BeiDouChef

" A& `) _) h, v; p. ]0 k; @洋蔥拌鮪魚
8 t$ r; z! j( Q5 T9 pwww.tvboxnow.com【材　 料】
% f9 g; S9 l+ A; x& x- `; r- g/ ]鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb+ M  {* n& P! R& s. ^
洋蔥         200公克
6 o/ {/ W' g! S" kwww.tvboxnow.com蒜末         10公克9 w* B) a4 }( H0 R. O
香菜         適量
' d' g  W  b& ]4 ]& E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U8 o) m1 O' C! b* ]. \) J' e4 @
【調 味 料】
7 t$ t' ^' U  i# q: V  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許www.tvboxnow.com/ \, s' \9 f: H, ~1 M/ y
糖         1小匙公仔箱論壇  p( A8 J- ]4 I# u. a
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?. h4 R: L. \8 O2 x% d
糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^/ T+ i5 e) I3 F& r
白胡椒粉         少許
( e* a% v$ E# A4 E1 \: n- ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( @+ p0 d( N# b: y1 R- D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& f: O5 f) P/ x% v' ?
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
+ Q' `8 t& g: P& K% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
% L* s0 x- P: G: X  E3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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/ I) P2 p/ J+ p- ]) o) F% t公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb/ l1 v: Z, U5 P
【材　 料】
" Z/ _. R5 a' [; K0 B$ I公仔箱論壇柳橙         4粒
$ \$ a8 u) k6 a; h9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾6 f- M  P1 k% J: x
魚片         1片3 B2 h1 N! Y0 K- {
奇異果         1粒公仔箱論壇# B7 a: m/ o3 `: e/ |
小蕃茄         3粒% f7 z5 K! X, {  S+ |  q* B" g
香菜         1支www.tvboxnow.com( q, Y/ [& i5 T
蒜頭         1粒www.tvboxnow.com# Q7 P8 |- ^: ]; L9 C5 p

6 R7 |! L& J* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 a; ^: F- |- V& v4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
2 C2 Z3 ^# ^& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
9 h$ ~3 l" ^! T0 ~' W8 L1 k9 ?/ Dwww.tvboxnow.com鹽         少許公仔箱論壇" Q/ \% @" J( F7 G# J
3 P0 l: [. G% @$ q
【做　 法】
5 Y: R- S* T& x- l公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
/ t+ ~! G" Z" ~) i' i公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
" B+ b! z# C6 X2 W( Z. @7 Z8 R- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb" ~/ t6 J; S4 l3 b% S
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。. T, d8 U' ]% J- B9 r2 y0 j
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇( N5 c+ i2 u% s4 [+ x
泡麵沙拉
! K) ]7 ?7 A0 g3 M  Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" b: Y5 V2 Q% G7 E/ ^7 {( ?
水蜜桃優格         1罐
. ?+ E+ {/ `4 h0 X: X* f1 uwww.tvboxnow.com白花椰菜         4朵公仔箱論壇9 J$ c! n: p4 P* z
四季豆         4條! B6 B9 V3 G$ ?! r  J
紅蘿蔔         1/3條
' w' F# D: Q; s$ C泡麵麵條         1/3包
, d9 j+ Z& n7 o; }7 o5 k
* z$ E/ L3 ^" k0 {8 C4 Qwww.tvboxnow.com【做　 法】+ ^: w& o) A' ]: t( y5 I8 s
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb' O1 a7 D3 Z8 ^- M
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。www.tvboxnow.com+ e; J! ~$ l( J9 u! N' \& }
【備　註】
+ v: l0 H8 h" k1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可7 j9 b4 C3 J* {+ q7 u+ P
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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! ^9 X( f+ `5 g0 s( [/ }沙拉燻雞肉捲www.tvboxnow.com# f  e* `* G# ?
