1 `
【調 味 料】$ ]0 w' k5 }. w8 b
沙拉醬         2大匙
: C6 [6 {# z" D& K5 \0 G) X3 u5 X: O公仔箱論壇, A2 G- y5 m$ ~# B
【做　 法】公仔箱論壇& f' J* t7 R7 K6 ?2 S: L  v
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。www.tvboxnow.com& U, D9 O8 d- Q! J- @) E& h; R/ Z& W
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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4 q2 A! v( Y+ L- o& a% V# M: x/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉  g! C: Y& O) T+ ^/ ?
【材　 料】
" H6 S2 `& E+ q- Q公仔箱論壇蝦仁         13隻www.tvboxnow.com* _  q% _7 f7 A, W  o, K
青芒果         50公克9 ], H$ j, [- K7 w' M
鳳梨肉         50公克
& @1 k& [+ X9 T# j) m+ U; \, N* L( \/ E( K- [7 l
【調 味 料】: c6 N/ ]) E( q8 T2 e3 b
美奶滋         20公克
5 f4 X4 S. g$ y$ Z公仔箱論壇
% C  W5 A- f8 b9 P* c3 w! S公仔箱論壇【做　 法】3 }% S7 \+ @; N7 q0 X* G# |
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e% u9 H  z4 i7 m0 ^2 b
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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5 l' G% m9 Q) e蝦片亞答子沙拉" d. {) |) O% f: _8 \. E
【材　 料】
- D4 z! T9 k; |% l1 C0 X6 wtvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb2 E* E. S$ [8 V
亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _- x# q0 q4 ]2 ~/ T2 p
新鮮巴西里         1支
) m& G6 W! N; E1 Iwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 d1 C- ~" Z1 ]9 b2 W' F
【調 味 料】
, B0 k7 d# Y; p# I美奶滋         2大匙www.tvboxnow.com! j4 }7 P- @  B, D5 }7 Q
鹽         少許
4 K+ `( x. M3 w$ J& y  U6 P2 Ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 M) f; T2 X% `4 S# x, p/ K! l
6 h  P: X* K& i- X
【做　 法】- J$ E4 x7 }1 }8 l0 k6 H
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。/ t+ ~, l& k# ~/ P
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 m4 t5 O4 w. i! x4 M1 z
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. L0 J% |+ R3 w% B) g4 @
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y3 W' H- x. O0 h
【材　 料】公仔箱論壇! H$ f# s/ g/ s7 \
百香果         2顆
: I. R: F0 X3 E7 B公仔箱論壇蟹肉         30公克
/ a4 d1 U; M/ N3 _+ m" ^3 M/ d$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒& N4 ~" y. b7 S$ e
紅甜椒         1/3顆www.tvboxnow.com8 p, r- f! m1 q3 v1 ?
裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb6 J) u( B3 @* \& p, ?% h# v- p9 R! {
蔥絲         少許
: X8 m/ f, l0 U( n& b7 s; C: J1 Q) Y& Z% Q9 B0 M& K' H
【調 味 料】1 q/ J# C- ?" E! q. u( D8 K
白胡椒         1小匙$ U, H- I0 V: t
鹽         1小匙
& e4 a1 D. [- }$ r: i1 u' t香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" J! y; P7 l3 v% ^: Z% x
黑糖醬油         1大匙
- y8 h1 s# s4 x1 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" L8 {% B8 g# N% x  X( Q; ~8 I
【做　 法】2 Q6 c4 w" Q, P$ \' \6 N$ ?
