BeiDouChef

3 Y& n0 m8 T4 A5 }- |$ X0 U3 owww.tvboxnow.com洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇7 r; R& E' L6 h7 E! I5 h6 b
【材　 料】
6 N& y1 _0 o# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
7 L! B: d6 m$ [公仔箱論壇洋蔥         200公克
3 T( `$ K" @& D. ^/ Mtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N  L7 B8 O, o( [; T# Q- ]
香菜         適量www.tvboxnow.com' m7 y* _5 P/ {; O+ ]  K3 u: T8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }( @" k3 M2 n0 d# t' R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 T. ?3 B! M# b7 }$ p
鹽         少許
0 Y9 O4 j8 s3 B" r- n糖         1小匙
3 g6 A9 ]' e* F/ o! w/ S+ Utvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙# T! ^% ^9 B7 E
糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {4 ^" V( k+ e( E+ m2 j: b/ O8 r7 I5 h
白胡椒粉         少許, x# Y5 c9 ~( U  y8 D

4 R1 M- |, L0 G4 awww.tvboxnow.com【做　 法】
+ A9 M# g0 |+ Qwww.tvboxnow.com1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。1 q& I1 M  j4 r' a" G1 U' E
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。/ O0 N, \3 r1 D5 N9 K$ I$ V
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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. B* c. p  D, z3 L8 ?
沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb; t" a5 Y  c& V2 Q% Y' Y; ?# P) w
【材　 料】
5 ~3 P4 P9 `1 e. b6 Z( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒2 G9 Q/ _9 _; E$ a
蝦仁         10尾
% V" n; G( m: \- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片4 X$ X8 }. m# Q  P6 |3 p
奇異果         1粒
; f/ g( O3 y: @7 v- M$ ctvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒www.tvboxnow.com# F4 f) U8 T6 u& L( @
香菜         1支www.tvboxnow.com# n1 j! Y. y, Z: S4 h
蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb4 R' w2 _) s  y( h  X! t5 x$ q% ~8 P
% O0 o) E# @3 N! y
【調 味 料】公仔箱論壇! p! O2 A  Y# Y7 @
美奶滋         2大匙
! C1 w$ h- U  _www.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
& ]2 ^& ?8 s" h( O) A& L+ R( i7 D( l鹽         少許
' c' w* V2 S5 G; \2 R, ?- gwww.tvboxnow.com7 B: N& F+ @9 |" j
【做　 法】
9 `* w( ~) n( ?0 a8 q公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
0 A% E0 J2 J( Y) e/ j# [3 M公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇! E; B& q2 D; W
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
3 d0 e4 D9 d/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
. v; _4 I  _# s0 O4 `www.tvboxnow.com5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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* V  H6 K' W4 d" h/ V1 ]( s
泡麵沙拉
' J0 ^, N& ^+ P3 L5 H" z4 A0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com; p% F$ t9 ?; t$ o9 N; V' J) Y$ Q. Z
水蜜桃優格         1罐
3 z! w& g- c* n/ L白花椰菜         4朵
1 N# b; S1 K3 B+ s7 a公仔箱論壇四季豆         4條公仔箱論壇) q6 B1 U' l0 B8 H/ d2 D4 w! S
紅蘿蔔         1/3條
7 g/ B, r2 ?, c7 Y. B1 p+ j9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w$ R# h4 j& R7 j' ?! M: S! D) z( y; H
; [, s% M8 G/ D: `" t
【做　 法】www.tvboxnow.com1 G' Y8 G9 a3 K) f
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。) v0 U5 z3 `# d
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
6 K* I6 H: P2 D! H: c0 I. R% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】: D4 K5 J, o0 R/ V$ c; a9 I
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
- \' m! U6 B  p' B8 C公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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1 C9 ~1 o# V$ ^3 @- o  `! N3 P沙拉燻雞肉捲
; Z& X7 i; g6 u1 T( w+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com8 J0 t5 z5 x" ^. Z
荷葉餅         5張& d  q$ R8 }# d$ {, U. x& ]' \8 O3 u6 \
燻雞肉         100公克
/ ]% f: Z. a8 J+ w$ z2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克
$ t5 N3 E- x9 a  i# M8 T' f3 mwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com5 L0 u' Q' a1 R1 t: z* d3 L2 @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* H8 r; L$ n7 l% }
沙拉醬         2大匙, m, k) B+ a1 p' S( @
公仔箱論壇. ~! ~' d# E/ b6 K+ q' N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ _3 r$ r8 W# _$ s3 F3 j7 l
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
; a; w- D+ @: T1 v$ jwww.tvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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) `; P& q2 D. V3 O. @( b
鳳梨蝦沙拉
' {& G. J- [' z, d; g5 \www.tvboxnow.com【材　 料】
3 F- g/ l+ f% c4 m蝦仁         13隻5 j- @! T3 C- G( D
青芒果         50公克
' T" Y$ ^# Z3 {2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克公仔箱論壇# Q) ]0 Q8 g4 j9 z. a: q