【材　 料】
3 Z3 Z7 A% t$ F. E1 K9 Twww.tvboxnow.com荷葉餅         5張www.tvboxnow.com& q6 q( ^8 t% U$ G3 N+ B
燻雞肉         100公克
: T9 D4 q. U+ h) \1 M小豆苗         50公克
$ a4 p; O+ c: Y  C+ h
3 g. h/ b$ K/ m7 |公仔箱論壇【調 味 料】
  J. P# P+ U; t公仔箱論壇沙拉醬         2大匙
& f  ]( E+ Q4 Q; h* c# J  {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m% I3 F; T" O$ k  q) i  V8 b' g
【做　 法】
3 s' z- f. S' G1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
. t- }* Z* B$ Q$ a/ dwww.tvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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4 y, x7 X8 A6 @tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉
( s' c9 B$ q9 Z( e' _9 ^6 H6 J【材　 料】
4 c9 J1 ~0 H- H' b蝦仁         13隻www.tvboxnow.com5 W9 r& C" d, F6 v; D" c
青芒果         50公克
9 U* i6 w2 i9 O  ]0 W$ m% x鳳梨肉         50公克
6 V# ?& ^+ X, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b  t: A' k! Z+ t, s" Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www.tvboxnow.com" A+ V3 j! ?3 ~$ f' l" Q
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L2 c9 A0 O* y2 A
公仔箱論壇9 O1 C  Q: M* ~' D+ o. d
【做　 法】
# j4 o& t/ l, k1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。公仔箱論壇0 n4 P( i$ b  \9 y  j6 j4 x" n2 a
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇3 `& O+ q2 e* C. X2 N! l# X
蝦片亞答子沙拉www.tvboxnow.com! X$ x$ E7 ]8 }, c! l6 {8 Y
【材　 料】
* ^/ i" I3 v, u8 H% }+ k) fwww.tvboxnow.com蝦子         15尾
6 R+ y* O% y+ w* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙* \4 H2 S# M) T7 N+ `
新鮮巴西里         1支www.tvboxnow.com" X6 A* T3 Y  o; \3 ?, k
/ ?" h7 f8 }& G: B' y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" |2 V9 L) r$ ]% g- V7 y2 I3 k
美奶滋         2大匙
% f7 J4 y) s( y5 J4 q( Y* Ewww.tvboxnow.com鹽         少許
: @! a7 V9 S! V) P( v  l公仔箱論壇白胡椒         少許www.tvboxnow.com( G9 o5 u. Z4 q
. R- H) u* T/ U3 I% {  r; @: h
【做　 法】公仔箱論壇/ A% v. U9 Z& `7 S4 C8 E9 v/ M; \
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
/ k* I+ S8 j1 H1 T% c, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
2 {- `5 J+ L7 N# m% a; u; P公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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9 p# r# u* |$ \; p( m. @
百香果蟹肉洋蔥沙拉( E8 R2 R* v9 z% Q
【材　 料】
/ ], H. L$ V0 T8 B  ~, Ltvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆
8 b7 B4 W5 W( B/ Iwww.tvboxnow.com蟹肉         30公克% Q, w: h. P4 P1 U5 A1 a9 Y
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇9 f, g( Q3 y( k' ]. }
紅甜椒         1/3顆
, Z* |  R; L: Zwww.tvboxnow.com裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb, H1 l8 H/ q7 i1 r
蔥絲         少許www.tvboxnow.com# s8 q3 u4 w: X% L: {. e7 n

, i6 v! d" I$ Y& I7 }www.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com+ v' C6 Y  H4 }" i
白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t) L0 r5 D% M$ S; E$ f
鹽         1小匙
  w9 q* B' {8 I9 X香油         1小匙# [: a# p( P7 L1 j+ @6 V' B  y6 [; r
黑糖醬油         1大匙
/ o  C7 x* ]" S; K* A% W* M; q
1 z. p5 T) _* v& @% p【做　 法】
( Y2 A: r1 ^1 T7 B1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h0 x5 l% C% ~* {& \' T
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。www.tvboxnow.com8 O0 C2 Y  D3 E3 y
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
6 V% i8 _* n  R. v8 V) B! f4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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7 Q% i" [3 u2 n
醋漬鯖魚沙拉
  g$ T: @9 [# Q: @公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇1 }8 U: x; P! c% A  o
鯖魚         300公克/ H$ H) E+ n0 c* }. g
白酒醋漬醃醬：
6 X* W* D! R- e, U蒜片         1小匙
+ I2 y  ~4 N! r+ @8 ]" l0 _海鹽         1小匙$ Q& _0 ^3 K, X2 G8 Q/ y2 i- B
白酒醋         2大匙
4 [6 E. @9 ~- j0 J; twww.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
5 w) y/ {3 L4 q# W公仔箱論壇檸檬片         8片
3 }& N$ }! b0 M0 t* q) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片