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 B# E" G: m' {$ p  x0 hwww.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ _0 ?" s: H- h0 y0 Z' H* ~! M. Z- o
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
5 V2 \4 J0 n/ Nwww.tvboxnow.com4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5 S0 s& r5 {6 f公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉
+ }5 x7 H: V! H8 _3 E7 q0 T" N. {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 X- F( s* A- c# H4 ~tvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克
! p9 k* c: X. I, N公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb2 `/ o8 N1 I) @0 o( Z: d4 e
蒜片         1小匙
" e7 j& ~- [$ G- \9 }$ X' y" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙
* Q) g$ n1 f! G- {; b1 ?( awww.tvboxnow.com白酒醋         2大匙
& K. B% M' p5 wwww.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
4 F0 z: T& l& \www.tvboxnow.com檸檬片         8片
* H4 b  X5 v& s1 d! A+ Y洋蔥片         2片
) D- C; q$ l; l8 j) @$ Y( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片
6 W2 y! Q+ W: j! r( C  e# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H* g# n7 ]3 q# a# K8 D

" U2 h3 Y  x  N) H8 h4 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) q& W. @' ?  ]5 l; Uwww.tvboxnow.com1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
! x# G; d+ f4 S: Bwww.tvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb  K+ _% i8 l7 z8 b2 t5 d
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb! @# O. s/ O2 y# j8 e4 }
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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0 s3 m( P' I: H' ?, A9 awww.tvboxnow.com雜糧南瓜沙拉球
4 Z& u. S  S: q【材　 料】
( c# V& c/ h/ t5 @% a$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克
& f1 r: x4 L( }; e1 n南瓜         250公克公仔箱論壇* h) H( c2 p: }2 M
蝦仁         6隻
# [3 B) L) @" E4 G" [水煮蛋         1顆
- L1 u7 _' d4 M, i& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量公仔箱論壇' U+ k% ]& g- c. |& @# l
' a2 V- K* K/ j$ w0 o
【調 味 料】
5 t3 t' o8 d1 [- g2 _美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l$ F, ?7 |5 W1 r! u
鹽         少許
$ F9 {  q' |8 j7 y; a, B8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: h0 C+ g0 S5 i! j
【做　 法】
3 a$ v3 k4 x* S- |2 Z- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
7 R- Q' `, v5 K1 v- }8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。" y  A: e2 U7 g% j- P
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
) W, K; q( {% f' w3 @/ [4 E. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 F% M: |; l0 I
凱撒沙拉
7 G4 M$ K: x( {* ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇4 i; j$ R  S' O/ Z; C, e6 D& o
去邊土司         4片
2 U5 L/ t  I6 W/ ?: c1 [; bwww.tvboxnow.com蘿蔓萵苣         1顆
& q# J! M, v: N; C7 p培根         2條
" ^) @, `2 \6 w7 d公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙
1 g8 R6 }( |- g. r) W' Z6 ?凱撒沙拉醬         3大匙
3 G, E: N5 a+ {4 [7 ~, t" U( @沙拉油         少許
) O" B6 ]- L, ~/ b* y9 t: ?
1 t; \5 Q  @" L  S( A% P5 s【做　 法】公仔箱論壇+ Y5 i4 Y4 {" }$ v9 v
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。' b* V8 L$ R! v& e% z
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。www.tvboxnow.com- d$ g( F3 y6 z! l
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。4 }" t: P" T7 r0 g. ]2 j$ A
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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. S" S* p# ]/ y" A8 H+ U鳳梨蝦球5 \$ l7 y" Q# M
【材　 料】
5 b; D( t0 _4 S0 w/ B1 `; O" n; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克公仔箱論壇4 s. B4 l( j  A& A- q* r, d( c
糖漬鳳梨片         4片www.tvboxnow.com  d% ?7 v5 c7 `& c4 y$ x; L0 n  u
沙拉醬2         大匙
9 m; z$ g, \9 Z, w# x+ Q# |; @地瓜粉         1/2杯
, A  q% W& ]) y7 Y: @) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許
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$ h) ~$ Y. o6 Y$ B; f  gwww.tvboxnow.com【醃　 料】
$ l9 W7 m+ X. x5 h1 w% y4 X- ~tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙
. b, [6 |& _9 T, f8 \' Utvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆
. O& h5 c- e+ Y' h5 x- e公仔箱論壇太白粉         1小匙9 s( y! x4 m( b' O
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) M% d6 l8 f% w1 k

2 P" X0 f1 Q' }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! n2 W; Z7 l2 c: `( {7 s' K7 R+ e& D公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
1 Y" E0 Q# ~% Z6 k2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H2 [; F# s+ b  q6 ]( e
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