5 b# g) B1 w, I+ p8 U8 b$ V; L【調 味 料】+ }) P0 v# v! p3 ~  s
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j* O& q% a8 |' @- j6 v6 K& M) E

* l2 G+ e/ F* l( F3 L: N) R/ z2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  X$ W+ T3 [( p. `! w  q; g( P
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。公仔箱論壇: ^8 e; m# t( D8 w5 i
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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0 _7 v9 j& ?; P) a! ~) v% M公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉" ?' z6 [! L1 n' Z( [! l
【材　 料】
4 Y! Z) j9 M2 H0 wwww.tvboxnow.com蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R& G2 {* L( D: i; S: I- T
亞答子         3大匙
* }  N& f. ^" v6 X1 ~9 p9 u8 l新鮮巴西里         1支www.tvboxnow.com0 V  v+ `4 [# F
& ^# d1 ?# O) g; {* P7 J1 w
【調 味 料】" E- k  x1 g5 t" |+ y4 L
美奶滋         2大匙
& y# G7 K/ e  E, m. J( i( v公仔箱論壇鹽         少許5 K7 M3 v! N" V9 |
白胡椒         少許
0 B" ]) r; a2 W- o- a& [' d. }公仔箱論壇
$ N$ J8 p3 K2 r# }  ?1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 _& ^2 ^* e8 q# d公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。www.tvboxnow.com, m' K) n# `; |
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
& j# b- S6 H: W( K% m9 H5 O3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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2 W) d) v) p4 w" [" |3 K! ?
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb5 _3 o6 T% G5 C- W2 Z5 H
【材　 料】
* K$ W8 Y4 B( p  x! I! x/ r5 \百香果         2顆
# J1 b1 [& x; J. c" \0 Y# {/ {www.tvboxnow.com蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C2 i2 \. D' J9 D4 r  G
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇2 U% f* H) n& o/ Z2 J
紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇' H' V$ q% ~; `
裝飾材料：; A. b7 k% j- R# h  u
蔥絲         少許
) o+ g& s# w5 u# m, Z. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z) b1 u3 J( i$ r9 q! H/ l
【調 味 料】( \8 A/ E9 [+ |3 ~, h  C2 G
白胡椒         1小匙! l# T8 ~6 T* \5 j
鹽         1小匙
/ t1 e) M5 X* Y* A8 {香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a- q& y$ q7 T/ q+ L& Z1 `
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _1 e, K, F9 K6 `! }+ e5 V
7 r: d9 M/ u% O( ?- u% O- M: p
【做　 法】0 {1 p- J4 ~. m7 W1 I7 F
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 ?4 v( C/ \' }2 ?( S5 n2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。- Z) G2 h% z3 l0 a
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
  w- E7 L" P. ^" I公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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0 y% T; A! c- Y' f9 n  u, P
醋漬鯖魚沙拉& _0 A8 p: s" u; w' M
【材　 料】
. ^2 t( l5 S* D% c- \# ?! p, t- |www.tvboxnow.com鯖魚         300公克3 r7 d# g6 M2 u* g0 d  c
白酒醋漬醃醬：
' A' n8 L* B# a9 P, u3 `) u% Fwww.tvboxnow.com蒜片         1小匙
8 @3 P0 V* p4 d8 {5 W* V( z& \9 p# Mwww.tvboxnow.com海鹽         1小匙
0 N2 @0 x( m; g; m+ {tvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙
2 y5 [6 @/ K  r  d公仔箱論壇橄欖油         1大匙www.tvboxnow.com. ]0 T+ D- S$ P
檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb+ b" j6 l- q, }9 K9 q
洋蔥片         2片
& @! e- w1 h1 F0 W2 A9 V月桂葉片         2片8 {0 E# p5 g: W3 _! |- P4 w; J: q
粗黑胡椒粒         1/4小匙9 }8 N, r9 c6 `  ^# y