* o0 v. p4 A- T7 [" ~公仔箱論壇月桂葉片         2片公仔箱論壇) {4 K* y! Q5 E# i1 R9 L1 J) ^
粗黑胡椒粒         1/4小匙
9 }8 V' n/ I; ?5 ]8 f公仔箱論壇
% ?% W! d! v2 y/ o) F  X4 f【做　 法】3 W* D" n" U/ d# Q0 c% H
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇/ C: T, Q& R+ q2 y9 l
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb" C& M5 m, \7 R# |4 o4 d  O
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇4 T, q' p5 a0 ~1 M0 S9 n
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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5 [  [5 ^: d/ [2 K# D雜糧南瓜沙拉球
7 q3 F1 [$ i7 y7 b8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 D8 Z! L. z+ y# E
雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! h6 U0 P$ |8 F2 h8 q" y6 i9 x  C
南瓜         250公克公仔箱論壇. H( w, e1 M/ l4 x( [
蝦仁         6隻
, k/ p2 M0 I! f+ N/ k+ d4 O公仔箱論壇水煮蛋         1顆
& S1 R3 {$ C" Z- O9 r苜蓿芽         適量* a2 _, i* x7 e7 ~

" G1 z8 G+ C1 z2 w# T5 M  }- ]- _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- x6 i2 v# ?1 E! j  v: t
美奶滋         適量& s/ ]3 B3 |5 x
鹽         少許
9 g" u3 u& U1 w) [公仔箱論壇
. E: m: ]: C5 r8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 I; M/ _* p2 @8 i; u# a. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E0 R* L7 r' j1 ?& y6 D) B0 L
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
7 u  u7 f2 j7 I. K& _2 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J6 {$ K( G( W- W5 J
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j: @: P( {! o
凱撒沙拉
8 x# Z3 Y$ b! M: q) w2 G/ }) b6 Z公仔箱論壇【材　 料】1 S, f% o. v" ?, u. R
去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N* l' A. Z7 @6 O
蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb; n  m6 n9 H4 B5 F
培根         2條
/ b# A% v% v9 B2 J+ j# P4 q4 h7 N帕瑪森起士粉         1大匙
3 p9 M, ~, F; G7 d" ]7 W& nwww.tvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙
; X# N$ L" @: |+ G沙拉油         少許公仔箱論壇; ]( A9 u1 B; i: l4 R3 U
公仔箱論壇& Z& ?8 F! M* f0 M; j' Y
【做　 法】
# n+ _# G" D+ M( H# Z" |6 L$ ?+ U公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。; P( Z" a2 `# b' T! w& B) t  y! {
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。公仔箱論壇5 v! w! s4 I. P, E
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇5 Y( x: V+ I2 d
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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6 z7 v& q1 R8 Y& Z' l/ @  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球公仔箱論壇6 @7 p+ z3 i7 `4 `) Z
【材　 料】
: X1 d, g& E0 X3 ]( J公仔箱論壇蝦仁         300公克tvb now,tvbnow,bttvb$ @/ b4 u. d$ _, k5 }, ~4 z
糖漬鳳梨片         4片
  ~: V" O8 i; X6 btvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙www.tvboxnow.com% S  @; k% i8 b) H1 s2 M- u8 G
地瓜粉         1/2杯
: j! y7 F; j( t! m! B. C公仔箱論壇巧克力米         少許www.tvboxnow.com6 }$ z. n2 B7 L  b

2 m) h* M; j0 l【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* K6 e0 x1 a8 a- K! ^( v8 z& I6 l
糖         1/4小匙
2 p5 J+ W; a7 Y9 _9 o8 G3 awww.tvboxnow.com蛋白         1/2顆
/ t$ V# Q% o" b2 o公仔箱論壇太白粉         1小匙( p% F# O' V) B
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& W- C1 t7 H# |' v8 @  x
公仔箱論壇+ n2 u$ Z1 k- X6 q" P
【做　 法】
* b9 R" N: H0 g4 ]' L* [5 H' \" ^2 D1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇) L- M. A! n) k
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。www.tvboxnow.com; E; q' D; u- O( y
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb! S0 s4 C  g6 d
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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蘿曼輕飄沙拉
9 A& K; ?, ^7 o- gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) ~) @. T& k2 _% q3 c& p& y5 p& E# V公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
. M7 S2 \# z5 J) v" {蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb7 _2 P, W6 G* e' d* u
紫高麗         55公克
$ ]* E7 ^1 Z) M! s! g3 |蘿曼         180公克
/ D6 l! }& S8 Y+ D! [tvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克