& }( d  B  Z: d: r& D9 }9 _; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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% @& S. Q: `5 }3 {4 ^5 c$ H2 W0 K蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k9 b6 @( f2 }6 |$ @' r1 M9 _1 U/ y
【材　 料】- ], X! f5 P  m; n7 B) w
胡蘿蔔         100公克
+ B& o- y) G( o3 X公仔箱論壇蘆筍         70公克
. N1 a" t& m3 T8 C" R公仔箱論壇紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb2 |! l) @2 |  U' F
蘿曼         180公克www.tvboxnow.com5 V+ M& s3 T* I9 q6 @9 G, E7 `
香菜         15公克公仔箱論壇' q) R4 U9 \8 q) V
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R  P& b- z! m& }
餡料:熟白芝麻         80公克www.tvboxnow.com4 y! Q! ?. y" x7 B! N& g4 S
細砂糖         10公克
1 W; H$ L: P0 e梅子粉         50公克公仔箱論壇2 N) D$ U; x, o& X7 v* G
低脂美乃滋         50公克
' O2 _) S0 E0 a! V" y! k# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h6 P0 U1 M! N9 X# a2 I! C; H' i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \% e% r1 `& @) o
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
0 [4 d! ?" F( F0 T4 C3 _www.tvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。2 \8 [8 N, T* k$ }
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
3 K# x( J" s# Z: H) e. zwww.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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0 T. m& O- T" `' Q1 B
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
+ _% X" T# o8 ^/ F5 `3 d9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! }, L7 F. b$ _  M- }牛蕃茄         5公克
$ e8 J2 B0 U+ O" H. P: M$ ztvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克4 H1 Z; `' C' g- Y
苜蓿芽         10公克
0 v0 ~0 n0 T2 h1 ~9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克$ Y+ s6 u  j* X1 f' W
紫高麗菜絲         15公克www.tvboxnow.com, Y  q5 Z0 d3 O: S! ?# L/ ]
公仔箱論壇# a, V3 X& U, W. C5 R- v6 o
【調 味 料】. p; C1 s) l+ k8 {6 y
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 ?% \) ~& L  r# `
優格         30公克! t1 L; T) v* a; |( A9 F- Z
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇# g% j" w' ]% Z! t" v! p9 t
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【做　 法】
' F9 R8 q" U7 I+ P& n/ ?0 \1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
) w" m* e; w% n# W  t% A2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。1 c6 [% ~  [% I; a
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

0 o: @1 E7 c; A" B4 v5 J# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]' o2 r$ W, t
【材　 料】, |$ P2 J( O$ t% K8 k
蝦仁         60公克
. O8 N! [& F# d' |紅蕃茄         20公克
( y5 ^8 v5 a  v3 S公仔箱論壇美生菜絲         20公克4 @, M$ M0 O; k9 |: f
紫高麗菜絲         10公克# }( B3 p3 t1 L$ x0 A5 q
匈牙利紅椒粉         少許
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, ~$ O& f: u9 q9 _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& f1 S6 C5 z; U  h7 A* wtvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄
& M  m9 ~5 g: d7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇- b; y* B# N$ ~2 o5 s4 e5 W: B, S
鹽         適量公仔箱論壇& m6 E( \/ o% T9 u
胡椒         適量
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% B0 G( l; M/ j) i1 n【做　 法】" ^" H+ \; h6 c( F4 K* F6 ?
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。www.tvboxnow.com3 W. s5 Y8 k' b: r+ L1 A
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
- u/ ~& F, s4 [4 `3 _3 |- c3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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  }, R( M/ h4 d3 Ewww.tvboxnow.com酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb. ?& a7 ^  T  h  e0 X
【材　 料】9 j" {( {2 z  F' T' W6 ]
雞柳條         80公克
6 w4 @5 }/ H4 F, V, @1 s9 U: p6 Itvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙* S: B& c& }3 a9 {" C
土司         1片
4 C9 C% w9 P. {% g( B5 `6 u公仔箱論壇生菜         少許
. o- l7 g% d1 `( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量www.tvboxnow.com8 b+ B( Q2 ]: Z3 ~% W9 k$ \5 a9 {

* |3 c# F, z& o4 q* U3 ?& J$ \www.tvboxnow.com【調 味 料】
' K3 q/ Q: l; \, z( P. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙0 C. F' w& r& e! d0 D  X
起司炸雞粉         1大匙
6 B6 N9 U5 ]8 U: y8 D+ E; R蛋液         20㏄
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' _0 i: L& u/ y公仔箱論壇【做　 法】
2 K0 Z/ S  W( u" T& h# C# c7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
* z+ [+ a1 T# s# s2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www.tvboxnow.com1 \/ G) y+ ?  D6 @% U" I
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
  q9 R' F  W2 ^$ Z6 jwww.tvboxnow.com4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
+ q- `" ~/ ^  K; v, G5 d& Y7 B4 T5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。