; G  k7 o0 g9 I) G* s- N" ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com% b' w, u1 ^4 Z1 `" \
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
8 x/ m* j$ X/ G" o4 J. L. ~; Btvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G+ b& M. y  Q8 V5 o
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇+ k/ t1 X- l  }& }* r7 q
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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$ j! H1 N+ O% l6 W+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球
% L( L4 E' E  ~' @  \% x. h. X" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: K0 Y4 y: Q0 B6 F
雜糧飯         150公克
# c; O" m" X+ \0 e- V$ J2 d. n; j/ ]南瓜         250公克
, v$ e2 k4 b  r9 Y. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻7 Q, G9 w. ]- D* o4 f8 o
水煮蛋         1顆www.tvboxnow.com( G5 {" c! i+ X
苜蓿芽         適量公仔箱論壇% _0 u* k7 l) R; |+ i
8 u" A; v/ E' e
【調 味 料】www.tvboxnow.com* b5 h& J2 M$ v( Z* \8 l# _
美奶滋         適量
5 C. O: d* C+ p3 V$ Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許- \1 \4 Y$ R) R( v- o/ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q9 \% o7 \3 B* ^2 A! O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( C+ U- t, V- `6 C$ D: H; I
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
9 W2 C9 d8 U2 r$ t+ `8 M2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
4 R5 q8 R5 A  f6 V. @www.tvboxnow.com3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。6 g4 U9 p. Y6 ]. X% }8 R- Q; N
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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凱撒沙拉
  a4 r7 e5 E% x【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |4 g5 R' ]7 d/ Q% I" B
去邊土司         4片1 D# K7 t( B7 I. J4 @9 i
蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb$ n- e' ]3 N' r+ }  C8 R
培根         2條
4 H9 E: Y( b. a帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s3 a( J1 `- z1 P' c- t
凱撒沙拉醬         3大匙
4 R! U# B. z3 ~: m) V9 G# C沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb- ~! }& |. i" K3 Q

) M' y' l, q  K% K, }( Y# Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. k. q6 `9 W# R' \) H1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。7 L. ~: s$ H, |' l$ q6 B, w
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
" S2 @5 @* ^5 F3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
7 t' |; s* p3 q0 X1 y- P8 g- r1 g9 Y4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a$ A( E$ O2 j2 K( c; H# H, A
鳳梨蝦球www.tvboxnow.com) z8 M# F4 a$ W* z# v
【材　 料】
- z$ a1 C6 }. a+ ttvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         300公克
7 P% L$ T7 o  h" C7 N5 N' f6 A/ Z$ stvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇3 O$ q% w! U' }. f1 }, J
沙拉醬2         大匙
9 }& K( h7 f; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯, c9 w5 M* H6 u' D: h
巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 q* n/ ^5 ~1 x: _
tvb now,tvbnow,bttvb' z% |+ h. s3 Y) W
【醃　 料】
  O( w8 ]4 M  zwww.tvboxnow.com糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 g5 s: j2 M( K3 |
蛋白         1/2顆) N5 Z* P% k; q) N5 g  Y/ Z
太白粉         1小匙
$ Y: t4 M6 T5 Q. a5 Utvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 X- x6 x6 O' {" I8 a

5 W" U" u9 C6 G, h' q, Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 U% C) W7 ?! |; q& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。6 J" z; l( l$ M" a
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。- r6 w1 f) ~- t+ H
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。7 h# w8 D7 |8 p& |# D' K
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! z: {8 V) ^( E: v$ ]9 [* j7 `
蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f& M5 W& z* d! f1 K
【材　 料】公仔箱論壇5 Y7 E) P2 ?- }- [
胡蘿蔔         100公克www.tvboxnow.com& I, {) C! N# o# s3 f$ g
蘆筍         70公克: }9 F( U: F- ]' \: C7 u
紫高麗         55公克www.tvboxnow.com: ^2 V' L* u4 U: S8 O9 S
蘿曼         180公克
0 v2 b2 u( h4 V( e% ~6 D, F香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v. {/ F( i9 b
水煮蛋切片         3片7 K0 e" f8 S  p4 u9 H! G
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇! G% q+ o! F7 u2 O2 n
細砂糖         10公克www.tvboxnow.com) ^% q: n# i8 p, t; I
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 X% p9 d4 J; w( B0 S3 L* ^
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V5 m9 m$ a6 t5 I+ l' q4 t