/ w- _; l! h& w. W2 Y% Jtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片
* S& t5 C  y6 j餡料:熟白芝麻         80公克
( k& Q6 N9 M4 U' _# U# ^細砂糖         10公克公仔箱論壇) s  n7 H9 e  N8 u* d# _7 C
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! y8 }( l3 |0 T& D& `
低脂美乃滋         50公克
% c, O. `6 n  m/ G3 M; @
2 [$ b; b* [: |% q6 B  k5 ~/ l公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇( |: H. Q6 u1 R5 r7 k
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
5 K2 C2 B7 m& p0 ]5 D6 d* D公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
! D- s- l! @  r" s' ?# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇1 r/ V0 R, b+ C) R6 J
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 {) K3 A- d4 f( M4 u
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁) Q1 k+ S; m! Z7 [8 r0 V7 d
【材　 料】
- l1 @, C) v2 u! m$ G& K& z; ?牛蕃茄         5公克
# K" B) Q0 I5 I" u0 |$ O( P% ztvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克公仔箱論壇2 Y/ W1 p& v2 [2 e" H# o7 A3 o
苜蓿芽         10公克
3 p/ R. V. @: s5 n) B$ w1 y美生菜絲         30公克5 ~, a. e+ e: X$ q  L  v% Z
紫高麗菜絲         15公克4 P! f7 W+ k1 @. K

. e  b, ~4 b( c' w: btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇4 f/ t9 |" U5 `* `9 T
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f  Q: n, I2 k8 s' r
優格         30公克
; V6 c6 v: _+ `) e$ J- _www.tvboxnow.com荷蘭芹末         5公克
+ Q3 M2 A$ e/ s8 e( Q& r. o9 _
2 O1 O4 s& Z( S6 K, ]5 j* `7 |【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G0 y( {1 V1 k* g
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb( X' a' E9 F6 ~- f' J6 V! @
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。. N- p& ]) r6 c. w
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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, N8 O! B! n( \( V- q; \! ktvb now,tvbnow,bttvb
. W4 h1 Y: p3 I【材　 料】www.tvboxnow.com4 ]! o* k* x+ h" \! a( G
蝦仁         60公克
- G% T7 i: \- K2 c* _6 H) c公仔箱論壇紅蕃茄         20公克) }. V; {, |$ I6 r
美生菜絲         20公克
. C( F/ \" @- M# y" kwww.tvboxnow.com紫高麗菜絲         10公克
2 u) {5 S, n* T. s& z& A/ q+ v" i* pwww.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許& k5 v- G; E5 O
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【調 味 料】
8 k8 ]2 V: T1 y$ |9 z1 Rwww.tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇2 o! r/ `/ Q, U8 [* y8 I0 O2 W$ g* @
無蛋沙拉醬         20公克9 J' c& @- f" ^+ D% C5 _
鹽         適量
1 a; ~1 m) j% qtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g7 b0 q% p, x; C2 s" z& u/ R
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【做　 法】! L7 x' N7 v$ v9 Y
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。8 Z+ l" C( E/ N, J+ n
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。. s; N2 R7 p# I% _0 n
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb3 c& o' N& W5 R0 U, x
【材　 料】, Y7 m3 n5 p$ r3 T
雞柳條         80公克公仔箱論壇6 Y* ?. J/ {* R% b5 p
凱薩醬         2大匙
# q3 G0 a9 g1 U: b# g6 Y/ l4 n" Hwww.tvboxnow.com土司         1片
6 ~4 e$ N' ?0 \  @' p- u# c6 Jtvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許" N: l% @; _5 |' T/ C5 h3 R
起司粉         適量公仔箱論壇: }. \2 M0 ]; ^
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【調 味 料】
8 L1 Z8 l  C* W! Gwww.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙0 c) ~& b! j2 U
起司炸雞粉         1大匙
0 P2 V6 g' A( z$ z3 H, f; I公仔箱論壇蛋液         20㏄公仔箱論壇# ]  E8 ?8 Z$ A! v- p" V$ c! Y* s
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m3 F3 u. O  C% z5 a; M
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。www.tvboxnow.com9 J* H6 V9 d+ b0 T7 l/ k1 h
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www.tvboxnow.com, r2 o. J" Z7 b) ?6 Y. v. e
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
% W# X) Q9 }  v) ^# }公仔箱論壇4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。" [, t, v% m  V. X  R8 `, f4 Q
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。