+ Y, r8 M, ]( ^9 k. J- x【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \% E$ I7 ~6 O. B6 J
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。+ o0 H  |2 \4 C0 D, f. h  g+ B4 b
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
5 r& d; W. s  O5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
7 r" a& n* i! Z. n8 qtvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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9 t+ k3 \# y3 @公仔箱論壇什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb9 |' v! M; ?7 z3 H* |, [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 `/ N" W: Y  t- W
牛蕃茄         5公克
% d* k$ w0 ^3 f8 i$ t8 ^8 ytvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I3 o3 o" k+ q( c# Z/ b
苜蓿芽         10公克/ r0 S& o; l5 P* u$ v
美生菜絲         30公克
1 H' [0 I) u: y5 Kwww.tvboxnow.com紫高麗菜絲         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @0 j$ f. \$ u  ^0 T3 Q8 p
) n+ \, P: r5 c; y1 ?# C/ P
【調 味 料】9 ]+ A6 r3 H$ s
統一無糖優酪乳         50㏄
+ M1 F: j+ x+ `# I% D" D% s優格         30公克
- Y6 |& ^: C  L! v6 M/ {: M1 W/ etvb now,tvbnow,bttvb荷蘭芹末         5公克
% e8 W. }4 Z0 s5 I& z' _% l5 f0 @! Qwww.tvboxnow.com
: @7 ~* G" d; ?- s9 c% V7 V; S【做　 法】
1 L" j) V* @; u" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
! i* p0 x  ~$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
+ ?! `: i0 I, `" ?( O3 M! c: s3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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& R* J0 W4 z/ a. f, Nwww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 o7 F/ n  W1 M5 r5 _* T
蝦仁         60公克www.tvboxnow.com0 {- Q9 ~9 n$ W; W3 ~1 H# r( i
紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Z8 [! V& Z3 c) Q
美生菜絲         20公克
0 T) M8 g& k8 p- n公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u) M7 C8 T  c
匈牙利紅椒粉         少許( Y7 y$ T. \: b6 b6 P

& d" _( r. F& _+ T; p9 c$ z$ O8 v【調 味 料】www.tvboxnow.com% y0 C  r! Q8 W
統一無糖優酪乳         50㏄; j' X) M" U3 Z* J' p5 A2 O+ G. X
無蛋沙拉醬         20公克
3 E, }) q5 \% f9 T3 D6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
! V9 K, x2 [; u  M3 jtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量www.tvboxnow.com  ]. Z- g8 n0 w

- Q$ i4 b. O  [5 H1 gwww.tvboxnow.com【做　 法】
& Y5 f. a/ b- pwww.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
; S6 ^, ~& b. u* f2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
% w0 f6 D" \6 K" v4 A5 W3 r( Q, L. j/ s3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

. s) e! \! R. ~. y5 U& C酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `5 Q$ z- p' b( j
【材　 料】
% E1 r! A: b1 T) h* a: t: c  I6 x* [www.tvboxnow.com雞柳條         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v; e$ a2 K" i# a% p
凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m- n( N. `7 h) b$ Q) w
土司         1片公仔箱論壇9 T. o$ ^% ~0 y" h6 a
生菜         少許) s$ Y! l6 C7 |
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb# z+ @+ N$ Q( }4 c
tvb now,tvbnow,bttvb8 o+ g+ H% z4 p3 c1 Y
【調 味 料】
$ J8 k+ ]8 ]8 K# Z5 y1 C& o匈牙利紅椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N0 d" I  v2 y
起司炸雞粉         1大匙
* P4 W+ _) ?# |1 Q9 E4 T1 X公仔箱論壇蛋液         20㏄
0 c# F$ C% u/ X. T$ d* }4 n7 Vtvb now,tvbnow,bttvb
% `9 c# r9 G( U% L' {( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' J- _' a) c+ |  d( i" g公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。. F4 h  y+ l4 k9 w4 F
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。! A/ p5 `( {) W: s9 p
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
" s2 I- \6 Q3 V+ ]公仔箱論壇4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
* G4 }, h  H( p& T8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。